A 24 KG-os FOGYASZTÁSI TERÜLETEM | FOGYASZTÁS FOLYAMATOSAN AZ OTTHONBAN

a mai videóban arról fogok beszélni, hogy mennyire fontos betartani az edzéstervet, és ugyanolyan fontos a sorrendben történő edzés

be kell építenünk a teljes testzsírvesztéshez szükséges kardio gyakorlatokat, valamint az egyes testrész-edzéseket az alakformálásukhoz és erősítésükhöz

ma megosztok egy teljes heti edzéstervet, amelyet követhet az edzéssorozat fenntartása érdekében

ez is segít abban, hogy testünk ne szokja meg mindennap ugyanazokat az edzéseket
ez is segít testünknek gyógyulni az izomfájdalomtól, miközben mindennap különböző edzéseket végzünk

a bemelegítés az edzés megkezdésének legfontosabb része
plzzz ne hagyja ki a bemelegítést/nyújtást
megakadályozza testünket bármilyen típusú sérülésben

ne igyon sok vizet közvetlenül edzés előtt vagy alatt, ez gyomorfájást okozhat
ha hosszú idő után vagy először kezdi az edzéseket, émelygést vagy gyengeséget érezhet, ne essen pánikba, ez normális, ha hirtelen elkezdünk edzeni.
néhány percig pihenjen, öntsön egy kis vizet az arcára, kortyoljon egy kis vizet és kezdje újra

a tested sokkal többre képes, mint gondolnád

Edzésterv:

Bemelegítés https://youtu.be/Hv8G5CBCvY8

SZERDA FELSŐ TEST

A KIKAPCSOLÓDÓ VIDEÓK LINKEI:

FELSŐ TEST (MELLMUNKÁK + KEZEK)

MELLTORNA

HEY GUYS tehát ezeket az edzéseket kell elvégezned
követheti ezt a sorrendet/edzéstervet a kívánt ideig

ossza meg velem, ha önök is érdekelnének egy edzéstervet naponta kétszer
reggel és este egyaránt

a következő tymig
puszi
priyanka

HEY GUYS PLZZ KÖVETJEN AZ INSTAGRAM-ra TÖBB FOGYÁS VESZTESÍTÉSÉRT, TARTALMÁRÓL ÉS CSODÁLATOS KÉPEKKEL ❤❤😊😊

# workoutplan # 24kgweightlossplan # howilost24kgweight #loseweightathome