A 15 legnépszerűbb Paleo diétás könyv (az élelmiszer a net számára)

Ossza meg ezt barátaival!

Manapság mindenki szakértő, és nincs vége annak, hogy minden egyes témáról írnak könyveket, beleértve a paleo diétát is. Kevés különbség van a receptkönyvek és a tényleges útmutatók között, ezért összeállítottunk egy listát azokról a könyvekről, amelyek a tényeket tanácsokkal és tippekkel ötvözik, és talán csak alkalmi recepteket tartalmaznak!

Mindegyiket olyan szerzők írták, akik valóban tudják a dolgukat, sokan bestsellerek, és mindegyik remek kritikával rendelkezik. Mindenki más - mindannyian másképp tanulunk, más elvárásaink vannak, és más információkat keresünk. Tehát nincs egyetlen, „végső” paleo útmutató, amely mindannyiunk számára megfelelő lesz.

Nagyon szeretek feliratkozni a paleo snack dobozokra, így mindig van kéznél egy kis étel, amivel teli és energiás vagyok, és nincs kísértés a nem jóváhagyott termékek után nyúlni.

Tartalomjegyzék

A legjobb Paleo diétás könyvek

Egyél Paleót

Irena Macri blogger könyve a régóta paleo-diétázók, valamint a teljesen újoncok számára készült. Egy csomó remek, ötletes és ízletes receptet tartalmaz, amelyeket kipróbálhat, a Makréla Plakitól a Curried Lamb szeletig, a Chili Chocolate Mousse-ig. A szád még vizes?

A Paleo diéta: Fogyjon le és egészségessé váljon azáltal, hogy fogyasztja azokat az ételeket, amelyeket enni tervezett

A paleo életmódnak ez a legkeresettebb útmutató tartalmaz táplálkozási programot a helyes étkezéshez, valamint étkezési terveket, recepteket, fogyókúrás útmutatókat és egyebeket. Dr. Cordain beszél a testmozgásról, az étel savasságáról és a paleo-kezelés különböző egészségügyi előnyeiről is. Kötelező.

Paleo Fitness

Ez a semmitmondó, az alapoktól független paleo útmutató az erőnlétre, az erőre és az állóképességre összpontosít, és a paleo étrendet a testmozgással ötvözi, hogy megalkossa az egészségre és a fitneszre épülő tervet a nagyok vetélytársaival szemben. A lehető legegyszerűbbé teszi receptek és lépésről-lépésre történő gyakorlással, így minden szükséges egy könyvben van.

Gyakorlati Paleo

Ez a Diane Sanfillippo könyv a végső útmutató a paleo étrend elkészítéséhez, amelyet személyre szabhat. A könyv több mint 120 receptet tartalmaz, 30 napos étkezési terveket, valamint az élelmiszer-útmutatókat kitépve, így ez rendkívül kényelmes választás.

Paleo A-tól Z-ig

Csakúgy, mint a borítón olvasható, ez az útmutató minden dolgot áttekint az A-tól Z-ig. Több mint 500 témát ölel fel, beleértve az elfogyasztandó ételeket, az elzárkózó ételeket, a modern élelmiszerekben található mérgező vegyi anyagokat, a testi gyulladásokat, valamint az egészséget és az életmódot. tippeket.

A személyes paleo diéta

Ebben a könyvben Chris Kresser a 80/20-as megközelítést ösztönzi, így a diéta nem olyan szigorú, mint az átlagos paleo étrend. 30 napos terv után a felhasználók mértékkel vezetik be az ételeket, hogy kiderítsék, mit szeret a testük és mit nem. Nem egy szigorú paleo-követő számára, de érdekes lehetőség azok számára, akik szeretnék lábujjukat a vizekbe mártani!

A Paleo Primer

Ez nagyszerű kezdet a paleo életben. A szerzők Marsden és Whitmore információkat nyújtanak számunkra a fogyásról, a bőr javításáról, a hangulat egyensúlyáról és az energiaszint növeléséről. A könyv több mint 100 paleo receptet, valamint vásárlási és táplálkozási tippeket is tartalmaz. Mi kell még?

Paleo kezdőknek

Ez a könyv a paleo étrend előnyeivel büszkélkedhet, mindazonáltal lépésről lépésre bemutatva az életmód kezdetét. Használja a hétnapos tervet, a 99 receptet és a vásárlási útmutatót az átmenet lehető legegyszerűbbé és egyértelműbbé tételéhez!

A Paleo diéta sportolók számára

Kifejezetten a sportolók számára készült könyv Dr. Loren Cordain és Joe Friel összefogásából származik, akik részletesen megvitatják a paleo étrend előnyeit a futók és a triatlonisták számára, valamint annak megvalósítását. Ha komolyan gondolja az atlétikát, amatőr vagy profi, akkor ez lehet a könyv az Ön számára.

A paleo diéta gyógyító Biblia

Christine Bailey legutóbbi ajánlata részletes, olvasható útmutatót nyújt a paleo étkezéséhez és megéléséhez. A könyv tartalmaz egy élelmiszer-könyvtárat, egy sor receptet és egy gyors áttekintési útmutatót, hogy minden szükséges meg legyen a paleo utazás megkezdéséhez.

Az előadás Paleo szakácskönyv

Az edzéshez hasonlóan Stephanie Gaudreau is úgy véli, hogy a diétát nagy intenzitással kell elkötelezni. Noha ez szigorúan receptkönyv, egyedisége abban rejlik, hogy részletesen meghatározza, hogy mikor melyik ételt kell enni az edzéshez képest. A receptek közé tartozik az almás pite fehérje turmix, a meleg fahéjas sárgarépa krumpli és a feltöltött vaj kávé.

A Paleo-kúra

Ez a könyv egy sablont kínál egy háromlépcsős programhoz, amelyet a szerző „Visszaállítás, Újjáépítés, Újjáélesztés” néven hív, és amely testre és életstílusra szabható. Kresser arról beszél, hogyan lehet elkerülni a méreganyagokat, javítani az alvást és jól tornázni. A könyv táblázatokat, vetélkedőket, recepteket és étkezési tervet tartalmaz.

A Paleo-diéta

Daniel Green megosztja a paleo diéta alkalmazásával elért fogyás történetét a könyvében szereplő 100 recept révén. A receptek a reggelitől a vacsoráig terjednek, harapnivalókkal együtt. Remek útmutató a paleo-falók számára, újak vagy régiek.

A Paleo megoldás

Ez a bestseller részletesen bemutatja a paleo életmód legújabb kutatásait és azokat az ételeket, amelyeket testünk elfogyasztására terveztek. A szerző, Wolf, biokémikusból lett fitnesz edző, ezért ismeri a dolgait. Érdekes útmutató, tele tényekkel.

A Paleo megközelítés

Ballantyne paleo útmutatója a paleo étrendre összpontosít az autoimmun betegség kapcsán, amely állapot számos mai betegség mögött áll. A könyv bemutatja, hogyan lehet enyhíteni ezeket a tüneteket és meggyógyítani immunrendszerünket egyszerű étrend és életmódváltás révén.