9 meglepő étel, amely hatással lehet a hüvelyi egészségre

Bizonyos ételek fogyasztásakor általában arra gondolunk, hogy mi a jó a testünknek vagy az energiaszintünknek, de általában nem az alapján választunk étkezést, hogy az milyen hatással lesz a hüvelyi hőségünkre. Számos olyan élelmiszer létezik, amely hatással lehet a hüvely egészségére, és ez bármi lehet, akár élesztőfertőzés vagy akár nem kívánt szag kiváltása. Ez nem éppen valami, amit a táplálkozási osztályban tanulsz, de ha a hüvelyi egészségedet tapintatban akarod tartani, akkor mindenképpen ügyelj az életmódodra, hogy minden zökkenőmentesen működjön a reproduktív rendszereddel.

"A diéta mindenre kihat, és a hüvely ugyanazokat az alapszabályokat követi, mint a test többi része" - mondja Dr. Angela Jones, MD, FACOG, a Bustle-nek. "Túl sok cukor" nem jó dolog. Túl sok alkohol "nem jó dolog". Mindent mértékkel.

Ezen élelmiszerek egy része, különösen azok, amelyek csak befolyásolják a szagot, még mindig egészségesek az Ön számára, ami azt jelenti, hogy nem akarja teljesen kivágni őket. Csak győződjön meg róla, hogy egyensúlyba hozza őket más ételcsoportokkal. Ahhoz, hogy hüvelyi egészsége csúcsformában legyen, ügyeljen erre a kilenc meglepő ételre, amelyek hatással lehetnek a hüvely egészségére szakértők szerint.

"Míg a legtöbben egy-két (vagy három) italt élveznek, emlékezzünk az alkohol néhány káros hatására" - mondja Jones. "A másnaposságokon kívül az alkohol nagyon" szárad. "És ha a tested száraz, Dr. Jones azt mondja, hogy ennek következményei lehetnek a hüvelyed egészségére is." Ha nincs megfelelően hidratálva, a hüvely nehezebben képes megfelelő mennyiségben termelődni. mennyiségű kenést "- mondja Jones.

Nincs semmi baj, ha néha elfogyasztunk néhány italt, de fontos szem előtt tartani, hogy bármi más ennél is potenciálisan káros lehet. A krónikus alkoholfogyasztás a szexuális működéshez és a vezetéshez, valamint az alváshoz is vezethet, ezért beszéljen kezelőorvosával, ha ez problémát jelent Önnek.

"Sok magas cukortartalmú étel fogyasztása növelheti annak valószínűségét, hogy a nő hüvelyi élesztőfertőzést szerezzen a megfelelő környezetben" - mondja Christine Greves, MD, OB/GYN. "Az élesztő feltétlenül szereti a cukrot, a meleget és a nedvességet. A magas cukortartalmú ételek [.] Növelhetik a nők kockázatát, ha ilyenek vannak, ha a környezet meleg és nedves; például, ha [az illető] nem változtatja meg az edzés alját néhány órán át izzadva az edzőteremben, [ilyen környezetet teremthet]. "

Valójában éppen ezért azok az emberek, akik cukorbetegségben szenvednek a magas vércukorszint miatt, hajlamosabbak az élesztőfertőzésekre - írja a Women Health Magazine. Bár a cukor időnként rendben van (ki élhet cupcakes nélkül?), Vegye figyelembe, hogy nem fogyaszt annyit, hogy ez negatívan befolyásolja az egészségét.

A hagyma nem csak rossz szájszagot okoz. "Minden olyan étel, amely rossz leheletet okozhat, hüvelyi szagot okozhat" - mondja Dr. Nicole Scott, az IU Health OB/GYN-je a Bustle-nak. A hagyma az egyik leggyakoribb bűnös. Ha hagymát eszel, hagymaszagot ürít a vizeletében - mondja Dr. Vanessa Cullins, az Amerikai Tervezett Szülői Szövetség külsõ egészségügyi ügyekért felelős alelnöke a Teen Vogue-nak. Ez hasonló ahhoz, mint ami fokhagymát fogyaszt. Bár a hagyma fogyasztása nem káros az egészségére, a túl sok fogyasztás negatívan befolyásolhatja a hüvely egészségét.

"A spárga nem csak a vizeletének rossz szagát okozza" - mondja Jones. Jones szerint ez befolyásolhatja a hüvelyed pH-ját is, ami furcsa szagot okozhat, bár pár nap múlva elmúlik. Csakúgy, mint sok más ételhez, a spárga fogyasztása sem káros a hüvelyre. De ha aggodalmát okozza, hogy a hüvelyi szaga a lehető legkisebb vagy semlegesebb legyen, a spárgát mérsékelten lehet enni.

