A 11 legjobb tejmentes jégkrém a táladba

Ben & Jerry's került a listára.

A tejüzem árkolása elég nagy kihívást jelenthet. Ez azt jelenti, hogy búcsút veszünk a sajttól, a joghurttól. plusz ott van az egész "nincs fagylalt". Beszélj egy lökhárítóról.

Szerencsére az édesszájú embernek nem kell szenvednie csak azért, mert tejmentes. A márkák a tejmentes fagylaltokat dobják ki (érted?) Gyorsabban, mint amennyit csak tudsz, nos, sikíts értük.

De csak azért, mert vegánok vagy tejmentesek, nem javítja őket automatikusan - mondja Toby Amidor, RD, és a The East 5-Ingredient Healthy Cookbook szerzője. "Ezek a fagylaltok általában sok stabilizátort, adalékot és édesítőszert is tartalmaznak, és általában nem alacsonyabb a kalóriatartalmuk a tehéntej fagylaltokhoz képest" - mondja. Mivel nehéz megtalálni a nem tejszerű fagylaltokat egyszerű összetevők listájával (olvasható: nincs tartósítószer), jobb, ha egészséges ételként kezeljük őket, mondja.

Egy másik figyelmeztetés: A laktózmentes nem azonos a tejmentes termékkel, ezért a vegánoknak és a laktóz-intoleranciában szenvedőknek nem szabad ugyanúgy böngészniük a folyosókat. "A tejmentes fagylaltok semmiféle tejet nem tartalmaznak" - mondja Amidor. A laktózmentes fagylaltokban azonban még mindig van tej és egyéb tejtermék (csak laktózenzim lebontásával). Ragaszkodjon a szigorúan vegán fagylalthoz, ha teljesen el akarja kerülni a tejtermékeket.

Ezek a legjobb tejmentes fagylaltok, amelyek kielégítik édességét:

Alacsony szénhidráttartalmú és tejmentes termékek egyre jobbak lettek: A Halo Top vegán ízeket készít kókusztej alapon. De ne csak az egész korsót engedje le egy üléssel, mondja Amidor.

"A zsír és a cukor kiszorításához cukoralkoholt és kiegészítő rostot használ" - mondja Amidor. Nagy mennyiségű ilyen összetevő elfogyasztása elronthatja a pocakját, mondja.

1/2 csésze adagonként: 70 kal, 2,5 g zsír (2 g telített), 15 g szénhidrát, 4 g cukor, 75 mg nátrium, 5 g rost, 3 g fehérje