A 6 legjobb fogyási tipp a tavaszra

Megjelent: 2020. április 18

Készen áll a meleg időre, a friss ételekre és a hihetetlen edzésekre?

Bár igaz, hogy nincs idő, mint a jelen, hogy formába lendüljön, a tavaszban csak van valami, ami élvezetesebbé teszi a fogyást. Meleg idő van a sarkon, de még mindig van idő arra, hogy leadjon néhány ilyen felesleges kilót. Állítsa be magát a sikerhez úgy, hogy alkalmazza ezt a hat legjobb tavaszi fogyókúrás tippet az életmódjához!

Miért a tavasz a tökéletes idő a fogyáshoz?

Az ünnepeknek vége, és a szénhidrátra vágyó hideg idő végre elhaladt mellettünk. Itt az ideje az újrakezdésnek, és a tavasz tökéletes az egészséges, újrakezdéshez! Végül is az időjárás optimális, a nap minden nap hosszabb ideig süt, és a friss ételek könnyebben elérhetők.

A 6 legjobb fogyási tipp a tavaszra

Bár ezeket a tippeket a tavasz felé mérik, az évszaktól függetlenül segíthetnek a fogyásban. A sikeres fogyás legfontosabb tényezője a következetesség. Ezekkel a súlycsökkentő tippekkel találhatja ki az Ön számára megfelelő napi fitnesztervet, és soha nem fog visszanézni!

1. Tavasszal tisztítsa meg a konyháját

Az egyik első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy törölje ki az összes ócska ételt a kamrájából, szekrényéből és hűtőszekrényéből. Dobj ki mindent, ami kisiklhat. Szeretnénk, ha tiszta lappal indulna. Az esetleges kísértések eltávolítása nagyszerű módja annak, hogy jó úton haladjunk!

2. Töltse fel a konyháját egy sor zöldséggel

Az egyik legjobb dolog ebben az évszakban a friss, zöldségfélék közül választhat. Üsse fel a helyi gazda piacát, vagy álljon elő a legjobb, legolcsóbb zöldségfélék számára. Imádjuk a tányérjainkat zöldségekkel feltölteni, mert sokféle tápanyagot kínálnak, és általában nagyon alacsony a kalóriatartalmuk.

Nézze meg a zöldségeket Teljes ételek bevásárlólista . Ne feledje, hogy a saláta zöldje különösen friss az év ezen időszakában! Ha salátabarát vagy, ne felejtsd el elmenteni ezeket a recepteket is:

3. Fogjon friss gyümölcsöt uzsonnára (vagy akár desszertre)

Gyümölcs is hihetetlenül bőséges tavasszal. A gyümölcs félelmetes rágcsálnivalót készít, de nagyon jó (és tápláló) desszertet is készít! Nézd meg ezt Gyümölcs és zöldség szezonalitás diagram a tavaszi legjobb lehetőségekért.

Számtalan gyümölcs által inspirált receptünk van, amelyeket úgy gondolunk, hogy szeretni fog. Ezek a kedvenceink:

4. Próbálja ki az új, magas fehérjetartalmú recepteket

A fehérje a súlycsökkenés szempontjából messze a legfontosabb makrotápanyag. A sok fehérje fogyasztása azt jelenti, hogy teljesnek és koncentráltnak érzi magát, gyorsabban felépül az edzés után, és még több kalóriát is megéget. A tested több energiát használ fel a fehérje megemésztéséhez, mint a szénhidrátok vagy a zsíroké, tehát minél többet eszel, annál több kalóriát égetsz el!

Új, izgalmas receptek kipróbálása, amelyek történetesen szintén fehérjével vannak ellátva, a siker útján tartanak. A mi 30 napos magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú kihívás tele van félelmetes, fehérjében gazdag receptekkel, amelyek segítenek a fogyásban.

5. Használja ki a további napsütést

Tavasszal a legtöbben egy órával előre fordítják az óráinkat, ami azt jelenti, hogy az esti órákban extra napfényt kapunk. Ha nem vagy korai madár, aki imád reggelente edzeni, ez a tökéletes lehetőség az éjszakai edzéshez! Használja ki a késői napsütést, és mozogjon ki egy szabad mozgásra.

A testmozgástól kapott endorfin-rohanás mellett a napsütés valójában volt megtalált hogy javítsa a hangulatát és az egészségét is. A kinti edzés win-win!

6. Tartsa szem előtt az új tavaszi és nyári szekrényét

Nagyon kevés dolog annyira motiváló, mint tudni, hogy vadonatúj fürdőruhája, napernyője vagy levágott ruhája vár a szekrényében! Minden alkalommal, amikor kedve támad csalni a diétájához vagy kihagyja az edzést, gondoljon ezekre a ruhákra. Hogyan akar kinézni és érezni, amikor viseli őket?

Ha még nem vásárolt új meleg időjárási ruhákat, akkor jutalmazásként tűzzen be egy bevásárlási utat. Ha lefogy 5, 10 vagy 20 font, irány a bevásárlóközpont és jutalmazza magát egy új ruhával!

Ha most a napi tavaszi hat legjobb fogyókúrás tanácsot napi szokásokká alakíthatja, akkor pillanatok alatt készen áll arra, hogy a partra lépjen! Van valamilyen fitnesz tippje, amely segített a fogyásban? Tudassa velünk a megjegyzés részben!

Ezenkívül mindenképpen kövessen minket Pinterest további fogyás és egészséges életmód tippekért!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Erin Miller

Erin NASM képesítéssel rendelkező személyi edző és korrekciós gyakorlatok specialistája. Floridai lány, jelenleg Coloradóban él. Kedvenc hobbijainak egy része a túrázás, a snowboardozás és a tengerparti kikapcsolódás, bár a súlyemelés a legnagyobb szenvedélye. Erin úgy véli, hogy a sikeres fitnesz rutin legfontosabb tényezője a fenntarthatóság. Azt mondja: "Ha megtalálja a testmozgás olyan formáját, amelyet igazán élvez, soha nem lesz olyan fitnesz cél, amelyet ne érhetne el!"

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!