Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

méregtelenítő

Bár határozottan hiszek abban, hogy a méregtelenítés az optimális egészség elengedhetetlen része, elismerem, hogy sok téves információ található a biztonságos és hatékony méregtelenítés módjáról. Gyakran kérdezik tőlem: "Mi a legjobb méregtelenítő/méregtelenítő készlet?" A válaszom egyszerű: Mindannyian biokémiailag egyedülállóak vagyunk, és ezért eltérő biokémiai igényekkel bírunk. Számos szerv segíti a veszélyes exogén és endogén toxinok eltávolítását a testünkből.

Ezért nagyon ajánlott, hogy a méregtelenítő kezelés megkezdése előtt forduljon szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz.

Ennek ellenére számos olyan étel van, amelyet rendszeresen biztonságosan fogyaszthat, hogy napi gyengéd méregtelenítőt kapjon. Az alábbiakban a kedvenceim vannak:

A teljes szöveg a diavetítés alatt folytatódik:

Cékla

Nem lehet legyőzni a céklát! A répa tele van B3-, B6-, C-vitaminnal és béta-karotinnal. Ezenkívül értékes vas-, magnézium-, cink- és kalciumforrás - mindez szükséges az optimális méregtelenítés és elimináció elősegítéséhez. A cékla is támogatja az epehólyag és a máj jó egészségét - a szerveket, amelyek kiemelten fontosak a méreganyagok lebontásához és eltávolításához. A cékla magas rostmennyisége javítja az emésztést és segít a testi hulladék megszüntetésében.

Tengeri zöldségek

Gyakran tengeri moszatokként ismert, ezek a csodálatos ételek erős antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítik a vér lúgosítását és erősítik az emésztőrendszert. A hínárokban található algin ugyanúgy felszívja az emésztőrendszer toxinjait, mint egy vízlágyító eltávolítja a csapvíz keménységét. A tengeri zöldségek az ételek legszélesebb választékát kínálják minden ételből, amelyek gyakorlatilag az összes óceánban található ásványi anyagot tartalmazzák - ugyanazokat az ásványi anyagokat, amelyek megtalálhatók az emberi vérben is. Dulse az én személyes kedvencem.

Pitypang

A pitypangot tápanyagokkal teli erőműnek tekintik, amelyek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy bárki rendszeresen étkezzen a "Standard American Diet" (SAD) mellett. Gazdag ásványi anyagok forrásai és különféle fitotápanyagokat tartalmaznak. Szuper antioxidánsok, amelyek támogatják az emésztőrendszer tisztítását és nagyszerű májtámogatást nyújtanak. Próbáljon pitypanglevelet adni a salátához.

Brokkoli csíra

A brokkoli az erőmű káposztafélék családjába tartozik. A brokkoli fontos fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek aprítás, rágás, erjesztés, főzés vagy emésztés során szabadulnak fel. Az anyagok felszabadulnak, majd szulforofánokra, indol-3-karbinolra és D-glükarátra bomlanak, amelyek mindegyike specifikusan hat a méregtelenítésre. A brokkolacsíra valójában több haszonnal járhat, mint a szokásos brokkoli, mivel 20-szor több szulfurofánt tartalmaz. Adja hozzá ezeket a salátáihoz, és legyen kreatív velük az étkezés során.

Lenmag

Az egyik kedvenc "szuperélelem", a lenmag sok célt szolgál. A méregtelenítés során elengedhetetlen a toxinok megfelelő eltávolítása. Az őrölt lenmag csodálatos rostforrást nyújt, amely segít megkötni és kiüríteni a méreganyagokat a bélrendszerből. Nagyszerű forrása az egészséget elősegítő omega 3 olajoknak is. Próbáljon meg minden reggel két evőkanál őrölt lenmagot fogyasztani citromvízben.

Citrom

Ki nem szereti a citromot? Ez a csodálatos gyümölcs serkenti az enzimek felszabadulását, és segíti a toxinok vízoldható formává alakítását, amely könnyen kiválasztható a szervezetből. Reggel a lúgképző citromvíz elfogyasztása elősegíti az elfogyasztott ételek savasságának egyensúlyát. Ne felejtse el hozzáadni az őrölt lenmagot a toxin eltávolításának fokozása érdekében.

Fokhagyma

Semmilyen méregtelenítő tervnek nem lehet fokhagyma nélkül: Ez egy erős vírusellenes, antiszeptikus és antibiotikum. Ha megszabadítja testét ezektől a kórokozó mikrobáktól, csökkentheti az endogén (a szervezet által előállított) toxinokat. A fokhagyma létfontosságú kénvegyületei elengedhetetlen méregtelenítõvé teszik.

Articsóka

Az articsóka nemcsak nagyon finom étel, de hihetetlenül egészséges is. Az articsóka kimutatták, hogy növeli az epetermelést és tisztítja/védi a májat. Enyhe vizelethajtó hatásuk van a vesére is, biztosítva a toxinok megfelelő eltávolítását, amint a máj lebontja őket.

Tumerikus

A kurkumin a fűszeres kurkuma aktív összetevője, amely sárga színt kölcsönöz neki. A méregtelenítési útvonalak működési sebessége a génjeitől, életkorától, életmódjától és a méregtelenítési folyamatban részt vevő megfelelő tápanyagellátástól függ. A kurkumint sokat használják az ájurvédikus orvostudományban máj- és emésztőrendszeri rendellenességek kezelésére.

Almák

Az alma tele van csodálatos tápanyagokkal. Rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és sok hasznos fitokemikáliát kap, például D-glükarátot, flavonoidokat és terpenoidokat. Mindezeket az anyagokat a méregtelenítési folyamatban használják. Úgy gondolják, hogy az egyik flavonoid, a florizidin (florizin) serkenti az epetermelést, amely segíti a méregtelenítést, mivel a máj az epén keresztül megszabadul bizonyos toxinoktól. Az alma az oldható rost pektin jó forrása is, amely segíthet a fémek és az élelmiszer-adalékanyagok méregtelenítésében a szervezetből. A legjobb, ha csak organikus almát fogyaszt, mivel a nem ökológiai fajták a 12 legfontosabb élelmiszer közé tartoznak, amelyekről kiderült, hogy a legtöbb növényvédőszer-maradékot tartalmazzák.