A 60 napos nyári KetoDiet Challenge eredményei

Nagy gratuláció a 60 napos KetoDiet Challenge résztvevőinek! Hadd mondjam csak el, hogy nagyon büszke vagyok rátok ! Ezért folytatom a további KetoDiet kihívások futtatását.

napos

Mikor kezdődik a következő kihívás?

Mielőtt eljutnánk az eredményekig, szeretnék megosztani néhány részletet a következő kihívásról. Tudom, hogy sokan arra számítottatok, hogy a következő kihívás októberben kezdődik. Nagyon elfoglalt ütemtervem miatt azonban a következő kihívás elhalasztódik 2016 januárjára. Mint azt Ön is tudja, új szakácskönyvön, a KetoDiet univerzális iOS alkalmazáson és az Android Appon dolgoztam - az előrehaladásunk részleteit hamarosan közöljük!

A jó hír az, hogy más módszereket is találok a motiváció megőrzésére: a következő 3 hónapban még több iPadet és Amazon ajándékkártyát adok át, mielőtt a következő kihívás januárban elkezdődik! További részletek az Instagram-fiókomon és a KetoDiet támogatási csoportján lesznek bejelentve a Facebookon - ne felejtsen el követni engem az Instagram-on, és csatlakozzon hozzánk a Facebook-on, hogy többet megtudjon:-)

Díjak ebben a kihívásban

A 60 napos KetoDiet Challenge során 15 csodálatos díjat adtam át, több mint 2000 dollár értékben:

1.-2. Díjak: iPad 3 Mini (16 GB, Wi-Fi, választott szín) + választott iPad borító

Bónusznyeremények 11 - 20: Now Foods MCT olaj, 32 fl oz

Itt vannak ennek a kihívásnak a nyertesei.

1. - 2. helyezettek

Gratulálok Amynek!

214 fontról 195,8 fontra mentem (5'2 "vagyok, referenciaként). Régi jómódú tiszta étkezés és rutinszerű testmozgás következett be. Az étrendem alacsony szénhidráttartalmú volt (sok keto receptet használva), csak ittam vizet, és ügyeljen arra, hogy heti 3-5 alkalommal edzen, legalább 45 percig (váltás a kardió és az erőedzés között). Ez egy nehéz út volt, de az ilyen kihívások motiválttá és reménykedni fog!

Gratulálok Katynek!

Hurrá! Annyira izgatott, hogy beszámolok a végeredményeimről! A legjobb az egészben, hogy ennyi energiám van és csodálatosan érzem magam. Ezen a hétvégén a hátamon hordtam a 23 kg-os 1 éves gyerekemet, és 5 mérföldet túráztam a hegyekben. Ez soha nem történt volna meg, amikor júniusban megkezdtem utamat! A blogod nagyon hasznos, és további kihívásokkal várom, mivel nagyon motiválónak találtam, hogy jó úton haladjak ezzel a csodálatos WOE-val.

  • -14 fontig érek
  • A combok mindegyike 22 hüvelyk (-2 és -3 hüvelyk)
  • Derék 30,75 hüvelyk (-1 hüvelyk)
  • Csípő 44 hüvelyk (-1,8 hüvelyk)

3. - 5. helyezettek

Gratulálok Bryannek!

A szörnyűséges érzésektől a kinézetem és érzésem után fantasztikusan éreztem magam! Még mindig van rá módom, hogy elégedettnek érezzem magam. Súlyom 255 fontról (pár nappal a kihívás megkezdése előtt) 230,8-ra csökkent a kihívás végén. Ez 24,2 font. A derekam a szűk 40 centiről kényelmes 36-ra esett.

Ezúton is köszönöm szépen egy ilyen elragadó erőforrást és inspirációt, amelyet mindannyiunk számára létrehozott. Ez biztosan segít mindannyiunknak több módon, amit valaha is megismerhet! További receptek és pozitív eredmények várom a többi résztvevőt.

Gratulálok Deenának!

Itt vagyok 60 nappal később. Megkezdték a súlyemelést. Szerető élet. Eredmények (július 10. - szeptember 15.):

  • Nyak 13 hüvelyk - 13 hüvelyk
  • Karok 11,5 hüvelyk - 11,5 hüvelyk
  • Mellkas 37 hüvelyk - 36 hüvelyk
  • Csípő 36,5 hüvelyk - 35,75 hüvelyk
  • Combok 18,5 hüvelyk - 17,75 hüvelyk
  • Borjak 14,5 hüvelyk - 14,25 hüvelyk
  • Testzsír 35,3% - 31,9% (tehát tudom, hogy izommá alakulok át)
  • BMI 26,1 - 24,7 (valószínűleg 30 év után először normál)

Gratulálok Eunice-nak!

