A 8 legjobb cukorbeteg szakácskönyv 2020-ban

Élvezze az ételt teljes mértékben

Anthea Levi táplálkozási szakember és egészségügyi író, aki számos üzlethez írt, többek között az Health.com, az Health magazin és a Buzzfeed Health.

legjobb

  • Egyél jól stratégiákat
  • Receptek
  • Táplálkozási tények
  • Alapok
  • Sporttáplálkozás
  • Súlykezelés
  • Különleges diéták
  • Kiegészítők
  • Gyerekek táplálkozása
  • élelmiszer-politika
Összes megtekintése

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

Legjobb választásaink

- Elengedhetetlenül szükséges az otthoni szakácsok számára.

"Wellness útmutató és cukorbeteg szakácskönyv az egészséges életmódért."

"Nagy hangsúlyt fektet a gyümölcsökre, zöldségekre és gabonákra."

"Olasz, görög, török ​​és egyiptomi ízek ihlették."

"Könnyen elkészíthető ételek, amelyek nem befolyásolják a napi szénhidrát-mennyiséget."

"Dietetikus írta, aki a cukorbetegség oktatására specializálódott."

"120 alacsony szénhidráttartalmú receptet tartalmaz a nap minden étkezéséhez."

- Minden szájízhez kínál valamit.

A teljes cukorbetegség szakácskönyv

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Az Amazon jóvoltából

Ennek a címe mindent elmond. A több mint 400 (!), Kifejezetten cukorbetegeknek készített recept mellett a Komplett Diabetes Szakácskönyv elengedhetetlenül szükséges azoknak az otthoni szakácsoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú recepteket keresnek, akiket imádni fognak. Ez a szakácskönyv több száz vágyálható étel mellett (gondoljon: egy serpenyős sertésszelet sült zöldségekkel; citromos penne csirkével és napon szárított paradicsommal; pulyka tacók) hasznos áttekintést nyújt a prediabetesről, az 1. és a 2. típusú cukorbetegségről, valamint a fehérje, zsír, szénhidrát, rost és nátrium hatása az egyes állapotokra. Az olvasók információkat találnak olyan témákról is, mint például a kamra kapcsok legjobb alacsony sótartalmú változatai, valamint egy vezető táplálkozástudós és kardiológus informatív előszavát.

A 2. típusú cukorbeteg szakácskönyv és cselekvési terv

Ha valaki szereti a szerkezetet, akkor ez a kettő az egyben wellness útmutató és a cukorbeteg szakácskönyv az Ön számára. Regisztrált dietetikus írta, a 2-es típusú cukorbeteg szakácskönyv és cselekvési terv három hónapos étkezési és életmód-tervet kínál az olvasóknak, amely egészséges snack-ötleteket, étkezési terveket, kamrapaplanokat és több mint 100 jó receptet tartalmaz.

Lapozgassa a könyv oldalait, és információkat talál arról, hogyan kell enni, mozogni és mentálisan egészséges maradni, miközben 2-es típusú cukorbetegségben él. Megtanulja a diagnózis kezelésének tippjeit és trükkjeit is, például azt, hogy mely ételeket szabad enni és kerülni az optimális vércukorszint-szabályozás érdekében. A legjobb az egészben, hogy ez az átfogó szakácskönyv komoly ínycsiklandozó ételeket tartalmaz, a sült bogyós kókuszos zabpehelytől a lazac-florentinig.

Dr. Neal Barnard szakácskönyve a cukorbetegség megfordításához

Dr. Neal Barnard szakácskönyv a cukorbetegség visszafordításához, amelyet egy orvos és a növényi eredetű táplálkozás közismert híve írt a jobb egészség érdekében, ízletes megközelítést alkalmaz a cukorbetegséggel általában társuló szövődmények minimalizálására és a vércukorszint szabályozására. A könyv minden receptje (összesen 150 van) elsőbbséget élvez az egész élelmiszer-összetevők számára, mint például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek. Talál recepteket finom ételekről és rágcsálnivalókról, beleértve az édesburgonya reggeli falatokat, az edamame-avokádó tésztát és a mangó „szép krémet”. Nincs szükség nélkülözésre.

A mediterrán cukorbetegség szakácskönyve

A mediterrán étrend az egyik legmegalapozottabb egészséges étkezési szokás, nagyrészt annak köszönhetően, hogy gyulladáscsökkentő ételeket, például olívaolajat, halat, dióféléket és magvakat tartalmaz. A gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák szintén a szív egészséges étrendjének kulcsfontosságú elemei, amelyről kimutatták, hogy segít megvédeni és kezelni az olyan betegségeket, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség.

