A 10 legegészségesebb konzerv tenger gyümölcse

Általános mítosz, hogy a halkonzervek és más tenger gyümölcsei nem olyan táplálóak, mint a friss fajta. Attól függően, hogy miben tartósítják, a konzerv tenger gyümölcsei ugyanolyan gazdag tápanyagokban, mint friss társaik. Ez is olcsóbb és hosszabb ideig tart. Bővítse az ízét, és próbáljon ki egy ilyen konzerv tengeri terméket, a teste később köszönheti meg.

1. Makréla

A hímek alacsonyabb vérnyomásához kapcsolódva a makréla fehérjében gazdag, és közel sem tartalmaz annyi kalóriát, mint a csirke vagy a marhahús. Magas az omega-3 és az omega-6 zsírsavakban, annál is inkább, mint bármely más közönséges halban. A túlhalászás alacsony kockázata és a minimális higanyszint miatt ideális egészséges étel.

Próbálja ki a makrélát a fűszeres paradicsomszószban

2. Szardínia olívaolajban

Sok tápanyag, amelyet az emberek gyakran nem vesznek be étrendjükbe, megtalálhatók a szardíniaban. Ezek az apró halak sok nélkülözhetetlen vitamin forrása, és olívaolajban konzerválva még egészségesebbek lehetnek. Az olívaolaj hasonló tápanyagokat tartalmaz, mint a szardínia, például az omega-3 zsírsavakat, így ideális konzervipari megoldás. Az olívaolajról ismert, hogy természetes gyulladáscsökkentő, és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Szardíniaink olívaolajban finomak. Próbáld ki őket!

3. Szardínia szójaolajban

A szardínia fogyasztása kimutatta, hogy javítja kognitív funkcióit, és a szójaolaj fogyasztása csökkentheti a kognitív rendellenességek kockázatát. A szójaolajban konzerv szardínia elfogyasztásával lendületet adhat az agyának és az immunrendszernek, amely segíthet a legjobb teljesítményben. Különböző típusú szójaolajok vannak, különböző táplálkozási tulajdonságokkal. A legjobb, ha egy ilyen terméket egy jó hírű vállalattól vásárol, amely köztudottan vezető szerepet tölt be a halkonzerviparban, mint a LaRuche.

Próbálja ki Szardínia szójaolajban.

4. Szardínia növényi olajban

Ha fokozni akarja az anyagcserét, egyél szardínát. Elsősorban tápanyagokból állnak, amelyekre a testnek szüksége van, és szívesen feldolgozza őket. A növényi olaj is az egyik legkönnyebben emészthető olaj. A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása lelassíthatja az anyagcserét. Növényi olajban konzerv szardínia elfogyasztásával segíthet ennek ellensúlyozásában.

Próbálja ki növényi olajban található szardíniainkat.

5. Szardínia a vízben

A kalóriabevitel tisztában tartása fontos az egészséges testsúly megőrzéséhez. A szardínia nemcsak magas tápanyagtartalmú, hanem alacsony kalóriatartalmú is. Ha több szardínát szeretne beépíteni étrendjébe, miközben hozzáadja a legkevesebb kalóriát, akkor a vízben konzervált szardínia remek választás. Ezek a szardínák lehetővé teszik, hogy kihasználja a szardínia által nyújtott anyagcsere-fellendülést anélkül, hogy a szervezetnek meg kellene emésztenie a hozzáadott kalóriákat.

Próbálja ki a szardínia vízben

6. Könnyű tonhal szójaolajban

Hihetetlenül sok előnye van a tonhal fogyasztásának, beleértve az alacsonyabb vérnyomást és a csökkent szívbetegségek kockázatát. Ha a delfinek megőrzése miatt aggódik a tonhal fogyasztásáért, vásároljon tonhalkonzervet a magas etikai és biztonsági előírásokról ismert LaRuche cégtől. Szójaolajban konzervezve a tonhal fogyasztásával még több egészségügyi előny származhat.

Próbálja ki szilárd könnyű tonhalunkat olajban.

7. Könnyű tonhal a vízben

Noha a tonhalnak számos előnye van, magasabb higanytartalmat is tartalmazhat, ha alacsonyabb minőségű halat vásárol. Annak érdekében, hogy minőségi tonhalat kapjon, vásárolja meg olyan cégtől, amely a megfelelő helyeken horgászik és a legjobb konzervipari módszereket alkalmazza. Az olyan európai tengeri termékek, mint amilyeneket a LaRuche kínál, minőségükről ismertek, és számos egészségügyi és biztonsági intézmény jóváhagyta őket. A vízben konzerv tonhal kiválasztása kiváló módja annak, hogy a tonhal lecsapolásakor a halakban található természetes olajok egyike sem kerüljön a mosogatóba.

Próbálja ki szilárd könnyű tonhalunkat vízben.

8. Tonhal saláta fekete szemű borsóval

A tonhal saláta finom módja annak, hogy a tonhalat diétájába vegye. Kiváló módszer egyéb egészséges ételek, például a fekete szemű borsó beillesztésére is, amelyeket esetleg nem akarsz maguk elfogyasztani. A fekete szemű borsó nagyszerű A-vitamin forrás, amely támogatja az egészséges bőrt és szemet. Segíthetnek a vérszegénység megelőzésében és az emésztés javításában is. Ráadásul finom kombót készítenek!

Próbálja ki a tonhal salátát fekete szemű borsóval.

9. Tonhal saláta fehér babgal

Az antioxidánsokkal és rostokkal teli fehérbab egy másik ideális összetevő a tonhal salátához. A konzerv babok tápláléktartalma majdnem megegyezik a szárított babéval, így egy alacsony kalóriatartalmú étkezés során a tonhal és a bab összes előnyét megkapja.

Próbálja ki fehér babos tonhal salátánkat.

10. Tonhal saláta vörös babgal és csemegekukoricával

Ha olyan tonhal saláta opciót keres, amely finom falatként fogyasztható, próbálja ki a tonhal salátát vörös babgal és kukoricával. A csemegekukorica könnyen kenhető kekszre vagy zellerre, a tonhal sós ízével kombinálva ízletes, egészséges módon korlátozza étvágyát az étkezések között. Bármilyen módon profitálhat a szervezete a tonhal és a bab fogyasztásából, érdemes kipróbálni.

Próbálja ki tonhal salátánkat vörös babgal és csemegekukoricával.

Amikor egészséges konzerv tenger gyümölcseit kívánja beépíteni az étrendbe, elengedhetetlen, hogy minőségi termékeket vásároljon egy iparág vezető vállalatától. A LaRuche európai tengeri termékei a finom ízlés mellett megfelelnek a legmagasabb minőségi, biztonsági és egészségügyi követelményeknek. Vásároljon konzerv tonhalhalakat ma LaRuche-től és kóstolja meg saját maga a különbséget.