A 75 éves fit vegán inspirálja Indiát

A híres Virat Kohli és Anushka Sharma pár nemrégiben megosztotta legújabb fitnesz inspirációit az Instagramon. A pár egy 75 éves férfiról készített videókat osztott meg az erkélyén. A férfit, Tripat Singh-t a pár beharangozta súlyemelés és vegán étrendje miatt.

vegán

Singh, aki 1999-ben komolyan foglalkozott az edzettséggel, miután felesége elhunyt, Chandigarhba költözött. Rájött, hogy mennyire megnőtt a súlya, és fel akarja növelni fittségét. - A rokonok kezdték emlékeztetni, hogy milyen fitt voltam régen, és hogyan hízok most. Végül 2004-05 körül folytattam a futást és a gyaloglást ”- mondta az Indian Express-nek.

Nézze meg Singh-et az Instagram-on!

Singh maratonokon versenyez és azon dolgozik, hogy megőrizze edzettségét. És a diétája? Singh elmondta, hogy sok quinoát és zabot eszik, és naponta változtat a rutinján. Ebédre babot és rizst eszik salátával, uzsonnára sült channát, majd vacsorára vegyes salátákat gyümölcsökkel és zöldségekkel.

„A testünk olyan okos, hogy átalakíthatja az ételt az optimális táplálkozás érdekében. Tehát miért ne táplálná táplálóbb ételekkel, és mi jobb, mint a növényi források. Az általános tévhit, hogy a vegetáriánus fehérjeforrások nem biztosítják a nagyon szükséges kilenc aminosavat. De a kiút két vagy több vegetáriánus fehérjeforrás kombinációja a szükséges kilenc aminosav előállításához. Például a rajma rizs jó fehérjeforrás, és önmagában is teljes fehérje ”- mondta Singh.

Szeretne vegán sportolóvá válni? Nézze meg ezeket az erőforrásokat

Megtanulják, hogyan kell főzni a növényi ételeket otthon

A húsbevitel csökkentése és a növényi eredetű ételek fogyasztása köztudottan segít krónikus gyulladásban, a szív egészségében, a mentális jólétben, az erőnléti célokban, a táplálkozási igényekben, az allergiában, a bél egészségi állapotában és még sok másban! A tejfogyasztás számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a pattanásokat, a hormonális egyensúlyhiányt, a rákot, a prosztatarákot, és számos mellékhatással jár.

Azok számára, akik érdeklődnek a növényi eredetű táplálkozás iránt, javasoljuk az Food Monster alkalmazás letöltését - több mint 15 000 finom recept mellett ez a legnagyobb növényi receptforrás, amely segít csökkenteni a környezeti lábnyomot, megmenteni az állatokat és egészségesebbé válni! És miközben erre gondolsz, arra ösztönözzük Önt, hogy ismerje meg a növényi étrend környezeti és egészségügyi előnyeit is.

Íme néhány forrás a kezdéshez: