Suzanne Somers megosztja, hogyan marad "szexi, boldog és egészséges" 73 évesen

"Nagy üzenetem az idősödő nőknek az, hogy még nincs vége" - mondja az A New Way To Age szerzője.

megosztja

Amikor Suzanne Somers 50 éves volt, mellrákot diagnosztizáltak nála, és teljesen elvesztette libidóját. Most, több mint 20 évvel később, a Három Társaság sztárja kiadta 27. könyvét, Az új életkor módját, hogy megossza életmódját - beleértve a szexuális életét is.

"Annyi korombeli nőt hallottam mondani, hogy ezen már túl vannak, és azt hiszem, kár, hogy ilyen gondolkodású vagy, mert egy egészséges ember szexuális ember" - mondja Somers a Prevention.com-nak. "Szexi képem van, amit élvezek, és ez a legjobb egészségi állapot. 73 éves vagyok, és még mindig megvan!"

Ma Somers nemcsak rákmentes, de azt mondja, boldogabbnak és egészségesebbnek érzi magát, mint valaha. "Életemben nem tekintek negatívnak a rákra" - mondja, és hozzáteszi, hogy naponta kétszer szexel 83 éves férjével. "A New Way To Age a 27. könyvem, és ez az önképzés és az egészség felé vezető út volt az évek során."

Azt szeretné, ha más nők is tudnák, hogy ők is átvehetik az egészségüket és élvezhetik az öregedési folyamatokat, ezért íme a legjobb tipp az egészséges öregedéshez.

1. Kerüli a feldolgozott ételeket.

2001-ben Somersnél emlőrákot diagnosztizáltak, ezért úgy döntött, hogy változtat az életmódján. "Amikor meghallottam ezt a három szót: Önnek rákja van, emlékszem, hogy arra gondoltam, mit tettem étrendem és életmódom során, hogy ennek a szörnyű betegségnek a házigazdája legyek?" Somers felidézi a diagnózisát.

A híreket követően Somers szinte azonnal átalakította az étrendjét. "Úgy döntöttem, hogy úgy eszem, mintha az életem múlna rajta" - mondja. - Abbahagytam az összes feldolgozott élelmiszer fogyasztását.

Most csak olyan ételeket eszik, amelyeket "szedhet, pengethet, fejhet vagy lőhet", és így él évtizedek óta. Somers kertje van a hátsó kertjében, a sivatagban. "Bio talajt vittem be, víztisztító rendszert helyeztem el, és ökológiai magokat és növényeket ültettem" - mondta. "Főleg az összes termékünket a kertből fogyasztjuk el."

A színésznő zöld smoothie-val kezdi a napját, tele kelkáposztával, spenóttal, almával, gyömbérrel és más termékekkel. Ebédre igyekszik alacsony szénhidráttartalmú maradni egy fehérjével és zöldséggel, például saláta csirkével, kecskesajttal és olívaolajjal töltött édesköményvel.

Mindent, amit Somers főz, természetes fűszerekkel és olajokkal ízesítenek. Vacsorára a legkülönfélébb lehetőségeket élvezi, de gyakran szeret elkészíteni egy pácolt bárányt rozmaringgal, fokhagymával, olívaolajjal és pirospaprikával. Ezt párosítja organikus vajjal öntött vörös dzsemekkel. "Nagy híve vagyok az ízvilágnak" - mondta, és hozzátette, hogy férje imádja az általa főzött ételeket.

2. Figyeli a hormonjait.

Somers úgy véli, hogy a hormonok egyensúlyhiánya az 50-es években mellrák kialakulásához vezetett. "Minden évben laborvizsgálatot végzek, hogy megmutassam a hormonszintemet" - mondja. "A hiányosságaim által meghatározott kiegészítőket és vitaminokat szedek, és célja, hogy mindent tökéletes egyensúlyban tartsak."

Somers kiegészítőket szed, hogy teljesítse többek között a B12, a magnézium és a cink szintjét. Prebiotikumokkal és probiotikumokkal is kiegészíti.

3. 19 éve minden másnap jógázik.

Somers közel két évtizede ugyanazt a testmozgást végezte, és a jóga a választott edzése. "19 évig minden másnap jógáztam. Jóga leszek halálom napjáig" - mondja.

