A 20 perces keto diétás szakácskönyv: Hogyan lehet fogyni és hosszú távon egészséges maradni finom receptekkel együtt. 14 napos fogyókúra és étkezési terv

Mostanra mindenki hallotta a keto diéta kifejezést, de mi is ez pontosan, és valóban működik? A ketogén rövidítésű ketó alapvetően alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, ahol olyan ételeket eszel, amelyek magas zsírtartalmúak és alacsonyak

diéta

A 20 perces Keto diétás szakácskönyv Hogyan lehet fogyni és egészséges maradni hosszú távon finom receptekkel
★ beleértve 14 napos fogyókúra és étkezési terv ★

Mostanra mindenki hallotta a „keto diéta” kifejezést, de mi is ez pontosan, és valóban működik? A ketogén rövidítésű ketó alapvetően alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, ahol olyan ételeket eszel, amelyeknek magas a zsírtartalma és alacsony a szénhidráttartalma. Lehet, hogy hallottál hasonló étrendekről, mint például a gúnyolódás. Testének üzemanyag-forrása általában a glükózból, más néven vércukorszintből származik, de mindannyian tudjuk, hogy ha a vércukorszintünk túl magasra kerül, fennáll a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A Keto valójában lehetővé teszi a testének, hogy alternatív üzemanyagforrást hozzon létre, az úgynevezett ketonokat. A szénhidrátok energiává glükózzá alakulnak, de amikor csökkentik a szénhidrátbevitelt; a máj megkezdi a zsírok ketonokká történő átalakítását, ami nélkülözhetetlen energiát biztosít Önnek, különösen az agyának.

Amikor a keto étrendet követed, a tested szénhidráttól zsírokig változik. A tested most ketózis néven ismert állapotban van, és folyamatosan zsírokat éget energia céljából. Ez a nagyszerű hír nemcsak a súlyfigyelőknek járó bónusz, de tanulmányok kimutatták, hogy ez az étkezési életmód akár megfordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget is! Az egyéb előnyök közé tartozik, hogy hosszabb ideig marad teli, így nem akarja elérni ezt az alattomos csokoládét egy gyors harapnivalóért. Ezen előnyök miatt sok orvos arra ösztönzi a betegeket, hogy próbálják ki magukat a keto diéta betartásában.

A Complete Keto Diet Cookbook a következő területekre összpontosít

Mi a Keto Diet? Hogy kezdjed? Mire van szükségem? Keto diéta 20 perc alatt ! Hogyan lehet fenntartani a nagy fogyást? Sokféle recept reggelire, ebédre, vacsorára, harapnivalókra, desszertekre és egyebekre ★ 14 napos fogyókúra és étkezéstervező ★