9 módszer a hangulat visszaállítására terhesség alatt

A terhesség teljesen egyedülálló élmény. És minden jóval együtt jár a reggeli rosszullét, a bokák duzzanata és a bélfacsaró gyomorégés. Amikor ezek a nem túl kellemes tünetek néhány fokozattal leütik a hangulatát, nézze meg a hozzáállás könnyebb módjait és váljon preggo pozitívvá.

hangulat

1. Dolgozzon ki. Tegyen egy sétát a háztömb körül, ússzon egyet, vagy végezzen egy másik gyakorlatot, amelyet általában élvez. A gyors edzés nem csak a hangulatát fokozza, de további energiát is ad a napodnak.

2. Vegyen egy osztályt. Nem a séta egyedül? Csatlakozzon egy szülés előtti jóga vagy vízi aerobik órához. Ismét hangulatot és energiát kap a tevékenység, de ez még nem minden: Megkapja más leendő mamák teljes cimboráját is.

3. Menj randevúra. Néhány rövid hónap (vagy hét!) Múlva kettőből háromba megy. Töltsön időt S.O.-val - még akkor is, ha csak éjszakára marad, és nézi, ahogy a fave együtt csapkod. És bónuszpontok a másik felének, ha az estét teljesen kényeztetik hátmasszázzsal, lábdörzsöléssel és minden olyan étel ünnepével, amelyet a reggeli betegséggel sújtott ön elfogyaszthat.

4. Legyen lányok estéje. Senki sem emel fel, mint a BFF-d. Gyűjtse össze a lányokat egy esti, bababeszéd nélküli mesés szórakozásra. Felejtsd el azokat a duzzadt bokákat, és ne fáradj azzal, hogy megemlíted, hogy most egy különleges rugalmas derékpántra van szükséged a vékony farmerben. Menjen ki koktélokra, tartózkodjon és csemegézzen a Kar-Jennerek mellett, vagy csak töltsön időt szeretett belső körében lógva.

5. Csak lélegezzen. A terhesség a legmenőbb mamákat is legyűrheti. És ez rendben van. Vegyen egy mély lélegzetet, menjen boldog helyére, és csak néhány percig „legyen”. A mini-meditáció ezen egyszerű cselekedete feltölti és megújítja szellemét, és teljesen megfordítja a hangulatát.

6. Töltsön el egy kis fürdési időt. Minden leendő anyának szüksége van egy kis kényeztetésre az életében. Ha nem fordítod magadra a megérdemelt figyelmet, hagyd, hogy valaki más tegye meg. Foglaljon terhességi masszázst, vegyen be arckezelést, vagy szerezzen be mani-pedit. Egy figyelmeztetés: Mielőtt bármilyen wellness szolgáltatást lefoglalna, mindig közölje velük, hogy terhes vagy. Néhány kezelés és termék nem megfelelő a három trimeszter alatt.

7. Legyen romantikus. Ahhoz, hogy kihasználhassa ezt a hangulatjavítót, nem feltétlenül kell egy egész éjszaka a másokkal. A minőségi idő néhány pillanata teljesen megfordíthatja a napot.

8. Egyél valami egészségeset. Annak ellenére, hogy édességre, sütire és cupcakesre vágyik, a finomított cukor és a feldolgozott ételek hegyei nem sokat segítenek a hangulat felpezsdítésében. Nosh egy zöld salátán, harapjon egy darab gyümölcsöt, vagy keverjen magának egy turmixot az egészséges energiához.

9. Csúnya sírás. Ezeknek a hormonokkal táplált érzelmeknek a megtartása nem segít senkinek. Engedje ki őket. Most. Ha van kedved sírni, akkor sírj. Valószínűleg nem a Starbucks közepén vagy a cég reggeli találkozóján (a nyilvánosság elengedése csak rosszabbul érezheti magát), de találjon egyedül néhány időt, és hagyja, hogy a könnyek elfolyjanak.