Annyi kérés után blogtársaktól és barátoktól, ma mindent elárulok a fogyás utamról. Tehát, ha ezen a legtöbbet emlegetett étrenden gondolkodik? az áttekintésem sokat segít.

Sziasztok mindenkinek, aki olvassa ezt a bejegyzést, a nevem Emily, és ma ígéretem szerint 3 hetes étrend-áttekintést fogok közzétenni.

Egy hete kellett volna elkészítenem ezt az értékelést, de orvosi sürgősség miatt (a barátom megbetegedett) egy éjszakát kórházban kellett töltenem.

Most minden rendben van. Vírusos influenzája volt, de gyors ütemben gyógyul. Tehát már nem kell aggódni!

Abban az esetben, ha nem tudja, mi a 3 hetes étrend? Nagyon javaslom, hogy nézze meg a hivatalos weboldalukat .

A táplálkozási terv ajánlásai, valamint a képek előtt és után látható képek igazán inspirálóak.

Hogyan értesültem a 3 hetes diétáról.

Vasárnap este volt, és a parkommal sétáltam 2 km-re az otthonomtól a barátommal, szeretek sétálni, és ez szerepel a napi feladatlistaimban.

Tehát, amikor 15 perc után sétáltam, hirtelen nagyon fáradni kezdtem, és emlékszem, hogy minden dolog elmosódott körülöttem.

Mondtam a barátomnak, hogy már nem tudok járni, és ma kellene visszamennünk, annak ellenére, hogy éppen 15-20 perccel ezelőtt értünk oda.

Még mindig emlékszem az arcára, amikor megkérdezte tőlem: "Jól vagy? Mi történik?"

Utána azt mondta nekem, hogy nem nézel ki jól, és azonnal kórházba kellene mennünk.

Őszintén szólva utálok kórházakba járni, de akkor túl szédültem és fáradt voltam, hogy nem is próbáltam vitatkozni.

Miután megérkeztek a kórházba, kivették a vérvizsgálatomat, és egy csepp tűt tettek az egyik karomba. Az ottani nővér azt mondta a barátomnak, hogy egy éjszakára kórházban kell hagynia, és az orvosok később állapítják meg, mit tegyenek, figyelembe véve az állapotomat.

Barátom megpróbálta felhívni volt barátomat, de akkor nem válaszolt telefonon, mivel üzleti találkozón volt elfoglalva.

Szóval ott feküdtem a kórházi ágyban, és Angie barátom az oldalán állt, és megpróbált vigyázni rám, és az orvos bejött a szobába, és azt mondta: 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Akkoriban még nem tudtam, mi a 2-es típusú cukorbetegség, a családomban még senki sem volt ilyen.

Az étkezési szokásaim és a mindennapi életmódom volt a fő oka ennek, mivel nem szoktam gondoskodni az étrendemről, és bármit megennék, amire csak gondolni tudnék.

Még mindig emlékszem az orvos szavaira: „Asszonyom, el kellene kezdenie vigyázni magára. Nagyon ajánlom, hogy kezdje el a napi testmozgást, és legyen szigorú étrend-terve, különben a helyzet az idő múlásával súlyosbodna ”.

Abban az időben nagyon sokat híztam, mivel az életem túl elfoglalt volt ahhoz, hogy kifejezetten naponta edzőterembe járjak és diétát kövessek. Ugyanakkor rendszerint szinte naponta eszem gyorséttermekből, és az oldalsó fiókom tele volt harapnivalókkal és csokoládékkal.

A kórházi ágyba fektetés rádöbbentett, mennyire egészségtelen vagyok, és mostantól napi testmozgással és megfelelő étrend betartásával kell vigyáznom magamra.

Megtalálni a megfelelő étrend-tervet.

Már másnap elbocsátottak a kórházból, és most a teljes súlypontom az volt, hogy elkezdjek fogyni és egészséges életet éljek.

Kutatni kezdtem az interneten, és elkezdtem keresni a legjobb fogyókúrás étrendeket és a fogyás legjobb módjait, de őszintén szólva túl sok lehetőség közül választhattak, és a legtöbbjük hamis is.

Aztán emlékszem, egyik régi barátom nemrégiben sokat fogyott, amikor katonai pályára lépett, és a kiválasztási követelmények között szerepel, hogy nincs túlsúlyos.

Körülbelül 25 kilót fogyott rövid időn belül, és akkor kíváncsi voltam, hogy mit csinált. Szóval, elküldtem neki a Facebookon a kérdést, hogy mit csinált, és követte-e valamilyen speciális étrendet és edzésprogramját.

Néhány óra múlva visszakaptam a szövegét, és itt van, amit mondott

Szia Emily,

Angie-tól hallottam az egészségéről, és remélem, hogy most jobban érzi magát. Tudtam, hogy nagyon hízott, nem akartam ezt elmondani neked, mivel féltem, hogy megbántom az érzéseidet, de most komolyan el kell kezdened vigyáznod magadra.

Én is jártam, bár majdnem hasonló helyzetben vagy, mint most, mielőtt lefogytam volna, és sok egészségügyi problémám is volt.

Nagyon ajánlom, hogy próbálja ki a 3 hetes étrendet. Ez segített a súlyom elengedésében.

Remélem hamarosan látlak! Tehát, mi szerepel a 3 hetes étrendben?

47 dollárt fizettem ennek az étrendnek a megvásárlásáért, és azonnal kaptam egy e-mailt, amely tartalmazza az induláshoz szükséges összes utasítást.

