A 15 perces, finom recept, amely 11 hónap alatt 50 fontot fogyott

Ebben a történetben megosztottam veletek, hogy szinte varázsütésre 14 kilót fogytam 1 hónapos kínai nyaralásom során, miközben sok finom ételt ettem anélkül, hogy diétáztam volna.

Egészen elképesztő volt, de az elején felfoghatatlan: egész éven át jojó-diétát folytattam - szinte minden divat-diétát kipróbáltam odakinn, de még nem sikerült előrelépnem. Hogyan fogyhatnék el egyetlen kilót, amikor nem tartottam vissza magam attól, hogy egyem a finom ételeket?

Később tudtam meg, hogy a titok abban az ételben rejlik, amelyet Kínában azokban a napokban ettem. És miközben elkényeztettem azokat a gyönyörű, zamatos és nyáladzásra méltó ételeket, mindent megadtam a testemnek, ami a font könnyed leadásához kellett.

Mit akarok ezzel mondani?

Először is, a vágyam és az érzelmi étkezési problémám egyszerűen elment, mert nem fosztottam meg magamtól - ehelyett elég finom és kielégítő étkezésem volt.

Aztán eltűnt a cukor utáni vágyam.

Közben természetesen kevesebbet ettem, mert nem éreztem magam annyira éhesnek, mint korábban - természetes kalóriahiányt keltve számolás nélkül is.

És ott volt ez a hatalmas mentális szabadság, mert tudtam, hogy ezek a fontok még csukott szemmel is folyamatosan mennek rajtam.

Az összes pillanatnyi eredmény az volt, hogy az édesanyám által készített finom ételek tápláló, gyógyító és természetesen fogyókúrás összetevőket tartalmaztak, amelyek segítettek megnyugtatni a gyulladást (ami vágyat és vízvisszatartást okozott), megfékezte az étvágyamat, letisztította a cukorfüggőségeket és még fokozta az anyagcserém. Ez azt jelenti, hogy percenként, óránként több kalóriát égettem el.

Ezek az étkezések segítettek karcsúsítani minden percben, minden órában - még akkor is, ha azt hittem, minden nap csalok.

Végül elvesztettem azt az 50 kilót, amellyel egész éven át küzdöttem, anélkül, hogy megszállottan számoltam volna minden grammot vagy kalóriát, ami a testembe került. Már nem éreztem, hogy megverem magam. És ami a legfontosabb, akkor éreztem ezt a hatalmas biztonságérzetet, amikor tudtam, hogy ezek a fontok - ha egyszer elmentek - nem térnek vissza. Ez a magabiztosság abból fakadt, hogy mennyire élveztem az evést, és milyen könnyű volt továbbvinni.

"Igazán? Fogyhat, ha csak finom ételeket fogyaszt? "

Ha ez a kérdésed, szeretném megmutatni, milyen ez, ha megosztom ezt a régi fogyókúrás napjaim receptjét, amelyet ma is gyakran használok.

És nem dobok csak receptet anélkül, hogy elmondanám, mi teszi különlegessé. Valójában a recept megadása után rögtön elárulom a benne rejlő ételek lenyűgöző titkait.

A recept

Nagyon egyszerű, zsírégető marhahús és hagyma keverés közben

200 g vékony szeletelt marhahús (tempeh vagy kemény tofu, ha vegetáriánus/vegán)

3 csésze szeletelt hagyma

1 evőkanál. őrölt gyömbér

0,5 evőkanál. köménypor (vagy több, ha szeretné)

1,5 evőkanál. őrölt feketebors

2 evőkanál. kókuszolaj

1,5 evőkanál. szója szósz

1 evőkanál. főzni a bort

2 teáskanál só (vagy több, ha szeretné)

1 evőkanál. kockára vágott friss mogyoróhagyma

1. lépés: Egy tálban jól keverje össze a marhahúst őrölt fekete borssal, köményporral, főzőborral és szójaszószsal. Hagyja ülni.

2. lépés: Melegítse fel az olajat a serpenyőben nagy lángon. Add hozzá a gyömbért. Ha illatos, adjuk hozzá a kockákra vágott hagymát, és 4 percig kevergetve puhára és áttetszővé sütjük.

3. lépés: Adja hozzá a pácolt marhahúst, 4 percig keverjük más hozzávalókkal, amíg jól meg nem fő. Adjon hozzá 1-2 evőkanál vizet, ha az edény túl száraz lesz. Só ízlés szerint. Szolgál.

Ez az. Két adag elkészítése mindössze 15 percet vesz igénybe.

Hogyan segített ez az egyszerű recept abban, hogy természetesen és drámai módon jobban karcsúsítsam, mint bármelyik diéta, amit korábban csináltam?

Hadd osszam meg a húsos részleteket:

Először is, csak 325 kalóriát eszel, mégis olyan kényeztetésnek tűnik.

Ez a nagyon finom, adagonként 275 kalóriás étel - kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjével és zöldséggel - megkapja az ízt, az ízeket, a gyümölcsleveket és a gyengédséget, amelyek együttesen táplálják ízlelőbimbóit és elméjét.

Telt és elégedett lesz anélkül, hogy nélkülözést érezne, vagyis nincs kompromisszum az új egészséges táplálkozási élményben.

Másodszor három összetevőt tartalmaz, amelyek percenként, óránként elolvasztják a zsírt.

A gyömbér, a kömény és a fekete bors három erős ízű főzőfűszer. Azon kívül, hogy ételét illatosítóvá, sóssá és szórakoztatóvá teszi, különféle tanulmányok koherensen azt találták, hogy hatékony módon segítik a testtömeg, a zsírtömeg és a koleszterinszint csökkentését.

A gyömbérről kimutatták, hogy elnyomja az elhízást. Ez segít a jóllakottság érzésének elősegítésében is. Időközben természetes vizelethajtóként történő használata fokozott vizeletürítéssel elősegítheti az extra testnedvek megszabadulását és azonnali könnyebbséget.

A kömény zsírégető erejét egy 88 túlsúlyos és elhízott nő bevonásával végzett vizsgálat mutatta be. Ebben a tanulmányban a kutatók a nőket 2 csoportba sorolták, az egyik csoport napi 3 g köményport fogyasztott, a másik pedig kontrollcsoportként dolgozott, és egyáltalán nem evett köményt. Valamennyi beteg ugyanazokat a táplálkozási irányelveket kapta. Ezután a kutatók azt találták, hogy a köményporral kezelt nők csoportja lényegesen több fontot fogyott, mint a kontroll csoport. Kimutatták, hogy a kömény por tovább csökkenti a nők koleszterinszintjét, BMI-jét, derékméretét és zsírtömegét.

A köményhez és a gyömbérhez hasonlóan a fekete bors is kimutatta, hogy jelentősen csökkenti a testtömeg, az összkoleszterin, a zsírtömeg és a lipidszintet.

Harmadik, egyszerűen olyan könnyű.

Ebben a cikkben megosztottam egy hihetetlenül egyszerű technikát, amely rendkívül egyszerűvé, örömtelivé, stresszmentessé és lényegében érdekesvé teszi saját ételeinek következetes elkészítését. De azt hiszem, ezzel is el lehet menni anélkül. Bármelyik utat is választotta az egészséges életmódhoz és táplálkozáshoz, valójában az egyszerűség az, ami segít továbbvinni.