Hátfájás fogyás közben

2018. december 18

Mivel a túlsúly elvesztése előnyös az egészségi állapot és az erőnlét javításához, meglepő lenne felfedezni, hogy ez okozhatja az egészségügyi problémákat, például a hátfájást. A súlycsökkenéssel járó hátfájás kialakulása számos tényező következménye lehet. A tényezők azonosítása és kijavítása segít csökkenteni a hátfájást és a kényelmetlenséget.

Funkció

A gerinced és az azt körülvevő izmok támaszt, stabilitást és mobilitást nyújtanak. Az alsó hátsó és a hasi izmok támasztékot nyújtanak a gerincnek, függőlegesen tartva a testét. Ezenkívül összehúzódnak és megnyúlnak, hogy meghajlítsák és elforgassák a gerincet. A lemezek a gerincük csontjai között helyezkednek el, és párnákként hatnak, hogy elnyelik a gerincre gyakorolt hatást.

Tényezők

A csípőfájdalom terhesség alatt nyúlik

Izmait, csontjait és kötőszöveteit gyengeség és degeneráció érheti. Az olyan tényezők, mint az öregedés, a dohányzás és az egészségtelen életmód, általában strukturális gyengüléssel járulnak hozzá a gerinc problémáihoz. A strukturális problémák, beleértve a gerinc eltéréseit, befolyásolhatják az igazodást és a testtartást, hátfájást okozva. Az izom egyensúlyhiánya és a csontsűrűség csökkenése befolyásolja a mozgást, sérüléseket és gerincproblémákat okozva. A helytelen testmozgás, emelés és hordozás megterhelheti a hátadat, hozzájárulva a fájdalomhoz és a kényelmetlenséghez.

Hatások

A fogyás az elfogyasztott kalóriamennyiség csökkentésének az eredménye. A csökkentett kalóriamennyiség a szervezet számára nem megfelelő tápanyagmennyiséget eredményezhet. A jelentős mennyiségű víz- és ásványianyag-veszteséget eredményező fogyás hozzájárul a csontsűrűség csökkenéséhez. A gyengébb csontok gerinc-rendellenességeket okozhatnak és fájdalmat okozhatnak. A megnövekedett fizikai aktivitás következtében fellépő fogyás túledzettséghez, helytelen mechanikához és túlzott sérülésekhez vezethet, beleértve a hátproblémákat is. A testzsír százalékát a fogyás csökkenti. Csökkentett testzsír esetén a test elveszíti a testzsír csillapító hatását olyan helyeken, mint a fenék és a csípő. A fenék kisebb mértékű párnázása kényelmetlenséget okozhat kemény felületen ülve, és befolyásolhatja a gerinc beállítását.

Megelőzés/megoldás

Csecsemő nyaki problémák

A hátfájás típusának meghatározása az első lépés annak csökkentésére. Strukturális problémák, például a gerinc eltérései esetén a támasztó izmok, például a has és az alsó derék izomzatának javítása javítja az igazodást. A nem megfelelő forma javítása testgyakorlás, emelés és hordozás során segít csökkenteni a helytelen testmechanika és mozgás okozta fájdalmat. A csökkentett testzsír cseréje megnövekedett izomtömeggel párnát biztosít a kemény felületeken való üléshez.

Megfontolások

A megmagyarázhatatlan vagy nem szándékos fogyással járó hátfájás súlyos orvosi problémákra utalhat, például fertőzésekre és betegségekre. Az ilyen tüneteket tapasztaló személyeknek orvoshoz kell fordulniuk.