Görögdinnye diéta: Terv, áttekintés, eredmények, fogyás

A gyümölcsök közül a legjobb görögdinnye kiváló táplálékforrás a zsírégetők számára, azon kívül, hogy tökéletes tűzcsap egy forró nyári napon. Ez a szó szerint „hűvös” gyümölcs fenomenálisan segíthet a testsúlycsökkentésben. Sőt, az internet a görögdinnye étrend tisztító és méregtelenítő tulajdonságaira megy át.

Tehát mi is ez a görögdinnye diéta? Meddig lehet gyakorolni? Meghozza az ígért eredményeket? Mik az előnyei és hátrányai? Vessünk mélyet, hogy megismerjük ezt a diétát!

Mi az a görögdinnye diéta?

Számos változat érhető el az interneten. De két legnépszerűbbet írok le: egy enyhén hosszabb, 9–13 napos étrendet, amelyet a Life Jacks tartalmaz, és egy rövid, de nagyon korlátozó 5 napos étrendet.

Az 5 napos görögdinnye diéta

Az 5 napos diéta azt állítja, hogy mindössze 5 nap alatt leadott 7 fontot! De ez csak akkor van, ha szigorúan betartja azt. Nincsenek extra kalóriák, amelyeket meg lehet címkézni, nincsenek csalólapok.

Itt van a részletes étkezési terv:

1 szelet görögdinnye

1 csésze kávé vagy zöld tea

1 szelet görögdinnye

150 gramm főtt sovány marhahús

150 gramm főtt rizs

1 szelet görögdinnye

1 szelet egész kenyér

60 gramm túró

1 szelet görögdinnye

1 szelet pirítós

1 csésze kávé vagy zöld tea

1 szelet görögdinnye

1 szelet egész kenyér

100 gramm bőr nélküli főtt csirke

2 szelet görögdinnye

100 gramm grillezett hal (válasszon ki bármilyen halat)

100 gramm főtt rizs

1 szelet görögdinnye

1 szelet pirítós

1 csésze kávé vagy zöld tea

3 szelet görögdinnye

50 gramm tészta paradicsommártással

Görögdinnye (amennyit csak akar)

Zöldségsaláta (válasszon bármilyen zöldséget, amelyet választott)

2 szelet görögdinnye

1 szelet egész kenyér

1 tál tejszínes brokkoli leves (Vegyen 3 csésze brokkolit ½ hagymával. Tegyen annyi vizet, hogy ellepje egy edényben. Alaposan felforraljuk, majd turmixgéppel vagy darálóval pürét készítünk belőle. Ízlés szerint sózzuk.)

2 szelet görögdinnye

3 túlsült közepes burgonya

3 szelet görögdinnye

Görögdinnye (amennyit csak akar)

150 gramm főtt sovány marhahús

3 szelet görögdinnye

1 szelet egész kenyér

60 gramm túró

Ez az 5 napos étrend elegendő folyadékot ad a túléléshez. Annyi görögdinnye van. Tehát a sima víz figyelmen kívül hagyása egy ideig sütemény lehet. Bár nem azt javaslom, hogy szándékosan hagyja figyelmen kívül.

Hosszú távú görögdinnye étrend és fogyás eredményei

Ez egy fogyás cum Detox étrend, amelyet 9-13 nap között lehet kibírni. Mint minden más étrend, várhatóan elkötelezett lesz a diagram mellett. Ezenkívül feltétlenül vegye figyelembe orvosának/dietetikusának a tanácsát, mielőtt előrelépne.

Alapvetően 2 szintre oszlik. Tehát itt megy:

Ez csak mono diéta. Fittnek és egészségesnek kell lenned ahhoz, hogy meg tudd csinálni. Megköveteli, hogy CSAK görögdinnyével maradjon életben, 3 napig. Úgy van; csak görögdinnye. Végtelen mennyiségben kaphatja meg, bár harmadik napra inkább éhes maradna, mint újra görögdinnye!

De akkor megint nem kell éhen halni. Hozza meg a gyümölcsét, amikor éhségérzetet kap. Az éhezés csak gyengébbé tesz és saját káros hatásokkal jár.

Nagyjából megtudhatja, hogy szigorúan korlátozott a kalóriákra és a táplálkozásra. Ezért várja a diéta, hogy elég egészséges legyen hozzá.

Ez az utolsó. Ezen a szinten napi két étkezés megengedett, ami azt jelenti, hogy ez nem olyan szigorú, mint az első szint. Az időtartam 6 és 10 nap között változik. A görögdinnye snackként szolgál ezek között az étkezések között.