Wow . Milyen kedves kihívás. Előtte 122,5-et súlyoztam és most . 113,7 (!) Ez 8,8 kg-os fogyás! Övvel 50-ről 46-ra vagy 48-ra mentem:-) Az első naptól kezdve étkezési naplót tartottam az Instagramnál, és ez nagyon segített. Boldognak, szabadnak érzem magam, és a legjobb az, hogy nem érzem magam diétának. Az alacsony szénhidráttartalom az új életmódom, most nem állok meg, folytatom és elérem a célomat! Nagyon köszönöm ezt a csodálatos lehetőséget, nagyon köszönöm a támogatást és a kedves ételeket.

6. - 10. helyezettek

Gratulálok Alessandrának!

Ez a keto utazás sok szempontból szórakoztató és kifizetődő volt! Fogyás, a "tudok!" Ereje és most egy ajándékkártya!

Íme a 60 napos kihívás eredményei! 11,2 fontot fogytam és most 149,4 fontot nyomok! Nagyszerű 60 nap volt! Soha nem voltam éhes, és az energiaszintem sokkal magasabb volt. Sok receptet adaptáltam ahhoz, hogy követhessem az étrendet, és desszerteket, sőt süteményeket is fogyaszthattam (a bögrés sütemény receptjének köszönhetően!). Az alkalmazás is nagyon hasznos volt, mivel különböző módszereket találtam a fehérje főzésére, ezért nem érezte úgy, hogy ugyanazt ettem újra és újra! Köszönjük, hogy folyamatosan fenntartja blogját, és ez olyan nagyszerű forrás a ketogén étrend követése iránt érdeklődő emberek számára!

Gratulálok Tanyának!

Körülbelül 2 hónapja vagyok keto-n és 9 kg-ot fogyott, mióta elkezdtem követni ezt a diétát. Én is először vagyok anya, és 5 hónappal a szülés után vagyok! Nem teljesítettem azt a célomat, hogy 10 kg-ot fogyjak ebben a kihívásban, de 3 hüvelykes derekat és hasat fogytam!

Mérések: comb - 23 hüvelyk, derék - 28 hüvelyk, has - 36 hüvelyk

Súly: 142,4 font, 4 font elveszett

Gratulálok Cassie-nek!

Részt vettem a 60 napos kihívásban. 56 éves vagyok. 6 hónappal a kihívás előtt 33 kilót fogytam, a kihívás alatt pedig további 4 kilót, így összesen 37 kilót leadtam. A Keto WOE révén számos egészségügyi javulás történt. Javult a látásom, 20 éves korom óta magas a vérnyomásom, és most 106/68-nál jár, csökkent az endometriosis fájdalma, sokkal jobb az ízületi gyulladás és figyelemre méltó az energiaszintem. Főiskolás korú felnőttekkel dolgozom, és sokkal több energiám van, mint nekik, köröket futok körülöttük! 6 hét múlva megyek orvoshoz, hogy megvizsgálják a koleszterinszintemet, izgatottan várom az eredményeket.

Köszönjük, hogy bátorította a 60 napos kihívást. A Támogató Csoporton keresztül találkoztam másokkal, és tippeket és csodálatos recepteket szereztem! Nagyon köszönöm, hogy megosztotta ismereteit és receptjeit, mivel ezek inspirációt és eszközt jelentettek a Keto folytatásában. Keto tovább! Egészségére!

Gratulálok Christianne-nak!

Nagyon köszönöm, hogy lebonyolítottad a kihívást. Szeretem a keto-t, és örülök, hogy valaki odakinn segít abban, hogy az emberek olyan életstílusba jussanak, amelyet annyira szeretek!

5'10 "vagyok, 27 éves. A kezdő súlyom 158 font volt. A súlyom a kihívás végén 152 font volt. Örülök, hogy 8 hónapos prednizon kezelés alatt tudtam felizgatni számlálás. (Vegyes kötőszöveti betegségem van. tehát lupus, scleroderma és polymyositis)

Gratulálok Amandának!

