A B12-vitamin injekciók segítenek a fogyásban?

A B12-vitamin olyan tápanyag, amely elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, különös tekintettel a testtömeggel és az anyagcserével kapcsolatos funkciókra. Ha hiányos a B12, az anyagcseréje, az energiaszint, a mentális egészség és a vér oxigénszállító képessége kihatással lehet. Ha gondjai vannak a fogyással, a B12-vitamin injekciók segíthetnek. Hívja a Nubo Spa-t Berkeley-ben (Kalifornia), hogy megbeszélje a lehetőségeit.

Mi a B12-vitamin?

A B12-vitamin egyike a nyolc B-vitaminnak, amelyek elősegítik a szervezet képességét az élelmiszer energiává történő metabolizmusára. Segítenek az egészséges bőr, haj, szem és körmök fenntartásában, valamint a máj megfelelő működésében. Vízben oldódó vegyületek, ami azt jelenti, hogy nem tárolódnak a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy minden nap be kell fogyasztania a B12-vitamint, hogy biztosan elég legyen.

Hogyan működik?

Ahhoz, hogy a szervezet felszívja a B12-vitamint, a belső tényezőként ismert anyagnak jelen kell lennie. Ez az anyag kötődik a B12-vitamin molekulákhoz, és azokat a belekbe viszi, ahol felszívódhatnak a szervezetbe. Néhány embernek olyan orvosi vagy genetikai állapota van, amely megtiltja, hogy testük elegendő belső faktort termeljen testük napi B12 szükségleteinek kielégítésére, ami gyakran hiányt eredményez.

Miután felszívódott a testbe, a B12-vitamin segít fenntartani az egészséges idegsejteket, megerősítve a mielinhüvelyt, amely megvédi az ideghálózatot, miközben végigvezet a testén. A B12 segíti a DNS termelését is. A B9-vitaminnal együtt a B12 segíti a hemoglobin létrejöttét a vörösvértestekben. A hemoglobin az, ami vörössé teszi a vörösvérsejteket, és részt vesz az oxigén szállításában.

B12 Hiánytünetek

Az injekciókat gyakran orvosok írják fel olyan betegek számára, akik hiányt tapasztalnak. A tünetek lehetnek fáradtság, emésztési problémák, gyengeség, zsibbadás vagy bizsergés az ujjakban, kognitív és érzelmi károsodások, valamint légszomj.

Néha előfordulhat, hogy egy személynek hiányzik a B12-vitamin, és egyáltalán nem mutat semmilyen tünetet. Ha azonban a hiány súlyos, ízületi fájdalmat, depressziót, sőt íz- és szagérzékének csökkenését eredményezheti.

Hogyan segítik a B12-vitamin injekciókat a fogyásban

A B12 injekciók segíthetnek a test számos funkciójában, amelyek a fogyáshoz és az anyagcseréhez kapcsolódnak. Segíti az emésztést, növeli a test hatékonyságát az elfogyasztott ételek lebontásában és energiává alakításában. Ezenkívül a B12 segíti a sejtek légzését, ami az az anyagcsere folyamat, amely a sejt belsejében zajlik, hogy a tápanyagokból származó biokémiai energiát kémiai energiává alakítsa át, amelyet a sejt használ.

A B12 segíthet helyreállítani az energiaszintet azoknál az embereknél, akik motivációhiányt éreznek vagy letargiát tapasztalnak. Növelheti a koncentrációt, javíthatja a hangulatát, és hatékonyan mozoghat az anyagcseréje.

Mi az anyagcsere?

Az anyagcsere, amelyet néha anyagcsere-sebességnek is neveznek, lényegében olyan kémiai reakciók sorozata, amelyek bekövetkeznek a testedben, amelyek létrehozzák és lebontják az élethez szükséges energiát. Leegyszerűsítve: ez az a sebesség, amellyel a tested kalóriát éget.

Az anyagcseréd nem csak az, hogy a tested milyen gyorsan bontja le az étkezést, és újra éhesnek érzi magát. Ez magában foglalja az összes anyagcsere-folyamatot, amely a test minden sejtjében bekövetkezik. Minél jobb az elfogyasztott étel energiává alakítása (zsír helyett), annál valószínűbb, hogy lefogy.

Hogyan égeti el a test a kalóriákat?