Itt van a napi diagram:

1 tál teljes kiőrlésű tej tejjel

1 szelet sajt

2-3 szelet görögdinnye

A következő lehetőségek közül választhat:

Bőr nélküli grillezett vagy főtt csirke

Hal vagy sovány marhahús hozzáadott zsír nélkül

1 tál saláta választott zöldséggel. Öntetként ecetet, citromot vagy néhány csepp olívaolajat adhat hozzá

2-3 szelet görögdinnye

Ezek a rövid és hosszú távú étrend-tervek az alacsony kalóriatartalmú étrend tökéletes példája. Normális egészségügyi körülmények között, krónikus betegség jelei nélkül, a görögdinnye diéta csodákra képes.

Ez az 5 nap nem kötelező csak görögdinnyével táplálkoznia. Az étkezési terv sok más táplálkozást biztosító ételt tartalmaz. Az ötlet az, hogy nagyrészt csökkentse a kalóriatartalmat, miközben a tápanyagtartalmat az optimális szinten tartja.

Hogyan működik a görögdinnye diéta?

A Stylecraze szerint a görögdinnye képes növelni a test argininszintjét. Az arginin egyfajta aminosav, amely ellazítja az ereket, ezáltal csökkentve a szívroham és a stroke esélyét. Ezenkívül a Citrulline, egy másik hatékony összetevő, segíti a rendszer gyógyulási folyamatának felgyorsítását.

A görögdinnye diéta segít elkerülni a vese és a tüdő összes extra kalóriáját. Ez csökkenti a szervezetben előforduló bármilyen fertőzés esélyét. Azt is felmérték, hogy a görögdinnye növeli a férfiak termékenységi erejét.

Sok fogyókúra azonban visszatér a mértéktelen evéshez, amint elkészült ezzel a diétadiagrammal. Rossz ötlet!

A görögdinnye étrend hatása határozottan nem örökké és mindig. Valójában az eredmény csak addig igaz, amíg önfegyelmét fenntartja. Tartsa az étkezés méretét az optimális szinten. Csak egészséges és nagyon tápláló ételeket tartalmazzon.

A görögdinnye diéta valószínű előnyei

A görögdinnye, az összes gyümölcs királya nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Tehát fogyókúrázás közben is jó mennyiségben kaphatja.

Ez gyors módja annak, hogy ezeket a tetves darabokat eldobja.

A görögdinnye rostokban és A-vitaminban gazdag és koleszterintartalmú.

A diéta nagyszerűen működik azoknál az embereknél, akik állandóan székrekednek. Eltávolítja a vastagbélben ragadt hulladékot és megkönnyíti a böfögést.

A görögdinnye bizonyítottan növeli a szexuális egészséget.

A bőr hidratálásával kiválóan működik a bőröd és a hajad számára.

A görögdinnye diéta valószínű mellékhatásai

A görögdinnye diéta nagyon szigorú jellegű. Az étrenddiagram nem biztos, hogy elegendő az Ön számára.

Túlzott fáradtsághoz és szédüléshez vezethet.

Mivel ez inkább folyékony étrend, kevesebb szilárd anyaggal, pár nap múlva székrekedést kaphat.

Mivel ilyen korlátozó étrendet nem lehet hosszú távon folytatni, hajlamos vagy visszahízni, amikor visszatér a rutinba.

Ez a diéta nem biztosít elegendő táplálékot. Végül a belső szerveid meghibásodhatnak.

Ha vallási szempontból nem követik, akkor nem biztos, hogy eléri az ígért eredményeket.

A diéta hosszabb ideig történő folytatása idegi vagy szívbetegségekhez vezethet.

A görögdinnye diétával jár a testmozgás?

Ha edz, tartsa a minimális szintet. A görögdinnye étrendben szereplő kalóriamennyiség meglehetősen szűk. Ezért, ha túl sokat éget, szédülést és fáradtságot érezhet.

Enyhe edzés után is, ha könnyedén vagy rosszul érzi magát, azonnal hagyja abba a fizikai tevékenységet.

Az 5 napos görögdinnye diéta kemény mono diéta, amely nagy türelmet és önkontrollt igényel. Egészséges testtel kell rendelkeznie ahhoz, hogy ilyen mértékben korlátozni tudja magát.

Az étrend azonban remekül működik, ha rövid távú célokat kell elérnie. Legyen szó akár a báli estéjéről, hogy elérje a hawaii strandokat ezen a hétvégén, a görögdinnye diéta mindössze 5 nap alatt csodákra képes.

Azt javaslom, hogy mielőtt folytatná, forduljon személyi orvosához. Bármennyire is hatékony, az étrend teljesen korlátozó. Még félúton le is eshet a létráról.