Hogyan alakítsuk ki (; tartsuk a súlyt) Dr

tartsuk

Sok beteg fordul elő hozzánk a hormon egyensúlyhiányának tüneteivel, amelyek magukban foglalják a középső szakasz súlygyarapodását is. Az ösztrogéndominancia egy gyakori hormon-egyensúlyhiány, amely mind a nőket, mind a férfiakat érinti (már a nőknél a 30-as, a férfiaknál a 40-es években), és ezeknek a "szerelmi fogantyúknak" a megjelenésével készteti.

Miért befolyásolják a hormonok a súlygyarapodást?

A szervezetben keringő túl sok ösztrogén növeli a testzsírt, és a zsírszövet (amely egy enzimet tartalmaz, amely a mellékvese hormonjait ösztrogénné alakítja) több ösztrogént termel és tárol. Ez folyamatos hurkot eredményez: sejtszinten a testzsír továbbra is több ösztrogént termel, és a magas ösztrogénszint miatt a test fokozza a zsírtartalmát.

Ha ösztrogén domináns vagy, a tested nem képes hatékonyan felhasználni a zsírraktárakat energiához, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes csökkenteni a testzsír kalória-anyagcserét vagy égetést. Az eredmény olyan extra súly, amely még több testmozgás vagy kevesebb evés mellett sem múlik el. Ha a magas ösztrogénszint nincs egymással szemben (például progeszteronnal), az szintén befolyásolja a test zsíreloszlását. A nőknél a zsír általában a derék, a csípő és a comb környékén tárolódik, a férfiaknál az ösztrogén dominancia okozza a klasszikus "pótgumit".

Három lépés a súlygyarapodás kezeléséhez

Három lépésből álló megközelítésem ennek a hormonok által kiváltott súlygyarapodásnak a kezelésére három részből áll:

  • Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik az ösztrogén anyagcseréjét (feldolgozását/eltávolítását).
  • Helyezze vissza az egyensúlyt a bioidentical progeszteronnal, amely közvetlenül normalizálja ösztrogénszintjét.
  • Fogyasszon olyan kiegészítőket, amelyek támogatják (nem szabotálják) a hormonegyensúlyt.

Az ösztrogént metabolizáló ételek

Az ajánlott ételek közé tartoznak a keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, a kelkáposzta és a karfiol. Indol-3-karbinol (I3C) nevű fitonutriént tartalmaznak, amely segít csökkenteni az ösztrogénterhelést. Szintén ajánlott a citrusfélék d-limonénnel és oldhatatlan rostokkal, amelyek ösztrogénkötőként működnek. (Az ösztrogén elleni harci "hasi robbantó" ételekről részletesebben és más példákat találhat a hasi zsírtól a hasi lapig.)

Helyezze vissza az egyensúlyt a bioidentikai progeszteronnal

A bioidentikus progeszteron egészségügyi előnyei messze túlmutatnak a fogyáson, de ez egyike számos pozitív (és népszerű!) Hatása közül. A bioidentical progeszteron semlegesíti az ösztrogénfelesleget azáltal, hogy metabolikus választ vált ki, amely lehetővé teszi a súlycsökkenést. A pajzsmirigy működése normalizálódik, és csökken az inzulin gyors felszabadulása, ami normalizált vércukorszintet és kevesebb étvágyat eredményez.

Kiegészítők, amelyek támogathatják a hormonegyensúlyt

A hormonegyensúlyt és a súlycsökkenést támogató étrend-kiegészítők közül számos a Wellness Store-ban található legjobb választásunk:

A következő lépéseid

Fedezzen fel további részleteket erről a megközelítésről, beleértve a kipróbálandó receptek egy hónapját is - A hasi zsírtól a hasi lapig című cikkben! Vagy nézze meg a Wellness Store "Shape Up Pack" -jét, amely tartalmazza a könyvet és az itt leírt négy kiegészítést.

Ha meg szeretné osztani utazását vagy találkozóra szeretne látogatni, látogasson el a floridai Jacksonville-i praxisunkba. Várom, hogy értesülhessek tapasztalatairól!