Íme a kihívás eredményei:

Jelenlegi súly: 250 font (-15 font elveszett!) Nem vagyok biztos a hüvelykekben, de itt vannak képek. Nagy kihívás. Várom még!

Bónusz nyertesek

Gratulálok Anetának!

Most 82 kg vagyok, így 6 kg-ot fogytam. A kezdő intézkedéseim 116-102-117, a jelenlegi 110-96-110 voltak.

Úgy érzem magam, mint egy másik ember, csak 3 csalás étkezésem volt, és 3 hónapig cukormentes volt. A cukorszintem ideális a 4,6-nál. Tele vagyok energiával az első heti fáradtság után. A keto életmódomként szándékozom megtartani, mivel nagyon könnyűnek tartottam azt fenntartani. Köszönöm a lenyűgöző ételeket, amelyeket az FB-hez raksz.

Gratulálok Tarának!

Évek óta tartó éhség és tagadás után végre élvezhetem az ételeimet, anélkül, hogy félnék a súlytól. Köszönjük Martinának a remek oldalt és a remek alkalmazást.

Ez a második kihívásom és az ötödik hónapom a KetoDieten. Amikor elkezdtem a diétát, már a célsúlyom volt, ezért a súly fenntartására összpontosítottam. Ez a múltban mindig nehéz volt, de viszonylag könnyűnek tűnik ezen a diétán, mindaddig, amíg továbbra is nyomon követem a makrotápanyagokat és figyelek a kalóriáimra. Tehát a statisztikáim pontosan megegyeznek a legutóbbi alkalommal: 130 font, derék 30,5 hüvelyk, 30 százalék zsír stb. Ezúttal képeket készítettem, és azt hiszem, láthatja, hogy bár a súlyom és a méréseim megegyeznek, változások történtek. A húsom sokkal szilárdabbnak tűnik, és kevesebb ráncom és ráncom van, mint júliusban.

Izgatott vagyok, mert közel hetvenéves vagyok, krónikus fáradtság szindrómám van (CFS), és napom kétharmadát ágyban töltem. Képtelen vagyok tornázni (van kertem), vagy akár nagyon messzire járni, mégis úgy tűnik, hogy javult az izomtónusom, és a bőröm egészségesebb. Mielőtt lefogytam volna, a bőröm megereszkedett, és nagyon petyhüdt lettem. Ez az idő nagyon más volt. Dr. Sara Myhill krónikus fáradtság szindrómában szenvedőket kezel, és elkezdte ajánlani az úgynevezett „kőkorszaki étrendet”. Nem hiszem, hogy az étrend javította volna a CFS-t, de a gyomorhurutom és az IBS-em egyaránt ellenőrzés alatt áll, és ez jelentősen csökkentette a szorongásomat. Nagyon elégedett vagyok ezzel az új életmóddal.

Gratulálunk Oliviának!

Itt vagyok, egy boldog lány a remisszió felé vezető úton az alacsony szénhidráttartalmú étkezésnek és a webhelyed nagyszerű inspirációjának köszönhetően. Valószínűleg egyedül vagyok Bretagne-ban (Franciaország), aki még az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú életmódot is érdekli. Nem segít abban, hogy az emberek azt gondolják, hogy étkezési rendellenességem van. Az igazság az, hogy régen volt ilyenem. Manapság is nehéz néha. De a vércukorszintem szabályozása sokat segít.

Tehát egy ilyen hosszú röhögés után az eredményeim 5,2 kg-mal kevesebbek, és 7 cm-nél nagyobbak az egész távolságok. Remekül érzem magam ahhoz képest, amikor elkezdtem a kihívást! Nincsenek képek, mivel utálok most képeket készíteni magamról, de a farmerem jobban passzol, és ez a legfontosabb. Kérjük, továbbra is inspirálja az olyan embereket, mint én, akiknek emlékeztetni kell őket arra, hogy mennyire fontos vigyázni az egészségünkre, és hogy milyen finom lehet enni az LCHF-et.

Gratulálok Melodie-nak!

Köszönjük, hogy lefuttattad a kihívást. 187,1 fontnál kezdtem, és 175,5 fontnál végeztem. Szeretem a keto életmódot és azt, hogy mitől érzem magam. Több energiám van, és általában sokkal jobban érzem magam. Nem tudom elhinni, hogy 11 kg-ot fogytam az elmúlt 60 napban. Köszönöm, hogy lefuttattad ezt a kihívást és létrehoztad az alkalmazást, szeretem a recepteket és a támogatást.

