Az 1. ciklus nem az éhezésről szól

Frissítve >> 2018. június 27-én. Készítette >> Torey 12 hozzászólás

A múlt héten kissé zavaró e-mailt kaptam egy 17 napos diétás blog olvasótól, amely arra késztetett, hogy írjam ezt a cikket. Két e-mailt kaptam ettől a fogyókúrázótól három nap alatt.

Az első e-mailben azt írta, hogy elbátortalanodott, mert az 1. ciklus alatt éhezett, és nem fogyott le. Elismerte, hogy minden étkezéskor csak egy adag fehérjét fogyaszt.

Azt mondtam neki, hogy az 1. ciklusban Dr. Moreno azt mondja nekünk, hogy együnk annyi fehérjét és zöldséget, amennyire szükségünk van ahhoz, hogy teltek legyünk ebben az első ciklusban, mivel a cukor és a szénhidrátok. A nő így válaszolt: „Egyél többet. Diétán. Soha életemben nem szóltak ilyesmire! "

Igen, egyél többet. Az 1. ciklusban felszólítást kapunk, hogy fogyasszunk liberális mennyiségű sovány fehérjét és zöldséget a jóváhagyott 1. ciklusú élelmiszerlistáról. Még egyszer megismétlem: liberális mennyiségű fehérje és zöldség!

Három nappal később kaptam tőle az utolsó e-mailt. Még mindig nem fogyott le (12 nap diéta után), és még mindig éhes volt. Gyanítom, hogy nem evett liberális mennyiségű fehérjét és zöldséget.

Nincs oka éhesnek lenni a 17 napos étrend 1. ciklusában. Ha a diétát követi, ahogy Dr. Moreno azt tanácsolja nekünk, akkor elég jóllakottnak kell lennie - és ha valamilyen oknál fogva éhesnek érzi magát, vagy úgy érzi, hogy „éhezik” ... kitalálja? Egyél több fehérjét és zöldséget!

Nézze meg a kezdők útmutatóját és az 1. ciklus áttekintését, hogy sovány legyen a 17 napos diéta során.

A megosztás törődés!

Torey-ról

2011 óta szeretem a 17 napos diétát. Mint tudják, egészsége és wellnesse egy egész életen át tartó utazás, az ételek pedig a puzzle egyik darabja. Szeretem megosztani kedvenc egészséges receptjeimet és étkezési terveimet, hogy motiváltak legyek és a sikerhez vezető helyes úton haladjon!

Ha nem itt lógok, élvezem a gyors kirándulásokat az Oregon partvidékre, segítve Önt az öregedésgátló és bőrápoló szükségleteiben az Avon üzletemben (gyere, köszönj !), és a természet által jobb egészség elérésében másik szerelmem, a Busy Bee's Wellness Co.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Több mint 50 fontom van a lazításra. Mennyi ideig maradhatok az 1. cikluson? ?

Csak 17 nap.
Ha az 1. ciklus után nagyobb súlya van a fogyásnak, menjen egészen a 3. ciklusig, mielőtt visszatérne az 1. vagy 2. ciklusba a további fogyás érdekében.

Az első két nap jól sikerült, és alig várom a következő 65 napot, hogy teljesítsem mind a 4 ciklust. Az egyetlen dolog, ami nagyon hiányzik, az a reggeli kávém (fele/fele és stevia mellett iszom). A zöld tea jó, de nem egészen tölti be ezt az üreget.

Arlene, nem kell feladni a kávét ! Megengedett. További részletekért lásd ezt a blogbejegyzést: https://17ddblog.com/is-coffee-allowed-on-the-17-day-diet/

Oh köszönöm! Ez nagyon boldoggá tesz.

Nagyon szívesen!

Néhány nappal korábban kezdtem, és az első két nap alatt kb. 4 kilót fogytam. A fennmaradó részen nem vesztettem el semmit, pedig jól étkezem. Az egyetlen különbség az, hogy újból beléptem egy edzőterembe, és minden második nap 1 órát crossfit stílusú edzést végzek. Lehet, hogy az izmaim (fájó izmaim) több vizet tartanak, vagy ? Tudom, hogy az izom súlya nagyobb, de még nem tudom elképzelni, hogy ez a kérdés. Azt hiszem, most még jobban lebontom őket, még nem építem fel őket.

Cindy, milyen nagy hatású edzés ez? A C1 és C2 alatt alacsony vagy közepes legyen, napi kétszer 17 percig. Kíváncsi vagyok, hogy most nem eszik-e eleget, amikor edz, és a teste mindent megkapaszkodik energiáért. Vagy esetleg izomnövekedés. Hogyan illik a ruhád? Elvesznek? Ha igen, akkor talán az izmok súlya. Nehéz megmondani. Itt van egy blogbejegyzés az étkezésről és a testmozgásról: https://17ddblog.com/should-i-eat-more-if-i-exercise-more-on-the-17-day-diet/

Itt van egy másik bejegyzés, amely az áttöréses kiadás könyvében tartalmaz néhány frissített információt a gyakorlással kapcsolatban. Van néhány ellentmondás, ezért nehéz megmondani az előírt gyakorlatot: https://17ddblog.com/long-exercise-17-day-diet/

Köszönöm. Szuper intenzív. Megyek az általad megadott linkekre. Talán el kell kissé tompítanom, vagy ennem még egy kicsit.

Mindenképpen próbáld meg enyhíteni, és hátha ez segít!

Nem tartozom a facebook-hoz, nincs szándékomban csatlakozni a facebook-hoz, van-e más mód a csatlakozásra?

Szia Kate, pontosan mihez szeretnél csatlakozni?

Mit gondolsz? Szívesen hallanám az alábbi gondolatait. válasz visszavonása

Elsődleges oldalsáv

Lábléc

Főoldal | 17 napos étrend áttekintése | Étellisták | Menük | Receptek | Turmixok | Shop | Ingyenes FB Csoport | Forgalmas méh Wellness Co. | Szereted Avont? Vásárolj velem! | Tag bejelentkezés Jogi nyilatkozat: A 17 napos diétás blogom semmilyen módon nem áll kapcsolatban Dr. Moreno 17 napos diétájával. A weboldalon bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ennek a weboldalnak nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése, és nem bármilyen orvosi kezelés helyettesítője vagy helyettesítője. Kérjük, kérjen egészségügyi szakember vagy elsődleges orvos tanácsát az Ön egészségi problémáival kapcsolatban. Az egyes eredmények változhatnak.