Jógafoglalkozásainak első 15-20 percében "nyújtózkodik és nyújtózkodik", óvatosan, hogy ne rázza meg egyetlen izmát sem, melegedés céljából. Aztán mélyebb szakaszokon és mozdulatokon megy keresztül, általában arizonai otthona előtt, a napsütés alatt.

Somers szerint az évek során folytatott aktív életmódja lehetővé tette számára, hogy "mozgékony" maradjon és elkerülje a csontvesztést. "Néhány barátom közelében vagyok, akik velem egyidősek vagy idősebbek, és nincs benzinem. Ebben az életkorban nagy energiám van. Nagyon jó!" ő mondja. - De soha nem késő!

4. Naponta kétszer szexel.

Somers életstílusát és kiegyensúlyozott hormonjainak köszönheti a férjével folytatott egészséges szexuális életét - de ez nem mindig volt így. 50-es éveiben azt mondja, hogy a hormonjai nem voltak egyensúlyban. "Nem csak rosszkedvű voltam egész idő alatt, nem aludtam jól, és állandóan viszkettem, hanem libidóm sem volt" - mondja. - Nem éreztem magam [felkeltve].

De miután megváltoztatta életmódját, hogy az egészségére összpontosítson, Somers szerint nemi élete jelentősen javult. Ma "szexinek" és magabiztosnak érzi magát. "Szeretem, ahogy kinézek, szeretem, ahogy érzem magam, és tetszik, hogy egészséges libidóm van" - mondja.

5. Bőrápoló és hajápolási termékeket használ.

A Hármas Társaság sztárja nemcsak az öregedést szem előtt tartva, hanem az egészségével is megközelíti bőrápolási rutinját. "A bőr a test legnagyobb szerve, és vegyszereket helyezünk el rajta" - mondja. "Ezért hoztam létre a szerves, tanúsított mérgezésmentes bőrápolási vonalamat, a Suzanne Organics-ot."

Reggel Somers rutinját azzal kezdi, hogy arcát hámló barackos lemosóval mossa. "Ha lesz időm, hetente néhányszor kb. 20 percig felveszek egy helyreállító maszkot peptidekkel és lencse kivonatokkal" - mondja. "Ezután használom az öregedő szérumomat, majd a CoQ10 hidratáló krémet, amely nem zsíros."

A színésznő hatalmas rajongója a sminknek, amely inspirálta őt organikus, mérgezésmentes termékek létrehozására. "Szeretem a sminket" - mondja, és hozzáteszi, hogy bár a sminkje nagyon tiszta, lefekvés előtt mégis leveszi. "Minden este a mindennapi tisztítószereket használom, hogy levegyem a sminkemet, amelynek olajbogyó alapja van" - mondja. - Aztán rápermetezem az olíva levél és a fűzfa gyógynövény festékünket. Utána Somers öregedést célozza meg kortalan szérumával és szemkrémjével.

Időnként szeret egy Epsom-sós fürdővel kikapcsolódni, és lazítás közben kókuszolaj-maszkot tesz a hajába és az arcára.

6. Hallgatja a testét.

Míg Somer 27 könyve elmagyarázza az egészséges öregedés egyedi perspektíváját, hangsúlyozza, hogy minden ember más és más, ezért fontos, hogy a saját testére hangolódjon.

"Figyeljen a teste nyelvére. A test folyamatosan beszél, és ritkán hallgatunk" - mondja. "Az én nagy üzenetem az idősödő nőknek az, hogy még nincs vége. Mi, nők, olyan hihetetlenek vagyunk. Dolgozunk, neveljük gyermekeinket, vezetjük háztartásainkat és millió dolgot csinálunk egy nap alatt." De azt mondja, hogy a nőknek is az egészségüket kell kiemelten kezelniük.

73 évesen Somers szereti, hol van az életben, mert évtizedek óta kiemelten kezeli egészségét. Életének ezt a fejezetét is várja már férjével. "Általában ebben a korban az emberek betegek. Nagy egészségünk van" - mondja. "Kimegyünk, nevetünk, reggel remek kávét főz, éjszaka táncolunk. Igazán még soha nem voltam ilyen boldog."

Tetszik, amit most olvastál? Imádni fogja magazinunkat! Megy itt feliratkozni. Ne hagyjon ki semmit az Apple News letöltésével itt és követve a Megelőzést. Oh, és mi is az Instagramon vagyunk.