100 kilós fogyás utam, amely futásra késztetett

Ez a futó megosztja a történetet arról, hogy 100 kilós fogyókúrája miként vezetett a futás új szerelméhez.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a női futáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a női futáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

utam

Döntés a változásról

Mit kell mondani a még nem mondott fogyásról? Mindannyian tudjuk, hogy ha egészségesen étkezik, testedzik és vizet iszik, az növeli a fogyás esélyét - igaz? Ez a történet nem arról szól, hogy HOGYAN lehet fogyni: arról szól, hogy motiválódj, motivált maradj és bizalmat szerezz, hogy valóban a legjobb önmagad legyél.

Szinte egész életemben túlsúlyos voltam. Volt, amikor kevésbé voltam túlsúlyos, és volt, amikor túlsúlyos voltam, de nem mindig volt a legjobb viszonyom az étellel. Anyám felnőve egészséges vacsorákat főzött minden este, de mindig házi finomságokat fogyasztottunk. Tréfálkozunk (most) a Costco méretű zacskó zsetonnal, M & Ms-val és egyéb nem túl egészséges falatokkal a közúti kalandjaink során. Az egyetem után a súly valóban elkezdett halmozódni. Abbahagytam a sportot, és ritkán dolgoztam ki. Elkezdtem egyedül is élni, ami azt jelentette, hogy saját bevásárlást végzek. Furcsa érzés, mert már nem otthon élsz - te vásárolod az összes ételt a házban. Ha vacsorára szeretne Nutellát, megvásárolhatja a Nutellát, és vacsorára elfogyaszthatja. Te leszel az a gyerek, aki sütitésztát és Oreost és csokoládé tejet dobál a szekérbe, amikor anya nem nézi. Most kivételével anya nincs ott, hogy kivegye őket a szekérből - így hazamész és megeszed az egészet!

Apránként egyre nagyobb volt a súly. 2010-ben eljegyeztem és elindítottam a legnagyobb vesztes versenyt férjemmel és sógoraimmal. Körülbelül 55 kilót fogytam az esküvőm előtt, és jól éreztem magam. De aztán elmerült a házasélet. Kint vacsorák. Koktélok hétvégén. Késő esti pizza. Vacsora a tévé előtt. Gyors kaja. Ó, fiú, itt vagyunk újra! Fel, fel, fel a skála ment. Ráadásul most mehetne a Grouponra, és 50 százalékos kedvezménnyel megvásárolhatja azt az extravagáns cupcake-ot! Rájöttem (most), hogy Pilates osztályba is beiratkozhatsz 50% kedvezménnyel ... de akkoriban nem ez volt a gondolkodásmódom. Ezenkívül az Instagram egyre népszerűbb lett. Minden nap végigpörgettem a hírcsatornámat, és láttam dekadens desszerteket, felháborító reggelit, csokoládéval töltött churros-t, fantáziadús shake-eket! Nos, nekem is ezt kellett megadnom a saját Instagram-hírcsatornámhoz, ugye?

De én is egyre depressziósabb voltam. Minden alkalommal, amikor családi partit vagy különleges alkalmat tartottunk, mindent utáltam a szekrényemben. Utáltam, ahogy minden rám nézett. Utáltam a vásárlást. Utáltam az érzésemet. De ez egy ördögi kör. Borzalmasan éreztem magam magam, akkor mit tettem? Van egy hatalmas tál fagylaltom, egy kanál cukormáz, mogyoróvaj, Nutella. Bármi is volt, azt hittem, hogy megvigasztal. A cukor olyan jó ízű volt; egy rövid pillanatra jobban érezném magam. Amíg rosszabbul nem éreztem magam. Gonosz, ördögi kör, mondom neked ...

Csatlakozás a Súlyfigyelőkhöz

Egy nap anyukám azt mondta nekem: "Azt hiszem, Súlyfigyelőkkel fogok foglalkozni." Majdnem sírni kezdtem. Nos, legyünk őszinték: valószínűleg sírtam (nem emlékszem pontosan). De olyan volt, mintha egy súlyt levettek volna a vállamról. Alacsony helyen voltam, majdnem 300 fontot nyomtam, undorodtam attól, ahogyan éreztem magam és kinéztem. És akkor anyám kimondta ezt a varázslatos nyolc szót. Szerettem volna csinálni Súlyfigyelőket, vagy valami hasonlót, de szükségem volt arra a kis bökkenőre. Pár nap múlva anyám, apám és én elmentünk az első Súlyfigyelők találkozóra. A férjem is bekapcsolódott a programba, mivel én minden vásárlással és főzéssel foglalkozom, bár hivatalosan nem jelentkezett be. Ez a nap 2016. április 4 volt, és ez az a nap, amelyet soha nem fogok elfelejteni. 287,8 fontot nyomtam. Soha többé, mondtam magamnak. Soha. Újra. Ez a kis mozdulat, hogy regisztrálhassak, a löket volt, amire szükségem volt.

Pontosan beugrottam, és 110 százalékban elköteleztem magam a Súlyfigyelők program mellett. Kitisztítottam a házat. Nincs több süti, nincs több szemét. Az első héten órákat töltöttem az élelmiszerboltban a termékcímkék beolvasásával. Őrült, milyen zavarosak lehetnek a termékek. Zsírszegény! Csökkent! Egészséges! Ezek a kiváltó szavak a különböző termékekre tapasztottak. Egy percre megálltam, és elkezdtem olvasni a táplálkozási címkéket. Néhány „egészségesebb” termékben valóban több zsír, kalória vagy cukor volt, mint versenytársaikban. Végre kinyitottam a szemem, hogy mi is folyik valójában a testemben.

A Súlyfigyelők programban (szinte) az összes gyümölcs és zöldség 0 pont, vagyis annyit ehet belőlük, amennyit csak akar. Ez sok szinten segített nekem. TELJES tudok lenni. Megtölthetném a testemet EGÉSZSÉGES lehetőségekkel, és nem áldozhatnám fel egyetlen pontomat sem. Gyümölcsöt akartam enni, és fiú is! Első találkozásunk alkalmával a vezető azt mondta: „Kérdezd meg magadtól, hogy valóban éhes vagy-e? Alma kielégíti a vágyad? Ha igen, egyél meg az almát. Ha nem, akkor nem vagy igazán éhes; valószínűleg csak unatkozol. ” Több almám volt az elmúlt 15 hónapban, mint valószínűleg valaha!

Egészséges választás

Apránként kezdtem megtalálni a kedvenc ételeim helyettesítőit. Egészségesebb tortilla és kenyér; fehérjefagylalt; porított mogyoróvaj. Próbáltam sok új zöldséget is. Kullancs, pipa, pipa: lefelé ment a skála. Három hónappal később 50 kilót fogytam. Ötven font! Mérsékelt célokat tűztem ki magam elé, és apránként kezdtem el forgácsolni őket. Teljesen megváltoztattam az életmódomat - és működött

Nem csak az ételválasztásomról volt szó: az alkoholfogyasztást is abbahagytam, kivéve a különleges alkalmakat. Körülbelül 100 uncia vizet kezdtem inni minden nap. És gyalogoltam: napi körülbelül három-négy mérföldet. Ahogy a súly elkezdett csökkenni, a fitnesz szintem nőtt. Több dombot adtam a sétáimhoz. Gyorsabb tempót vettem fel. Hetente néhányszor elkezdtem használni az elliptikát is.

A program nem csak nekem működött: a szüleim és a férjem is leadtak fontokat. Mi voltunk az a támogatási rendszer, amelyre mindannyian szükségünk volt. Ételről, testmozgásról, egészségről, fitneszről, receptekről és SmartPoint-okról beszélgettünk egész nap. Találtam egy új joghurtot! Ki kell próbálni ezt az alacsony kalóriatartalmú popcornt! Hé, nézd meg ezt a blogot! A legcsodálatosabb csapat állt mögöttem, és mi megöltük. Ezenkívül először nem fogytam le egy bulira, esküvőre vagy egy ruhára. FOGYAM NEKEM. Ez egy elég erős dolog, amit fel kell ismerni. Ez nem egy napra szól; ez egész életemre szól. Hosszú, egészséges életem. Ez a jövőbeli gyermekeimnek szól. Ez az én miértem - mert megérdemlem.

A 100 font jelölő

Tíz hónappal később eltaláltam a 100 kilós jelölőt. Kétszeres felvételt kell tennem minden alkalommal, amikor ezt mondom. 100 kilót fogytam. Száz font. Olyan csodálatos volt látni az emberek arcát, amikor elmondtam nekik. Viccelődtem, hogy el kell kezdenem mondani az embereknek, hogy inkább 50 fontot fogytam, mert a 100 annyira érthetetlen számnak tűnt.

Pontosan ekkor döntöttem úgy, hogy elindítok egy Instagram-fiókot. Személyes fiókomból néztem körül, és inspirálódni kezdtem az összes sikertörténetből, amelyet olvastam. Meg kellett osztanom ugyanazt az étkezési pornó szeretetet, mint korábban, de ezúttal egészségesebb ételekkel. Új termékeket fedeztem fel, amelyeket megoszthattam a családommal. Kiakadtam: így, mint minden más, én is beugrottam és belemerültem az új világba. Szerettem az elszámoltathatóságot, a szeretetet, a támogatást. Ez egy biztonságos hely volt, ahol megoszthatta utazását, küzdelmeit, félelmeit és sikereit. A súlyfigyelők családom nőtt.

Elértem a Súlyfigyelők életre szóló célomat, és megkezdődött utam következő szakasza. Hogyan tarthatom fenn ezt a fogyást? Hogyan élhetem tovább az életemet? Féltem, hogy ennyire sokáig ettem az éttermekben, mert olyan ételt ettem, amit nem készítettem el. Apránként, miközben fenntartja a testsúlyát, miközben életét éli, kezdi visszanyerni az önbizalmát. Eheti azt a sajtburgert vacsorára, ha tervet készít a nap hátralévő részére.

Arra is szerettem volna összpontosítani, hogy erősebbé, tónusosabbá váljak és fittnek érezzem magam. A férjemmel elkezdtük vásárolni ezeket a fitneszcsoportokat, egyre hosszabb túrákon vettünk részt, kint jártunk és felfedeztük! Egy nap elmentem egy ingyenes órára az Orangetheory Fitness-be - és belekötöttem.

Orangetheory és futás

Cara edzőm az első óránk során a férjemnek és nekem adta le a lemondást. - Ön gyalogos, kocogó vagy futó? Kérdezte. Ránéztem a férjemre, és mindketten válaszoltunk: - Walker. Később az edzésen intervall edzéseket végeztünk, és rájöttem, Hmm, egy kicsit gyorsabban tudok menni, mint ez a séta tempó. Növeltem a sebességet. Talán még egy kicsit? A következő, amit tudtam, futottam. Ránéztem a mellettem lévő emberre, és arra gondoltam, hogy Ő fut, és ugyanolyan sebességgel vagyok, mint ő. Futok? Igen: futottam! Úgy éreztem magam, mint Forrest Gump, amikor azt mondta: „Csak úgy volt kedvem futni.” Az Orangetheory lehetőséget adott arra, hogy felfedezzem, mire képes az új testem. Most minden héten egyre gyorsabb vagyok a futópadon. Nagyobb súlyokat emelek. Teljesen új ember vagyok, és minden nap új győzelmekkel lepem meg magam.

Erős vagyok. Az ételek nem tesznek boldoggá és nem tesznek szomorúvá. Az étel csak üzemanyag a test mozgatásához. És ha felcsúszik, nem baj! Imádom a mondatot: Ne hagyd, hogy egy csúsztatás csúszdává váljon. Az, hogy úgy gondolja, hogy egy étkezéssel tönkretette a napját, még nem jelenti azt, hogy az egész napot mosásnak kell hívnia. A következő étkezéskor azonnal térjen vissza a megfelelő pályára, és nem érzi magát olyan rosszul. A fontos rész az, hogy ragaszkodjunk hozzá. Megérdemled.

Kelly hat láb magas és 34 éves. Kezdő súlya 287,8 font volt, és jelenleg 175,8-nál van, a teljes fogyás 112 font. Kelly lefogyott a Weight Watchers SmartPoints programon, valamint gyaloglás, Sandbox Fitness és Orangetheory Fitness révén.