A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése gyermekeknél és tizenéveseknél

A 2-es típusú cukorbetegség egykor főleg felnőtteket sújtott. De manapság a gyermekek és a tizenévesek többet mérnek és kevésbé aktívak. Ennek eredményeként ma már minden életkorú ember 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

A gyermekek cukorbetegségének típusai

Az 1-es típusú cukorbetegséget valamikor fiatalkori cukorbetegségnek hívták. Általában hirtelen fogyással, nagy szomjúsággal és gyakori vizeléssel kezdődik. Hajlamos vagy normál testsúlyú embereknél fordul elő. Az 1-es típusú cukorbetegséget inzulinlövésekkel kell kezelni.

A 2-es típusú cukorbetegség általában túlsúlyos embereknél fordul elő. Az afrikai, spanyol, ázsiai vagy amerikai-indiai származású embereknél is gyakoribb. A 2-es típusú cukorbetegség gyakran lassan kezdődik. Az embereknek homályos tüneteik lehetnek, vagy egyáltalán nem. Vannak, akik egészséges étrenddel és testmozgással képesek szabályozni a 2-es típusú cukorbetegségüket. De másoknak cukorbetegség tablettákat vagy inzulint kell szedniük.

Az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség messze a leggyakoribb formája a cukorbetegségnek. De ritka esetekben a gyermekek más típusú cukorbetegségben szenvednek.

A 2. típusú cukorbetegség megkezdése előtt

Néhány gyermeknél és tizenévesnél nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. Azok a tulajdonságok, amelyek gyakran megtalálhatók az emberekben, mielőtt 2-es típusú cukorbetegséget kapnának:

Közeli rokonok, 2-es típusú cukorbetegségben

Magas koleszterinszint

Sötét bőrfoltok, gyakran a nyak hátsó részén

Magas vérnyomás

Magas triglicerid (egyfajta zsír) szint

Magas vércukorszint

Alacsony HDL („jó”) koleszterinszint

A szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata nő azok számára, akiknek magas a trigliceridszintje, a magas vércukorszint, az alacsony HDL-koleszterinszint és a magas vérnyomás, valamint akik túlsúlyosak.

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése

A 2-es típusú cukorbetegség részben genetikai. Ennek ellenére a legtöbb esetben megelőzhető vagy késleltethető. A legfontosabb az egészséges életmód.

Ételválasztás. A legegészségesebb étrend magas növényi táplálékban, alacsony sótartalmú és telített zsírokban (amelyek megtalálhatók a húsban és a nem zsírmentes tejtermékekben). A gyermek étrendjének javítása:

Ne vásároljon ócska ételt, például üdítőt, chipset, aprósüteményt, fánkot és cukorkát.

Egészséges ételek legyenek kéznél harapnivalókhoz és ebédtáskákhoz. Több egészséges választás lehet a zsírmentes tej, dió, friss gyümölcs, baba sárgarépa, meggyparadicsom, alacsony zsírtartalmú sajt és teljes kiőrlésű, alacsony cukortartalmú reggeli gabonafélék.

Vásároljon teljes kiőrlésű gabonákat (például zabpehely, árpa, teljes kiőrlésű kenyér és tészta, valamint barna rizs) finomított szemek helyett (például fehér kenyér, fehér tészta és fehér rizs).

Korlátozza a gyorséttermek látogatását, vagy egyáltalán nem megy.

Kérje meg, hogy gyermeke legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon minden nap.

Az ételeket minden nap ugyanabban az időpontban tálalja.

Tálaljon kis adagokat.

Tálaljon gyümölcsöt desszertként sütemény, pite vagy más zsír- és cukortartalmú ételek helyett.

Az ételek sütése helyett alacsony zsírtartalmú módon főzzük őket. Ide tartozik a sütés, roston sütés, pörkölés, grillezés, párolás és forralás.

Mutasson jó példát azzal, ha maga is egészséges étrendet fogyaszt.

Tevékenység választás. Minél aktívabbak az emberek, annál több kalóriát égetnek el. A gyermekeknek és a tizenéveseknek legalább 60 percig fizikailag aktívnak kell lenniük a hét legnagyobb részében vagy egész napján. Annak érdekében, hogy gyermekei aktívabbak legyenek:

Korlátozza a TV és a számítógép előtti időt napi kevesebb, mint 2 órára.

Rendeljen nekik aktív házimunkákat, például a levelek gereblyézését és a szőnyegek porszívózását.

Kérje a gyerekeket, hogy járjanak vagy biciklizzenek az iskolába, ha az közel van.

Legyen aktív, mint család. Menjetek együtt sétálni, biciklizni, kötelet ugorni vagy kosárlabdázni.

Ösztönözze a gyors játékot.

Mutasson jó példát azzal, hogy maga is aktív.

Egyéb műveletek. Más módon is segíthet gyermekeinek a cukorbetegség elkerülésében:

Vigye őket rendszeres orvosi vizsgálatra.

Ha úgy gondolja, hogy egy gyermek túl nehéz lehet, ne tegye egyedül fogyókúrás diétára. A túlsúlyos gyermekeknek még mindig tápanyagokra és kalóriákra van szükségük a növekedéshez. Kérdezze meg orvosát, hogyan segíthet a gyermekének a fogyásban.

Ha gyermeke cukorbetegséget kap

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésének három célja van:

Szerezzen vércukorszintet a lehető legközelebb a normális szinthez.

Szerezd meg az A1C szintet a lehető legközelebb a normálishoz. Az A1C a hosszú távú vércukorszint-ellenőrzést tükrözi.

Megakadályozza a szem, a vese, az idegek és a szív károsodását.

A túlsúly megnehezíti a cukorbetegség kezelését. Emiatt az egészséges testsúly elérése szintén része lehet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermeknek vagy tinédzsernek szakértői tanácsra van szüksége az étrend és a testmozgás terén. A dietetikus segíthet mind a gyermeknek, mind a családnak megtanulni az egészséges táplálkozást. A gyermekgyakorlási tanácsadó segíthet a gyermeknek és a családnak edzésprogram elindításában. Minden esetben jó, ha az egész család megváltoztatja szokásait.

A 2-es típusú cukorbetegség idővel súlyosbodni szokott. Egy idő után a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek szükségük lehet gyógyszerekre, hogy a vércukorszintjüket kontroll alatt tartsák, még akkor is, ha jól gondozták magukat. A gyógyszerek közé tartozik az inzulin és a cukorbetegség sokféle típusa.