9 ok a görögdinnye fogyasztására

Ez az édes, szomjat oltó gyümölcs nemcsak hidratálja, hanem csökkenti a rákos megbetegedések esélyét is.

Nem szeretsz a forró nyarakban hűsíteni frissítő görögdinnyével?

Ez nemcsak ízletes, de egészséges is. A szíved, a bőröd, a hajod, az emésztőrendszered és az izmaid mind megköszönik, ha életed részévé teszed ezt a gyümölcsöt.

Nagyszerű a szív számára

A likopin a görögdinnye vörös színét adja. Ez a pigment csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

A citrulin egy aminosav, amelyet testünk felhasznál, arginin, egy másik aminosav előállítására. Az arginin fokozhatja a vérkeringést. Mindkét aminosav görögdinnyében található.

Az American Journal of Hypertension tanulmány szerint a görögdinnye kivonatok csökkentették a magas vérnyomásban szenvedő elhízott résztvevők vérnyomását.

Hidratált állapotban tart

Szerinted mennyi víz van egy görögdinnye százalékban? Ennek a gyümölcsnek több mint 91 százaléka víz.

Elektrolitjai szintén segítenek elkerülni a kiszáradást a forró nyári hónapokban. A kálium ebben a gyümölcsben elektrolitként működik, javítja a vérkeringést.

Javítja a bőrt és a hajat

Testének szüksége van A-vitaminra a faggyú előállításához, amely hidratálja a haját. Szüksége van A-vitaminra is ahhoz, hogy testszövetei (például a bőr) növekedjenek. A görögdinnye rendelkezik A-vitaminnal, ezért enni ezt a gyümölcsöt a vonzó bőrért és hajért.

Küzd a C-vitamin bevitel érdekében? Egy csésze görögdinnye segít Önnek. A napi C-vitamin szükséglet 21 százalékát fedezi. C-vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, amely struktúrát ad a hajának és a bőrének.

Megelőzi a rákot

Mivel a görögdinnye C-vitamint tartalmaz - amely erős antioxidáns -, csökkenti a szabad gyökök képződését. A szabad gyökök növelik a rákos megbetegedések esélyét.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a likopin amellett, hogy jót tesz a szívnek, csökkenti a prosztatarák kialakulásának esélyét.

Csökkenti a gyulladást

A görögdinnyében van kolin, ami csökkenti a krónikus gyulladást. Az ebben a gyümölcsben lévő likopin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Könnyíti az emésztést

A görögdinnye rost- és víztartalma segít elkerülni a székrekedést. Ez a gyümölcs segít a bélmozgások rendszeresítésében, az egészséges emésztőrendszer érdekében.

Segít leküzdeni az izomfájdalmat

A keringés javítása mellett a citrullin segít az atlétáknak csökkenteni az izomfájdalmat az edzés utáni napon.

Te is ihatsz görögdinnye levet egy edzés előtt az edzőteremben, hogy elkerüld a másnapi fájdalmat.

Ehet görögdinnye héját

A görögdinnye héjában valójában több citrullin van, mint a húsában. A kéregnek klorofillja is van, amely felépíti a vérét.

Kíváncsi vagy, hogyan lehet megenni a héjat? Csak keverje össze mésszel és ássa be.

A görögdinnye magja egészséges

Ha véletlenül lenyeli a fekete görögdinnye magját, ne aggódjon. Jók neked. Ez azért van, mert cink, vas, rost és fehérje van bennük.