Az American Diabetes Association szövetségének ez a szakácskönyv mediterrán pörgetést ad a cukorbetegség-barát receptekről. Olasz, görög, török ​​és egyiptomi ízekből inspirálva ez a szakácskönyv tele van ízesített ételekkel, például csirke souvlaki, tenger gyümölcsei paella és burgonya-articsóka torta. Készülj fel egy étteremhez méltó vacsorára, közvetlenül otthonában.

Cukorbeteg étkezések lemezenként: 90 alacsony szénhidráttartalmú étkezés keverésre és egyeztetésre

Szeretne hozzáférést kapni olyan könnyen elkészíthető ételekhez, amelyek nem fogják összetörni a napi szénhidrát-mennyiséget? A Diabetic Living élénk és látványos szakácskönyve 90 cukorbetegség-barát vacsoraidőt tartalmaz, amelyeket szeretni fog. Minden javasolt étkezés három különálló összetevőt tartalmaz: egy fél tányér nem keményítőtartalmú zöldségeket, egy negyed tányér fehérjét és egy negyed tányér teljes kiőrlésű gabonát vagy keményítőtartalmú zöldséget.

Szintén kedves: minden étel 500 vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, és olyan egyszerű alapanyagokból készül, amelyeket nem fog megküzdeni. Még egy vacsora „nyárssalátából” narancs-miso vinaigrette-vel (ez a fél tányér zöldség), a mogyoró soba tésztával (a negyed tányér teljes kiőrlésű gabona) és a sült csirkemell (a negyed tányér fehérje) vacsorával. kevesebb, mint 475 kalóriát tartalmaz. Imádni fogja azokat a bónusz részeket is, amelyek alacsony szénhidráttartalmú recepteket kínálnak italokhoz és édességekhez.

Cukorbetegség szakácskönyv és étkezési terv az újonnan diagnosztizáltakhoz

A cukorbetegségre szakosodott dietetikus írta, ez az lépésenkénti útmutató az étkezés tervezéséhez olyan cukorbetegek számára készült, akiket nemrégiben diagnosztizáltak. Egyszerű információkkal és több mint 100 inzulinbarát recepttel ez a szakácskönyv leveszi a zavart a cukorbetegséggel való evésből.

Vegyen elő egy példányt olyan sóvárgó receptekhez, mint az egyszerű csirke cacciatore, a parmezánnal kérges sertésszelet és az egészséges sárgarépa torta. A könyvben szereplő ételek hasznos hozzávalókkal is kiegészülnek (például: hogyan lehet időt spórolni a kelkáposzta előkészítésével), ötleteket a „tányér elkészítéséhez” és átfogó táplálkozási információkat, így pontosan tudni fogja, hány gramm fehérje, zsír és szénhidrátok, amelyeket minden étkezéskor fogyaszt.

A cukorbeteg szakácskönyv

A Diabetes szakácskönyv a 2. típusú cukorbetegek étkezésének (és főzésének) minden alapját lefedi. Vegyen elő egy példányt, amely több mint 120 alacsony szénhidráttartalmú receptet tartalmaz a nap minden étkezéséhez, és hasznos főzési tippeket. A legjobb az egészben, hogy ínycsiklandó recepteket tartalmaz olyan kényelmi klasszikusok számára, mint a Philly cheesesteaks, a mac és a sajt. Nem meglepő, hogy a bírálók úgy találják, hogy ez a szakácskönyv segít a cukorbetegség kezelésében anélkül, hogy nélkülözést érezne. Beszéljünk egy win-win-ről.

A cukorbeteg szakácskönyv kettesnek

A Diabetikus szakácskönyv kettőnek bizonyíték arra, hogy senkinek sem kell egyedül szembesülnie a cukorbetegség diagnózisával. Ez a könyv tippeket tartalmaz a cukorbetegség-barát ételek elkészítéséhez az Ön és más jelentős emberek számára, valamint az étkezés tervezésével kapcsolatos útmutatásokat és 125 alacsony szénhidráttartalmú receptet tartalmaz. Az őszibarack palacsintától kezdve a szezámos csirkemantás szeletig és a sajtos cukkini pogácsákig ez a szakácskönyv minden ízhez kínál valamit. Ráadásul dietetikus írta, így minden egyes ételt magabiztosan élvezhet, és biztos lehet benne, hogy belefér az étkezési tervébe. A legnehezebb rész? Döntse el, melyik ételt kell először felkorbácsolni!