Tracy Anderson módszer Slim & Sculpt Cardio Workout Review

Utolsó frissítés: 2019. június 27

Már egy ideje, hogy edzés közben áttekintettem Tracy Anderson egyik DVD-jét, de mindenképpen itt az ideje, nem gondolja? Legújabb kiadása, a Tracy Anderson Method Slim & Sculpt Cardio (mondjuk, hogy tízszer gyors!) A hónap elején jelent meg, és váltogattam ezt és a Tangoflexet.

Tracy Anderson módszer Slim & Sculpt Cardio Workout Review

Azt kell mondanom, hogy a két edzés együtt nagyon erős kombinációt alkot! Nem hiszem, hogy a testemben lenne olyan izom, amely ne lenne olyan, mintha megfőtt pokol lenne. De ez az ár, amit a véletlenért fizetünk, nem? Legyél fájó a testmozgástól, ébredj fel mereven, és tedd meg újra mindezt, hogy javítsunk önmagunkon. És Tracy bebizonyította, hogy képes rá… ha tud lépést tartani vele.
A TAM edzései nem ismertek módosításaikról, és ez az edzés sem volt más. Ismét megcsinálta a hangátadás dolgát, és mint tudják, nem vagyok rajongó. Sokkal inkább szeretném, ha az oktató beszélne velem. Nem tudom, miért izgat engem, de igen.

Tracy Anderson módszer karcsú és faragja a kardiót

Ez az edzés DVD 3 20 perces szakaszokra oszlik:

„Basic” Dance Cardio
Advanced Dance Cardio
Izomszerkezeti munka (a mellékelt szalaggal)

Minden szegmens félénk a 20 perces jelzéstől, de ez rendben van velem, mert azt hiszem, ha tovább mennék, arccal lefelé lennék a padlón, és képtelen lennék felkelni.

„Basic” Dance Cardio

Mond valamit a „csak meg kell tenned mindent azért, hogy lépést tudj tartani”, vagy hasonlót. Nem vagyok teljesen biztos, mivel egészen biztos vagyok benne, hogy duplán láttam az összes pörgést és ugrást. értem táncos kardiója intenzív, de ha azt akarod, hogy lépést tartsak, akkor legalább meg kell tanítanod a lépéseket.

Igen, minél többet csinálom ezt az edzést (élvezetes, és a fiúk szeretik velem csinálni, szóval ez bónusz!), Annál jobban tudok „táncolni”. De az első naptól való csalódás valószínűleg nem segít senkinek megszeretni a kardió módszereit.

Advanced Dance Cardio

nem találok szavakat.

… Oké, oké, van néhány. Nem vagyok egy hatalmas Dance Cardio rajongó, ezért lehet, hogy igazságtalanul elfogult vagyok, de szentség! Ez nagyon gyorsan halad, és szerencsém volt, ha egyetlen mozdulatot kaptam szinkronban. Valójában csak leültem az utolsó 10 percet, és csináltam néhány Dia-módszert (egy újabb áttekintést, amely hamarosan megjelenik!). Egyszerűen nem tudok.

Izomszerkezet a zenekarral

Ez az egyetlen hely, ahol a zenekart használja a gyakorlatok teljes 60 percében. Azt kell mondanom, hogy nagyon szeretem, ahogyan használja. Vannak olyan lépések, amelyek eléggé előrehaladottak, de módosítani tudtam őket, mert elvégeztem kezdő és terhességi edzéseit.

Ez valóban egy teljes test edzés, és Szeretem, hogy az elején nem végzett sok statikus nyújtást. Úgy éreztem, hogy folyton arra utalt, hogy a teljes DVD-t egyszerre kellene elkészítenünk ... de tévedhetek. (Biztos vagyok benne, hogy azok, akik Tracy rajongói vagytok, ezt könnyen megtehetik.)

Végső gondolatok

Az ismétléseket jól megszámolták, de az ugrás némileg kikapcsolta néhány gyakorlatot-szinte mintha nem nézte volna a videót, miközben beszélt. Furcsa volt. Tehát ahelyett, hogy a gyakorlatra tudtam összpontosítani, a nyakamra kellett törnöm, hogy tévét nézhessek.

Mint mondtam, nem hangos rajongó, de ezen túl tudok lépni. Tetszik, hogy voltak tényleges nyújtások az edzés végén, és szó szerint a szalagot használod az egész izomszerkezeti edzéshez, ami meglepett.

Kevesebb, mint 20 dollárért, ez az, amit újra felvennék. Mindenképpen rotációban marad