Testünk sokféleképpen kalóriát éget el, többek között testmozgás, mindennapi tevékenységek révén, és ami a legfontosabb, a test működésének megőrzéséhez szükséges energián keresztül nyugalom alatt (szívverés, légzés, sejtlégzés stb.).

Az anyagcsere szerepe a fogyásban

Az anyagcseréje sok minden alapján növekedhet vagy csökkenhet, de ami a legfontosabb: az elfogyasztott ételen és az életmódon alapszik. Az ülő életmód jelezheti a testének, hogy lassítsa az anyagcserét, mert kevesebb energiára van szüksége a mindennapi feladatok elvégzéséhez vagy a testmozgáshoz. Ez az általános energiaszint csökkenéséhez vezethet, ahogy a testsúlya nő, ami viszont az energiaszint további csökkenéséhez és gyakran a testtömeg további növekedéséhez vezet.

Amikor rendszeres testmozgást folytat, a test tudja, hogy meg kell emelnie az anyagcseréjét a megnövekedett energiaigény kielégítése érdekében. Ez az egyik olyan terület, ahol a B12-vitamin injekciói hasznosak lehetnek. Nem csak elősegíti a szervezet képességét az élelmiszer hatékony anyagcseréjére, hanem a B12 a testmozgáshoz szükséges megfelelő energiaszint fenntartásában is.

Hogyan segít a testmozgás a fogyásban?

A fogyás természetesen több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz. Ennek eredményeként az úgynevezett „kalóriadeficit” következik be, és elméletileg ez segít a fogyásban, mivel a test arra kényszerül, hogy a zsírt energiává változtassa ennek pótlására. . Itt játszik szerepet a B12-vitamin.

Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több zsír lesz képes a test energiává alakulni. Rendkívül nehéz (és gyakran egészségtelen) súlyosan korlátozni a kalóriabevitelt annak érdekében, hogy nagyobb súlycsökkenéshez szükséges „kalóriadeficit” alakuljon ki. Ehelyett a B12-vitamin bevitele biztosíthatja, hogy az anyagcsere képes legyen a lehető legtöbb zsírégetésre, miközben fenntartja az étrendet, amely megfelel a szervezet igényeinek a megfelelő működés fenntartása érdekében.

Mi a legjobb gyakorlat a fogyáshoz?

A fogyás „legjobb” gyakorlata nagyban függ a fizikai állapotától. Azoknak az embereknek, akiknek alig vagy egyáltalán nem volt edzésük, és jelentős a túlsúly, sétával kell kezdeniük. Ha lefogy, és emeli a szív- és érrendszeri kapacitását, elkezdheti a kocogást vagy más intenzívebb gyakorlatokat.

A súlyzós edzés a fogyókúrának is elengedhetetlen része, aki fizikailag képes erre. A súlyzós edzés égeti a glükózt, és a B12-vitamin alapvető szerepet játszik abban, hogy a szervezet képes-e glükózzá változtatni az elfogyasztott ételeket. Mint ilyen, a B12 megfelelő szintje elengedhetetlen mind a súlyzós edzés, mind a szív- és érrendszeri testmozgás előnyeinek kiaknázásához.

A B12-vitamin injekcióknak vannak-e mentális előnyei?

A B12 szerepet játszik a depresszió és a szorongás szabályozásában, valamint elősegíti a memória megőrzését.

Depresszió

Noha a B12 nem a depresszió „gyógymódja”, mégis szerepet játszik fontos neurotranszmitterek, köztük a szerotonin előállításában, amelyek segítenek a hangulat és más mentális funkciók ellenőrzésében. Az alacsony szerotoninszint már régóta összefügg a depresszióval. Ha a B12 hiányosságát tapasztalja, még egy viszonylag enyhe is, az negatív hatással lehet a hangulatára.

Szorongás

A B12-hiány másik negatív mentális mellékhatása a szorongás. A szorongás összefüggésbe hozható a B12 hiányosságaival a B12 vörösvértestekre és idegrendszerre gyakorolt hatása miatt. Amikor vörösvértestjei nem tudják olyan hatékonyan szállítani az oxigént, mint amire szükségük van, az agyra gyakorolt hatás számtalan lehet, bár a szorongás viszonylag gyakori tünet. A B12-vitamin injekcióinak alkalmazása javíthatja a szorongás tüneteit, és segíthet abban, hogy lazábbnak és kevésbé stresszesnek érezze magát.

memória

Eltekintve attól, hogy a B12 képes segíteni a hangulat szabályozásában, szerepe van a megfelelő memóriában és a kognitív működésben is. Azoknál az embereknél, akiknek krónikusan alacsony a B12 szintje, nagyobb lehet az Alzheimer-kór vagy a demencia kockázata. E súlyos degeneratív állapotok elkerülése érdekében fontos, hogy egész életében elegendő mennyiségű B12-t kapjon.

