A 21 napos fogyókúrás áttöréses diéta sült csirkemell

Míg a 21 napos testsúlycsökkentő áttöréses étrend a növényi eredetű fehérjék körül forog, nem szükséges kedvenc hús nélkül elmenni a siker felé vezető úton. Az egészséges csirkemellek számára - olívaolajjal, lime-lével, fokhagymával és rozmaringgal pörkölve - jelölje be ezt a receptet.

Hozzávalók

2 1/2 teáskanál olívaolaj
1 evőkanál lime juice
1 teáskanál fokhagyma

1/4 ek durva só és bors
2 4 oz csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
2 rozmaringág

Útmutatások

1. Melegítse a sütőt 425 ° F-ra. Egy tepsit kibélelünk fóliával. Kefe fólia 1 teáskanál olívaolajjal.

2. Keverje össze a lime levét, a darált fokhagymát, az olajat és a 1/4 teáskanál durva sót és borsot.

3. A lapon kanállal mész-fokhagyma olajat kell két csontozatlan, bőr nélküli csirkemellre tenni. A tetejét rozmaring ágakkal. Pörkölik, amíg elkészül, 12–14 percig.

4. Dobja el a rozmaringot. Tálaljuk, vagy ha a hét későbbi részében tartjuk, hagyjuk kihűlni, majd töltsük át egy edénybe és fagyasszuk le. Élvezd!

Nézd meg a videót

Ez a recept nemrégiben szerepelt a The 21-Day Weight Loss Breakthrough című cikkben.