Örültem, hogy mindent megkaptam a weboldalon, és megígértem, hogy elküldik.

Az alábbiak azok, amelyeket kaptam és megígérték, hogy elküldöm:

  • A 3 hetes diéta bevezetési kézikönyve
  • Edzési kézikönyv
  • A diéta terv kézikönyve
  • Gondolkodásmód és motiváció kézikönyv

Elkezdtem olvasni a bevezető kézikönyvet, és őszintén szólva lenyűgözött, és nem tudtam abbahagyni az olvasást, mivel minden olyan jól volt összeállítva, és ennek sok értelme is van.

Nagyon izgatott voltam, miután elolvastam a bevezető kézikönyvet, és azt terveztem, hogy másnap reggel elkezdem követni a kézikönyvben említetteket. Emlékszem, hogy korábban ébredjek, mint általában, csak hogy elkezdhessem ezt a diétát.

Frissítés: Carolina a megjegyzések részben talált egy kuponkódot a következő linken

A kupon aktiválásával 20% kedvezményt kap, ha a 3 hetes étrendet tervezi vásárolni.

3 hetes étrend edzés áttekintés

Kezdetben azt gondoltam, hogy a kézikönyvben említett edzéseket nehezen fogom követni, mivel akkoriban túlsúlyos voltam. De mivel elkezdtem követni az edzéseket, nem igazán olyan nehézek.

A kézikönyvben említett edzéseknél az a legjobb, hogy csak 20 perc hosszúak, így könnyen követhetők, és nem sok időt vesznek igénybe.

Kezdetben az első 3-4 napban nem próbáltam túl keményen menni, és megtettem, amit tudtam, mivel tudtam, ha túl keményen megyek, az elején feladtam volna. egyszerűen a saját tempómban haladtam.

Ez egy lépésről lépésre végrehajtott program, amelyet nagyon könnyű követni, és nem igényel semmilyen kitalálási munkát. Csak annyit kell tennie, hogy egyszerűen követi a programot, motivált és következetes marad. Látni fogja az eredményeket magának.

Az 1. hét kemény volt!

A testmozgás számomra könnyen követhető volt, de ami a diétát illeti, kezdetben sok bajom volt. Teljesen a jelenlegi étkezési szokásodtól és a mindennapi életstílustól fog függeni, de őszintén szólva számomra az első hét kevéssé nehéz volt, mivel általában sok szemetet és gyorséttermet fogyasztottam, és kicsit nehéz lemondani róla.

Az első héten állandóan éhesnek éreztem magam, de ez az egész ötlet e diéta terv mögött. Ennek az étrendnek a megfelelő betartásával becsaphatja a gyomrát, hogy csak egy szükséges mennyiségű ételt fogyasszon egy egészséges ember napi szükségleteihez.

2. hét | Kezdett könnyebbé válni

A 2. héten minden elkezd könnyebbé válni, és megszokja az étrendet és a testmozgást.

Egyre több ételt kell elfogynia, és a kis étkezések elkezdték kielégíteni az étrendet. Őszintén éreztem, hogy szinte napi szinten fogyok, és nem lehetek boldogabb.

Nem hittem el, hogy csak második hét volt a diéta és az eredmények követése, és elkezdtem meggyőzni arról, hogy ez a diéta valóban működik.

Ha betartja ezt a diétát, látni fogja, hogy a második héttől kezdve egyre jobban meg fogja látni önmagát a tükörben, mint általában.

3. hét és eredmények

A harmadik hét végére 20 kg körül tudtam lazulni. Nagyon csodálkozom az eredményeken, és elégedett vagyok a döntésemmel. Csak új embernek érzem magam, mivel erőfeszítéseim valóban meghozták eredményüket, és büszke vagyok magamra.

Ha azon gondolkodik, hogy kipróbálja a 3 hetes étrendet? Nagyon ajánlom, hogy tegye meg, mivel működik, és csak 3 hét múlva.

Őszintén szerelmes vagyok új testembe, és most nagyon magabiztosnak érzem magam.

Ön maga is látni fogja az eredményeket, és soha nem szeretne visszatérni a régi időkbe.

A 4. hét legújabb képfrissítése 🙂

Ezen a héten arra gondoltam, hogy frissítsem képeimet a 3. hétről a 4. hétre. Ma van a 4. hét utolsó napja, és még mindig fogyok, amint az a fenti képen is látható, ha a kezdetektől fogva követed a véleményemet. Még a negyedik héten is követtem a 3 hetes diéta kézikönyvben említett testmozgást és diétát, és további 3 kg-ot fogytam.

Csak annyit fogok ajánlani, hogyha ezen a diétán gondolkodik. Őszintén szólva, csak csináld!

Szeretném hallani a gondolatait 3 hetes diéta, ha befejezte vagy ha csak most kezdte.

Akár kérdezhet is tőlem bármit, ami a 3 hetes étrenddel kapcsolatos, vagy egyszerűen csak Szia. Szeretek új emberekkel kapcsolatba lépni.

Ezúton is szeretnék köszönetet mondani a „Bottom Stack” -nek, amiért közreműködhettem és megoszthattam a történetemet.

Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben, ha a 3 hetes étrend működik Önnek, ossza meg velem a 3 hetes étrend eredményeit, vagy ha bármilyen kérdése van a 3 hetes étrenddel kapcsolatban.