A Bajnokok Éjszakája 2000 győztese meglátogatja a Lindberg Nutrition-t

Jay Cutler
2000 Bajnokok Éjszakája győztese, 2000 Olympia úr döntőse, 1996 NPC Országos Győztes

Jay Cutler aláírása és képpózolás között ügyfeleinkkel elárulja velünk az edzésrendjét és az étrend titkait!

Nutrition Express: Naponta hányszor eszel a méretének fenntartása érdekében?

Jay: Nos, az utószezonban kb. 300 kg-ot nyomok, ezért naponta körülbelül tízszer kell ennem. Ha verseny ideje van, akkor általában lehajolok kb. 260 fontra, és naponta körülbelül 6-szor eszem.

NE: Arról, hogy ez mennyi kalória?

Jay: Ha naponta tízszer eszem, ez körülbelül 6000–10 000 kalória. hozzávetőlegesen 300–400 gramm fehérjével, 600–1 000 gramm szénhidráttal és 20–40 gramm zsírral! Amikor verseny előtt vagyok (napi 6 étkezés), körülbelül 2800 - 3300 kalóriát fogyasztok. kb. 500 - 700 gramm fehérjével, 100-350 gramm szénhidráttal és 10-15 gramm zsírral!

NE: Milyen típusú szénhidrátokat és zsírokat fogyaszt?

Jay: Rostos szénhidrátokat fogyasztok, mint például zabpehely és dzsem. Ezek lassabban égő szénhidrátok. A napi zsírbevitelem nagy része húsból és egész tojásból származik.

NE: Milyen fehérje-kiegészítőket használ és mikor?

Jay: Az ISS Research-et használom Teljes tejsavóerő fehérje és Teljes Pro Power étkezés helyettesítő, amelyet shakerben keverek össze vízzel, és naponta 4 - 6 alkalommal iszom! Ez egy finom, kényelmes és egyszerű módszer 40 gyors gramm fehérje megszerzésére a megfelelő szénhidrát- és zsírarány mellett.

NE: Milyen egyéb kiegészítőket érez fontosnak egy testépítő számára?

Jay: A fehérje turmixjaimmal együtt mindig jó sok vitamint és ásványi anyagot, l-glutamint és kreatint használok. Azonban az étel a végső kiegészítő!

ÉK: Mi az étrend és a kiegészítő ajánlások a zsírhulláshoz?

Jay: Mindenképpen javasolnám a fehérje növelését, az összes zsír csökkentését és a szénhidrátok mérsékelt fogyasztását. Javasolom egy nagyszerű termogén kiegészítő használatát a zsírégetés fokozásához és az anyagcsere felgyorsításához, különösen, ha kevés vizet tart vissza.

NE: Mi az étrend/kiegészítő ajánlás az izomépítéshez?

Jay: Az izomépítéshez azt javaslom, hogy növelje az összes kalória mennyiségét magas fehérjefogyasztással, növelje az összes szénhidrátot és mérsékelten fogyasszon zsírt. És keményen kell edzened!

Jay a Lindberg Nutrition-nál autogramot ír alá ügyfeleinkkel.

NE: Mi a legnehezebb része a testépítőnek?

Jay: Utazási ütemezésem sokat tart az úton, így a legnehezebb az étrendben maradni, különösen akkor, ha közel vagyok a versenyidőhöz. Ugyancsak nehéz fenntartani a napi edzésemet, amikor úton vagyok vendégszereplésekkel, fotózásokkal stb.

NE: Mi a legkifizetődőbb része a testépítőnek?

Jay: A legjövedelmezőbb rész a személyes jólét és a másoktól kapott tisztelet.

NE: Milyen gyakran edz az edzőteremben?

Jay: A szezonon kívül heti 5-6 alkalommal edzek. Amikor közeledek a versenyhez, naponta kétszer, heti 5-6 alkalommal edzek, beleértve két, egy órás kardió foglalkozást a futópadon! Körülbelül 16 hétbe telik, mire felkészülök egy műsorra.

NE: Ön személyes megjelenés és autogram aláírás céljából jött a kiskereskedelmi üzletünkbe, a Lindberg Nutrition Torrance-be (Kalifornia). Mi tetszett üzletünkben?

Jay: A Lindberg Nutrition nagyon jól felszerelt volt, és sokféle termékkel rendelkezett. különösen ISS kutatás! Remekül szolgálnak és mindenki nagyon földhözragadtnak tűnik!

NE: Van-e bátorító szava olvasóink számára?

Jay: "A türelem lesz a kulcsa a céljainak eléréséhez!"