Gratulálok Ambernek!

Keto hivatalosan megváltoztatta az életemet. Ez több mint "diéta". Ez egy életmód.

Először is, köszönöm szépen, hogy megtette ezt a kihívást. Ez tovább számon kérte, mint valaha. Örökké így akarok élni. Nem is érzem, hogy meg kellene csalni. A kísértések mindenhol vannak, de amikor ez bekövetkezik, arra gondolok, milyen messzire jutottam. Az elmém tisztább, a bőröm jobb, a testem összességében jobb. Először a keto kihívás 1. napján mérlegeltem 295 fontot, 20-as méretű nadrágot és 2X-es inget. A 60. napon 273,8 fontot nyomtam, 16-os nadrágot és XL inget. Túl izgatott vagyok a keto jövõm miatt, és bárhová készülök ezen az úton. Még egyszer köszönöm ezt a csodálatos kihívást. Várom a következőt.

Gratulálok Jennifernek!

Január 9-e óta most 89 fontot fogyok, és alig várom, hogy meglássam, hová visz ez az út!

Először is, köszönöm szépen, hogy megrendezte ezt a kihívást! Szeretem a Keto diétát, és ez örökre megváltoztatta az életemet! Itt vannak a statisztikáim, amelyeket annyira izgatottan osztok meg!

  • Kezdő súly: 262
  • Jelenlegi súly: 241
  • Fogyott súly: 21 font.

Kezdő derékmérés: 42 hüvelyk, jelenlegi derékmérés: 38 hüvelyk (-4 hüvelyk !) Kezdő csípőmérés: 51 hüvelyk, jelenlegi csípőméret: 46 hüvelyk (-5 hüvelyk !)

Gratulálok Carának!

Eredményeim: lefelé 22 kg!

Gratulálok Jessicának!

A nevem Jessica. 31 éves vagyok. És május 15. óta ketogén étrendet követek. Ezen a ponton nincs sok fogyni valóm. Végtömegem 152,4 volt. Tehát 3,2 kg-ot fogytam.

Gratulálok Nickynek!

Cukorbeteg vagyok, és az éhomi vércukorszintemet is 6 mmol-ról 4,8 mmol-ra csökkentettem, ami nagy pluszt jelent nekem.

5 évvel ezelőtt cukorbetegként diagnosztizáltak, de körülbelül 6 hónappal ezelőtt olyan gyógyszereket kezdtem el szedni, amelyek miatt egy kő fölé tettem, és ez hatással volt a vércukorszintemre. (Én vagyok a legnehezebb valaha). Küldetésem volt ennek a kihívásnak az volt, hogy rengeteg testmozgással lefogyjak és szuper kondícióba lendüljek. Köszönöm, hogy beállítottad és motiváltál, és köszönöm a webhelyeden található remek recepteket.

Íme a 60 napos keto kihívás eredményei:

  • Súlycsökkenés: 9 font (10 st 4 kb-tól 9 st 9 lb-ig)
  • Derék: 2 hüvelyk veszteség (froom 30 hüvelyktől 28 hüvelykig)
  • Csípő: 1,5 hüvelykes veszteség (39 hüvelyktől 37,5 hüvelykig)
  • Testzsír: 1,3% veszteség (29,8% -ról 28,5% -ra)

Tippek, amelyek segítettek nekem:

  • A kalóriák számítanak, csak akkor kezdtem el fogyni, amikor elkezdtem követni mindent. Akkor is tudok zsírt enni, ha nem vagyok éhes!
  • A fehérjem csökkentése segített, amikor kevesebbet kezdtem enni, csökkent az éhomi glükózom és elkezdtem fogyni.

Gratulálok Cathrine-nek!

  • Nyak 12 "-> 12" & Bicep 10 5/8 "-> 10 1/2"
  • Alkar 8 1/2 "-> 8 1/4" és mellkas 34 "-> 31 1/2"
  • Derék 26 5/8 "-> 25 5/8" és csípő 32 1/2 "-> 30 3/4"
  • Comb (egy) 20 "-> 19 5/8" és borjú 12 1/2 "-> 12 1/4"

Elveszett hüvelyk: 6 1/4 "és súly: 111,8 font -> 105,4 font