A 9 legjobb edzés előtti snack 2020-ban

Szerezd meg a nagyszerű edzéshez szükséges energiát

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

A legjobb összességében: KIND Bars Nuts and Spices Variety Pack

előtti

Ezek a bárok minden csillagot választanak a fitnesz szerelmeseinek, mert könnyűek, kényelmesek és finomak. Fehérjével, rostokkal és szénhidrátokkal töltve táplálják az izmaidat, miközben feltöltenek és energiával töltenek el. Hordozhatóak is, így nem kell aggódnia az előkészítési időtől vagy a hűtőben tartástól.

Egyszerű, egészséges alapanyagokból készül, amelyeket láthat és kiejthet, a KIND rudak táplálóbbak és ízletesebbek, mint más rudak. Ez a fajtacsomag három legnépszerűbb bárját tartalmazza, amelyek kielégítő és engedékeny ízűek, de csak 5 gramm cukrot tartalmaznak.

Legjobb költségvetés: Jif Jif To Go krémes mogyoróvaj

Nem kell egy tégely mogyoróvajat cipelnie a sporttáskájában, hogy edzés előtt élvezhesse krémes, finom ízét. Csak pároljon össze egy almát vagy banánt e kényelmes, egyszeri adag csésze mogyoróvajjal egy ízletes és olcsó snack érdekében. Az alma és a banán is gyors energiát biztosít és könnyen emészthető, ezért ez a gyümölcs- és mogyoróvaj-kombináció tökéletes, ha időre szorul, és harapnivalót kell ennie az edzés előtt 30–60 perccel.

A fehérje tele van a földimogyoróvajban egyszeresen telítetlen zsírokban, E-vitaminban és káliumban is, amelyek segítenek fenntartani az ideg- és izomműködést.

A legjobb a nők számára: Clif Bár Luna Bár

Ezek a finom, kényelmes rudak megadják az edzés előtti harapnivalóhoz szükséges fehérjét és szénhidrátot, és kihagynak minden olyan dolgot, amelyet nem akar, például a mesterséges aromákat és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. Emellett gluténmentesek és tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek különösen előnyösek a nők számára, mint például a kalcium és a vas.

Egészséges, organikus összetevőkből készültek, táplálóak és könnyen emészthetők, így edzés közben nem kell aggódnia az emésztési problémák miatt, még akkor sem, ha érzékeny gyomra van. Akár négy különféle ízesítésű csomagot választ, akár az egyik legkelendőbb termék, a Lemon Zest és a Nutz Over Chocolate egész dobozát, nem tévedhet el.

Legjobb alacsony szénhidráttartalmú: ONE 1 Protein Bars Almond Bliss

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, az EGY fehérjeszelet segíthet a pályán maradásban és az edzések táplálásában, így maximalizálhatja a kalóriaégetést. 20 gramm fehérjével és mindössze 1 gramm cukorral ezek a gluténmentes rudak jól érzik magukat edzés közben és után. Ellentétben a nyers fehérjetartókkal, amelyeket gyakran nehéz leszedni, az EGYES rúd finom és ízletes ízű, például sózott karamellás és mogyoróvajas csokoládétorta.

A legjobb az energiához: Ültetőgépek NUT-rition Heart Healthy Mix dióval

Ha az energiatartálya szinte üresnek érzi magát, stratégiai módon uzsonnáznia kell, hogy elkerülje a teljesen terméketlen edzést, vagy fennáll annak a kockázata, hogy teljesen lefújja azt. Ne nyúljon a cukorkatálért, mert rengeteg cukor fogyasztása csak gyors energiát fog adni, mielőtt lezuhan. Ehelyett válasszon tápanyagban gazdag snacket, amely alacsony cukor- és telített zsírtartalmú, mint ez a Planters NUT-rition Heart Healthy Mix.

Ezek a csomagok földimogyoró, pisztácia, pekándió és mandula kényelmesek és teljesen kielégítőek. A fehérje és a zsír hosszabb ideig tartó energiát ad, így összetörheti edzését.

A legjobb a zsírvesztéshez: Smaragd száraz pörkölt mandula

A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony glikémiás snackek vagy olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek lehetővé teszik az energia lassú felszabadulását a véráramban, lehetővé teszik, hogy egy kicsit tovább és nehezebben menjen edzés közben. Tehát, ha be akarsz jutni a zsírégető zónába, próbáld ki az edzés előtt néhány alacsony glikémiás diót, például ezeket a száraz pörkölt mandulákat. Rengeteg energiát adnak a testmozgásod táplálásához, és feltöltenek téged, hogy ne zavarja el az éhségérzet.

Könnyű túlzásba esni a dióval, mivel annyira finomak, de ezek a 100 kalóriás csomagok segítenek az adagok ellenőrzésében tartani. Kényelmesek dobni a táskájába vagy az erszényébe is, így tökéletesen időzítheti edzés előtti snackjét.