Honnan származik a természetes B12?

A B12 olyan élelmiszerekben található meg, amelyek állatokból származnak, beleértve a húst, a tojást és a tejterméket. Gyakran kiderül, hogy a vegetáriánusoknak és a vegánoknak hiányzik a B12, mivel ezek az étrendek nem tartalmaznak állati termékeket. Azoknál a személyeknél, akik az átlagosnál kevesebb állati terméket fogyasztanak, megtalálható néhány növényi eredetű étel, amelyet B12-del dúsítottak.

Előfordul, hogy a szervezetnek nehézségei vannak elegendő mennyiségű B12 megszerzésére az ételektől vagy a vény nélkül kapható kiegészítőktől, függetlenül attól, hogy mennyit fogyaszt. Ennek eredményeként sok orvos és más egészségügyi szakértő javasolja a B12-vitamin injekciót olyan embereknél, akik hiányt tapasztalhatnak. Az injekciók gyorsabban képesek több B12-et bejutni a szervezetbe, mint az étrend megváltoztatása vagy az orális kiegészítők szedése.

Hol kaphatja a legtöbb B12-et az élelmiszerekben?

Nagy mennyiségű B12 található meg a szerves húsokban, például a májban és a vesében. Megtalálható a tenger gyümölcseiben is, beleértve a kagylót, a szardíniat, a lazacot és a tonhalat. A marhahús a B12 egyik legmagasabb forrása, amelyet megtalálhat, és grillezve vagy megsütve kell sütni, szemben a sülté. A vizsgálatok szerint a sütés csökkentheti az élelmiszer bizonyos tápértékét, beleértve a benne lévő B12 mennyiségét is.

Mint említettük, a dúsított ételek azoknak az embereknek a lehetőségét jelenthetik, akiknek étrendi korlátozása vagy életmódbeli választása kizárja a természetes B12-tartalmú ételek fogyasztását. A gabonaféléket, néhány nem tejszerű tejpótlót és táplálékélesztőt általában B12-vitaminnal dúsítottak.

Mikor kell B12-vitamint kapni?

Mivel a B12-vitamin injekció formájában érkezik, orvosi szakembernek kell előírnia. A felvételek gyakorisága a hiányosság jellegétől és az orvos javaslatától függ.

Kezdetben a B12-vitamin injekciókat hetente egyszer vagy kétszer lehet beadni. Miután a B12 hiány tünetei enyhültek, az injekciók beadásának gyakorisága akár havonta egyszer csökkenthető. Orvosa fel fogja mérni Önt a kezelés során, hogy meghatározza, mikor és mennyire lesz szüksége a B12-re a jövőben.

A B12-vitamin injekciói biztonságosak-e?

Általában a B12-vitamin injekciókat nagyon biztonságosnak tartják. A vitamin elengedhetetlen egy egészségesen működő test számára. Nagyon fontos, hogy orvosi szakemberrel dolgozzon, ha a B12-vitamin kiegészítését tervezi étrendjében. Felírhatják a megfelelő mennyiséget és gyakoriságot, amellyel Önnek az injekciókat kell kapnia az optimális egészség elősegítése érdekében.

Szerezd meg a megérdemelt vitalitást

A B12-vitamin alapvető szerepet játszik számos testi funkcióban, ideértve a hatékony anyagcserét, a vörösvértestek létrehozását, a sejtek energiatermelő képességét és a megfelelő mentális működés fenntartását. A B12 hiánya számos káros egészségügyi hatáshoz vezethet, amelyek közül sok visszafordítható a B12 vitamin injekcióival.

Ha fogyni szeretne, de csak nincs energiája vagy motivációja, vagy ha úgy gondolja, hogy B12-vitaminhiányban szenved, vegye fel a kapcsolatot ma a kaliforniai Berkely, Nubo Spa céggel, és tudjon meg többet arról, hogyan tudunk segíteni. Orvosi szakember áll rendelkezésére, hogy megválaszolja bármely kérdését, vagy megbeszéljen időpontot.