A 83 éves Ruth Bader Ginsburg edzése rendkívül nehéz

Nézze, ahogy egy riporter megpróbálja megismételni a Legfelsőbb Bíróság igazságszolgáltatásának lenyűgöző rutinját.

Ha további bizonyítékokra van szüksége arra vonatkozóan, hogy Ruth Bader Ginsburg totális rossz ember, csak nézze meg az edzését. A Politico új videójában az egyik gyanútlan riporter megpróbálta elengedni az igazságszolgáltatás rendszeres rutinját. Ítélete: "Ez majdnem megtört."

Hetente kétszer a Legfelsőbb Bíróság edzőtermében Ginsburg, aki márciusban tölti be a 84-et, találkozik edzőjével, Bryant Johnsonnal. A pár 1999-ben kezdett együtt dolgozni, miután Ginsburg felépült a vastagbélrákból. A hónap elején azzal viccelődött a sajtónak, hogy ő volt a legfontosabb ember az életében.

Johnson beleegyezett abba, hogy a Politico Ben Schreckingerét az igazságszolgáltatás tipikus verejtékén keresztül vigye át. Amikor Johnson elmondta neki a tervet, azt mondta: "Remélem, hogy végigcsinálja." Az alábbi videóban megnézheti Schreckinger legnagyobb erőfeszítéseit:

Az RBG edzése öt perccel kezdődik az elliptikus és némi nyújtással. Ezután áttér a gépekre: A legtöbb gyakorlathoz három 10-13 ismétlést végez, kezdve egy fekvenyomással (70 fontot tesz fel!), Majd lábgöndörítés, lábnyomás, mellkasi legyek és lat húzás -leállások.

Következő: ülő sorok és álló sorok, egylábas guggolás és 20 (!) Fekvőtámasz (térd nélkül). 30 másodperces szokásos deszkát is csinál, majd 30 másodpercet mindkét oldalon. Miután a deszkák karokkal és vállakkal mozognak súlyzókkal, miközben egy testlabdára ülnek. Johnsonnak RBG is háttal rögzíti a labdát a falhoz, és váltakozó guggolásokat és néma csengő fürtöket 12 fontos súlyokkal. Tyűha! És még nem végzett.

Emellett step-up-ot és számos egyéb lábgyakorlatot is végez (beleértve a guggolásokat egy fejjel lefelé fordított BOSU labda tetején). Hogy erős legyen, Ginsburg egy gyógyszeres labdát tartó padon ül, feláll, dobja a labdát Johnsonnak; visszadobja neki, a nő visszaül, és megismétli.

Ihletet érez, hogy ugyanolyan szakadást kapjon, mint a Legfelsőbb Bíróság igazságszolgáltatója? Nézze meg ezt a 45 perces Burn Boot Camp edzést, amelynek célja az erő és az erőnlét növelése.

A legjobb az egészben, hogy nem igényel semmilyen felszerelést - csak a saját testsúlyát.