A 2 napos diétás szakácskönyv

A 2 napos étrend a klinikailag bizonyított 5: 2 étrend, amelyet elismert tudósok, Dr. Michelle Harvie és Tony Howell professzor fejlesztettek ki a Genesis emlőrák megelőzésében (a szerző összes bevétele erre a jótékonysági szervezetre irányul). Szaggatott étrendjük vihart kavart a nemzet ellen, mivel egyre többen felfedezik a valóban működő étrendet. Nem a kalóriák számolásáról, a böjtről vagy az éhezésről van szó - egyszerűen kövesse az egyszerű szénhidráttartalmú étkezési tervet heti két napon keresztül, majd a többi ötnél normálisan, de ésszerűen.

Ebben az új, gyönyörűen illusztrált szakácskönyvben 65 finom, egészséges receptet talál a hét minden napjára, ötletekkel mind korlátozott, mind korlátozás nélküli napokra. A 2 napos étrenden egész nap élvezheti a telített, ízletes ételeket - a reggelitől a vacsoráig -, és így is több fogyása és akár kétszer annyi zsír is fogyhat, mint egy szokásos kalóriakontrollált étrend esetén. A diétával járó egészségügyi előnyök széles skáláját is élvezheti, például csökkentheti az inzulin és más hormonok szintjét, valamint a gyulladásokat a szervezetben, amelyekről ismert, hogy rákot okoznak, csökkentheti a magas vérnyomást, valamint javítja a közérzetet, a hangulatot és az energiaszintet.

A korlátozott napok receptjei a következők:

- Töltött tárkonyos csirke szalonnával és sült zöldséggel
- Chimichurri steak
- Fűszerezett pulyka hamburgerek guacamollal
- Lazac sült édesköményrel, póréhagymával és paradicsommal
- Szederfagyasztott joghurt
- Dinnye, menta és ananász granita

Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, könnyen elkészíthető és ízletes receptek, valamint ezek tippjei, étkezési tervei és egy gyors útmutató az étkezéshez, A 2 napos diétás szakácskönyv megmutatja, hogyan kell szeretni az ételt, fogyni és örökké tartani.