Hogyan lehet a fogyással enyhíteni a fájdalmas problémák sokaságát

A súlycsökkenés többet tehet, mint csökkentheti az ízületi fájdalmat a túlsúlyos embereknél - derült ki egy új tanulmányból. Egyéb nagy egészségügyi javulások is történhetnek.

Ha a súlyához kötődik az ízületi fájdalom, akkor elgondolkodhat azon, hogy mi kellene a kellemetlenség enyhítéséhez.

A Michigan Egyetem új tanulmánya szerint a válasz a testtömeg körülbelül 10 százalékának csökkenésével jár.

És ezen a küszöbön a kutatók megállapították, hogy a fájdalomcsökkenés messze túlterjedhet az ízületeken.

A vizsgálatban 123 résztvevő 12 hétig alacsony kalóriatartalmú folyékony étrendet követett. A testsúlyuk 10 százalékát elvesztő emberek kevesebb fájdalomról számoltak be, valamint javult a hangulat, a megismerés és az energia -, mint azoknál, akik nem dobtak annyi fontot.

"A megkönnyebbülés meglehetősen átalakító lehet" - mondja Andrew Schrepf, Ph.D., a Michigan Medicine krónikus fájdalom és fáradtság kutatóközpontjának kutatója és a tanulmány vezető szerzője. "Ez a folyamat segíti az embereket abban, hogy jobban érezzék magukat és teljesebb életet éljenek."

Új pillantás a fogyásra

Korábbi kutatások csak azt vizsgálták, hogy az elhízás hogyan hat a súlyt tartó ízületekre. De Schrepf szerint senki nem mérte meg, hogy az ember súlya hogyan befolyásolhatja a fájdalmat más területeken, például az izmokban, a gyomorban és a fejben.

Az új tanulmány tehát meglepőnek találta a hasi, a kar, a mellkas és az állkapocs fájdalmának csökkenését, az ön által bejelentett tünetfelmérésekkel mérve.

A 12 hét végén a vizsgálat résztvevőinek egynegyedétől vett vérminták szintén felfedték a gyulladáscsökkentő molekulák megugrását - ez a kulcsfontosságú fegyver a fájdalom sok fajtájának leküzdésében - összehasonlítva az elején gyűjtöttekkel.

"Azt gondoljuk, hogy ez azt jelenti, hogy ez a fogyás folyamata befolyásolhatja az agyhoz és a gerincvelőhöz kapcsolódó fájdalomcsillapítás központi mechanizmusait" - mondja Schrepf.

Megjegyzendő még: Míg mindkét nem, aki elérte a vizsgálat súlycsökkentési célját, megemelkedett energiaszintről számolt be, a férfiaknál a hatások kifejezettebbek voltak.

Mi segít a fogyásban: csapatmunka

Az elhízott emberek felismerhetik, hogy a fogyás javíthatja életminőségüket, de nem szabad véletlenül megközelíteniük a feladatot - mondja Schrepf.

A vizsgálatban részt vevő betegek személyre szabott ellátást kaptak az orvosoktól és a dietetikusoktól a Michigan Medicine Súlykezelő Programján, hogy oktatást, tanácsadást és támogatást nyújtsanak az egész törekvés során.

"Valóban egyértelmű, hogy ez a fajta személyes szintű részvétel kritikus fontosságú az emberek korai szakaszának átvészelésében" - mondja Schrepf.

Ezért a hasonló eredményekre törekvőknek először orvosukkal kell konzultálniuk - mondja Amy Rothberg, Ph.D., a súlykezelési program igazgatója és a Michigani Egyetem endokrinológiai táplálkozástudományi docense.

Noha programja a kalória-korlátozásra és a fogyásra összpontosít, Rothberg szerint a testmozgás szerepe is alapvető: „Az emberek sokkal energikusabbak alacsony energiájú étrend mellett, és a fogyás megkezdése után azt tapasztalják, hogy többet tehetnek és fizikailag aktívabbak . ”

További kutatás folyik a témában az U-M-nél. De a korai eredmények arra ösztönözhetik a fájdalomcsillapítást keresőket, hogy változtassanak (és ragaszkodjanak hozzájuk) a fogyáshoz szükséges életmódbeli változásokhoz.

Schrepf azt mondja: "Amennyire csak lehetséges, ragaszkodjon ehhez a motivációhoz."

Tudjon meg többet a Michigan Medicine-ről Súlykezelő program online. A betegeknek meg kell felelniük bizonyos alkalmassági kritériumoknak a befogadáshoz.