A jázmin tea egészségügyi előnyei

kapcsolódó cikkek

A jázminnal illatosított zöld tea tökéletes keveréke a frisseknek, a virágoknak és a gyógynövényeknek - így nem meglepő, hogy Kínában évezredek óta kedvenc.

Akár a forró, akár a jeges teát kedveli, a jázmin tea kortyolgatása ugyanolyan nagyszerű a testének, mint az ízlelőbimbóinak. Olvassa el, hogy többet megtudjon a jázmin tea előnyeiről és arról, hogyan szolgálhatja fel egészségesen a teáját, hogy elkerülje a lehetséges buktatókat.

Kalóriamentes hidratálás

Az egyik legjobb dolog a jázmin teában az, hogy képes beilleszkedni bármilyen típusú étrendbe - még a fogyókúrás étrendbe is, amely korlátozott kalóriát tesz lehetővé. Ez azért van, mert a tea teljesen kalóriamentes, ha sima formában tálalják, így egész nap kortyolhat anélkül, hogy kitágítaná a derekát.

Ez azt jelenti, hogy a jázmin tea tisztességes stand-inként szolgálhat a vízbevitel egy részében, segítve a nap folyamán a hidratáltságot. Ha a sima vízben szenved, próbáljon meg édesítetlen jeges jázmin teát, hogy elkerülje a kiszáradás miatt fellépő szédülést, alacsony energiaszintet és könnyedséget.

Az antioxidánsok forrása

A jázmin tea talán nem tartalmaz kalóriát, de hasznos antioxidánsokkal van tele. Gondoljon az antioxidánsokra, mint mikroszkopikus kémiai protektorokra: kölcsönhatásba lépnek olyan káros vegyi anyagokkal (úgynevezett szabad gyökökkel), amelyek egyébként károsíthatnák a sejtjeit, ártalmatlanná téve ezzel a szabad gyököket. Az antioxidánsok megvédik a sejtjeit a genetikai károsodásoktól, és a szabad gyököket is megakadályozzák, hogy károsítsák sejtmembránjait.

A zöld tea - beleértve a jázmin teát is - a katechinek erőteljes forrása, különféle más antioxidánsokkal együtt.

Egyéb egészségügyi előnyök

A jázmin tea kortyolgatására más nagyszerű okok is vannak. A zöld teák, beleértve a jázmin teát, fluoridot tartalmaznak, egy ásványi anyagot, amely növeli a fogak erejét. Míg a tealevelek az öregedéskor több fluoridot halmoznak fel - ami azt jelenti, hogy a fekete tea több fluoridot tartalmaz, mint a zöld tea, a jázmin tea még mindig több fluoriddal büszkélkedhet, mint a fiatalabb fehér tea. Természetesen a fluoridozott víz használata is növeli a fluorid bevitelét.

A zöld tea fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek - köztük a stroke - alacsonyabb arányához is kapcsolódik, és csökkentheti a szívbetegségből való halál kockázatát - magyarázza a Linus Pauling Intézet.

Egészséges jázmin tea tálalási tippek

A jázmin tea inni legjobb módja sima, hozzáadott tejtermék, tej alternatívák és édesítőszerek nélkül. Ez a kalóriaszámot nullán tartja, és a teáját is megőrzi hozzáadott cukroktól. Ha több édességre vágyik, adjon hozzá szeletelt gyümölcsöt. Az eper, a mangó és az őszibarack különösen jól passzol a jázmin teához.

Míg a zöld tea nem különösebben magas koffeintartalmú - a zöld tea alacsony koffein tartalmú keverékében a kávé koffeinjének csupán nyolcad része van -, mégis tartalmaz. Ha érzékeny a koffeinre, próbáljon meg koffeinmentes keveréket, hogy elkerülje a rázkódást.

Sylvie Tremblay a molekuláris és sejtbiológia tudományokból szerzett diplomát, és több éves tapasztalattal rendelkezik rákkutatóként és idegtudományként. A kanadai Ontarióban található Tremblay tapasztalt újságíró és blogger, aki táplálkozásra, fitneszre, életmódra és egészségre szakosodott.