A brokkoli egyike azoknak a büdös zöldségeknek, amelyek szintén a szokásostól eltérő szagot okozhatnak a hüvelyi régióban. A zöldség nyilván egészséges, ezért nem érdemes teljesen kivágni az étrendből. Ugyanúgy, mint a spárgával, ennek a zöldségnek az elfogyasztása valószínűleg csak néhány napig változtatja meg a hüvelyi szagot, mielőtt normalizálódna. De Dr. Anna Cabeca, az OBG/YN és a nők egészségügyi szakértője azt mondja a Bustle-nek: - Nagyon sok brokkolit kellene enni ahhoz, hogy befolyásolja a hüvelyi szagot - mondja. • A brokkoli általában jó, így nagyon jó a hüvely egészségére, a mell egészségére és a hormonok egészségére. A brokkoli csíra cseréje vagy beépítése fantasztikus lehetőség. "Azt mondja, hogy a hajtások beépítése jó módszer a szag teljes elkerülésére.

Ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a sült krumpli fogyasztását. De ha észreveszi, hogy ez hüvelyi szagot okoz, ami zavar, akkor legyen figyelmes. "A magas zsírtartalmú étrend és a zsíros ételek (sült bármi, sok feldolgozott étel) egyes tanulmányokban a bakteriális vaginosis fokozott kockázatával járnak" - mondja Sara Twogood, MD, FACOG, a Bustle. A bakteriális vaginosis a leggyakoribb hüvelyfertőzés, amelyet általában olyan tünetek jeleznek, mint a vékony, szürke, zöld vagy fehér váladék, halszagú hüvelyi szag, hüvelyi viszketés és égés a vizelés során - írja a Mayo Clinic.

Ez ártani fog a kávéivóknak. A Business Insider szerint a kávé az erős szagú anyagok egyike, amely megváltoztathatja a hüvelyének szagát, mivel megváltoztatja a testnedvek, például a verejték szagát. Ez a változás a testben és a pH-ban még fogékonyabbá teheti az élesztőfertőzésre. A koffein néhány embernél stresszt is kiválthat, ami szintén fogékonyabbá teheti Önt egy fertőzésre. Azok számára, akik nem tudnak reggeli kávéjuk nélkül élni, nem kell abbahagyniuk vagy aggódniuk. Ha gyakran iszik kávét, és aggódik a hüvelyi pH-érték eldobása miatt, csak mindenképpen egyensúlyozza az italokat sok vízzel a nap folyamán.

Egyes kutatások szerint a finomított szénhidráttartalmú ételek, köztük a fehér kenyér, a fehér rizs stb. Fogyasztása veszélyeztetheti a bakteriális vaginosist vagy az élesztő fertőzéseket. Ezek az ételek emelik a vércukorszintet, ami kiváló környezetet biztosít a baktériumok táplálkozásához. A Mayo Klinika szerint ezért a cukorbetegek, akiknek vércukorproblémáik vannak, hajlamosabbak az élesztőfertőzésekre. Bár nehéz elkerülni ezeket a finomított szénhidrátokat az étkezés során, fontos, hogy megpróbálja ezeket a lehető legnagyobb mértékben korlátozni, különösen, ha ismét jelentkeznek élesztőfertőzések vagy egyéb hüvelyi problémák.

Ne érezze a sajt teljes megszüntetésének szükségességét, de vegye figyelembe, ha úgy tűnik, hogy ez befolyásolja az egészségét. Ahogy sok tejtermék hormonális problémákat vagy egyensúlyhiányt okozhat a magas inzulinszint miatt, a túl sok sajt ugyanezt teheti, és megzavarhatja a hüvelyében lévő baktériumokat, leggyakrabban élesztőfertőzést okozva a Mayo Clinic szerint. Mint más ételeknél, a sajt mérsékelt fogyasztása is jó, ha kiegyensúlyozott vízzel és más ételekkel, amelyek nem dobják le a pH-egyensúlyt. De ha önálló sajtot eszik külön snackként, akkor jobb, ha áttér a joghurtra, amely probiotikumokat tartalmaz, amelyek valóban elősegítik a hüvely egészségét.

Noha nem kell ezeket az ételeket teljesen kivágnia, vegye figyelembe, ha úgy gondolja, hogy problémákat okozhatnak a hüvelyi egészségben. Ha ezek a problémák továbbra is fennállnak, értesítse orvosát, és segíthetnek a megoldás megtalálásában.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2018. január 14-én tették közzé. 2019. június 13-án frissítették. Syeda Saad további jelentése.

Ezt a cikket eredetileg 2017. február 2-án tették közzé