6 WAYS BCAA SEGÍTSÉG A FITNESSÉG CÉLJÁNAK ELÉRÉSÉHEZ

A zsírvesztés előnyeitől kezdve az izomtömeg fenntartásáig a bcaa-kiegészítés lehet éppen az, amire szüksége van!

A CAA az elágazó láncú aminosavakat jelenti. Míg az aminosavak „a fehérje építőkövei” néven ismertek, a BCAA-k 3 aminosav (leucin, izoleucin és valin) csoportját alkotják, amelyeket testünk energia- és izomfehérjeszintézishez használhat fel.

A többi esszenciális aminosavhoz hasonlóan a BCAA-kat sem képes a szervezet előállítani, ezért étrendünkben lévő fehérjékből kell őket beszereznünk. Míg beszerezhetjük őket ételeinkből, az étrendi BCAA-knak át kell menniük a májunkon feldolgozás előtt, mielőtt felszívódhatnak és felhasználhatók lennének a szervezetben.

Nem igényelnek emésztést és gyorsan felszívódnak, a BCAA-kiegészítők bevehetők az edzés előtt, alatt és után, hogy azonnali támogatást nyújtsanak a fitnesz céljaid elérésében szerepet játszó anyagcsere folyamatokhoz. Itt van 6 módszer, amellyel a BCAA-kiegészítés nagyszerű formába hozhatja Önt!

A meglévő izom fenntartása

Tudta, hogy a testzsír csökkentése érdekében történő diétázás elkerülhetetlenül az izomtömeg csökkenését is eredményezi? Amikor gyorsan fogyunk, testünk megpróbál megvédeni minket azáltal, hogy megtartja zsírraktárainkat és inkább égeti az izmokat, és a fogyókúra során a fogyókúra körülbelül 30% -a az izmokból származik! Ez szörnyű hír az anyagcserére, a hormonháztartásra, az erőre és az általános erőnlétre.

Annak érdekében, hogy értékes izomtömegünket kalóriadeficitben étkezve megőrizhessük, proaktívnak kell lennünk. A BCAA-kiegészítés kétféle módon fogja ellensúlyozni ezt a problémát.

Először is, stimulálni fogja az izomfehérje szintézist, amely a test folyamata az izomszövet helyrehozása és növekedése edzés után. Másodszor, a BCAA-kiegészítés csökkenti a katabolizmus sebességét, amely az izomszövet energia lebontásának folyamata.

A BCAA-k segíthetnek a sovány izomtömeg növelésében is, ha enyhe kalóriatöbbletben étkezik

Nyereség izom

A BCAA-k amellett, hogy segítenek megtartani az izmokat, segíthetnek a sovány izomtömeg növelésében is, ha enyhe kalóriatöbbletben eszel.

Mint fent említettük, a BCAA-k stimulálják az izomfehérje szintézist. A fehérjepor ezt is megteszi, de a fehérjepor BCAA-val való kiegészítése tovább gyorsíthatja a folyamatot, hogy még gyorsabban elérhesse céljait.

Könnyebb zsírégetés

Azáltal, hogy megkapaszkodunk és minél több izomra teszünk szert, megnő az anyagcserénk és a testzsír leadása sokkal könnyebbé válhat. A BCAA-k kiegészítése fokozhatja a zsírégetés erőfeszítéseit, sőt javíthatja a glükóz toleranciáját.

Más szavakkal, a BCAA-k segíthetnek karcsúvá válni - és karcsúak maradni. Ügyeljen arra, hogy olyan kiegészítést használjon, amely jó arányban tartalmaz leucint, mivel ez az aminosav különösen fontos a test ösztönzésében a zsírraktárak energiafelhasználására.

Fenntartja a hormonális egyensúlyt

A BCAA-k nem csak izomgyarapodásban és zsírvesztésben tudnak segíteni nekünk. Az egyik legjobb előny, hogy a BCAA-k kiegyensúlyozzák bizonyos hormonokat az intenzív edzés alatt és után.

A tesztoszteront és az ösztrogént mind a férfiak, mind a nők termelik, és ezeknek a nemi hormonoknak az egyensúlya közvetlenül befolyásolja az energiát, a nemi vágyat, a sovány szövetek fejlődését, a zsírraktározást és a hangulatunkat.

A kortizol az a stresszhormon, amely segít szabályozni a vércukorszintet, szabályozza az anyagcserét, csökkenti a gyulladásokat és segíti a mentális tisztaságot. Az emelkedett szint azonban gyors súlygyarapodáshoz, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet.

A tesztoszteron és a kortizol szintünk drasztikusan megváltozhat intenzív testmozgás során, vagyis az edzés erőfeszítéseink hormonális egyensúlyhiányt eredményezhetnek.

Ez gyorsétel utáni sóvárgáshoz, rossz hangulathoz, alacsony energiához és motivációhoz, vízvisszatartáshoz és zsírgyarapodáshoz vezethet - ezek egyike sem különösebben hasznos a céljaink eléréséhez vezető úton… a hormon egyensúlyhiánya valóban a tettes lehet - és a BCAA kiegészítés lehet a válasz, amit keresett!

Intenzívebb és hatékonyabb edzések

A BCAA-k közül kettő (izoleucin és valin) glükózzá alakítható extra energiáért és az edzés közbeni fáradtság leküzdésében. Eközben a másik BCAA (leucin) átalakul ATP -vé, ami üzemanyag az izmaink számára.

Mivel a BCAA-kiegészítők megkerülik az emésztést és közvetlenül a véráramba kerülnek, intenzív testmozgás során azonnali energiaforrásként felhasználhatók. A BCAA kiegészítés csökkenti a fáradtságot, javítja az állóképességünket, valamint segít bennünket abban, hogy motiváltak maradjunk az edzés közbeni erőfeszítések áthaladására és fenntartására.

A növényi eredetű BCAA, amely gyomirtóktól, növényvédő szerektől, szójától és gluténtől mentes, tökéletes titkos fegyver a fitnesz stratégiájában

Kerülje el az izomfájdalmat és az edzést!

Az izomfájdalom akadályozza a rendszeres edzéseket? A BCAA kortyolgatása az edzés során segít csökkenteni az izmok károsodását, miközben felgyorsítja a helyreállítási folyamatot. Az eredmény? Gyakrabban és nagyobb intenzitással edzhet - ami azt jelenti, hogy sokkal hamarabb el fogja érni a céljait!

Ezt a folyamatot tovább javíthatjuk, ha BCAA-kat és kiegyensúlyozott szénhidrátokat tartalmazó edzés utáni fehérjeturmixot iszunk. Ez inzulinreakciót vált ki, amely lehetővé teszi az aminosavak gyors szállítását a sejtjeibe, ahol megkezdhetik a károk helyreállítását és új izomszövet építését.

A BCAA-k csodálatos kiegészítői - függetlenül attól, hogy ezt a versenyelőnyt keresi-e, vagy szeretné-e felgyorsítani a céljainak elérését. Bár hatékonyságukat tudományos kutatások is alátámasztják, ne feledje, hogy nem minden BCAA jön létre egyenlő mértékben.

Néhány kiegészítő vállalat csökkenti a költségeket etikátlan összetevők, például tejtermékek, kacsa tollak és sertésszőrme, mesterséges adalékanyagok, édesítőszerek és színezékek mellett. A növényi eredetű BCAA, amely gyomirtóktól, növényvédő szerektől, szójától és gluténtől mentes, tökéletes titkos fegyver a fitnesz stratégiájában!