A BCAA-k fogyás előnyei, amelyek mindig meglepik a 40 év feletti nőket
Nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a BCAA-k súlycsökkentő előnyei valóban léteznek. Azok a nők, akik fogyni próbálnak vagy egészséges életet élnek, beépítik a BCAA-kat a napi étrendbe.
És ha 40 évesen küzd egyik vagy mindkettő eléréséért, akkor nem itt az ideje, hogy feladja. Mivel a BCAA-k sok fogyás előnyével járnak, amelyek mindig meglepik a 40 év feletti nőket.
A probléma az, hogy sokan nem annyira szívesen fogyasztják a kiegészítőket. Ez azért van, mert úgy gondoljuk, hogy azért vannak létrehozva, hogy nagyok és izmosak legyenek. Mint azok az őrült edzőtermi rajongók!
De nem ez az üzlet. Ha a nők számára a legjobb BCAA-t vásárolja meg, akkor nem csak a fogyást és az egészséges testet hívja meg.
Az izmok újjáépítése 40 évesen nehezebb, mint fiatalabb korában.
Tehát ilyenkor a BCAA-khoz hasonló kiegészítők kínálják az annyira szükséges lendületet az anyagcsere fokozásához és a zsírvesztéshez!
Most kérem, engedje meg, hogy minden fontos és releváns szempontot egyenként megvitassak.
Mi az elágazó láncú aminosav (BCAA)?
Amint láthatja, a BCAA teljes formája elágazó láncú aminosav. Ezek elengedhetetlenek a természetben. A test a táplálékfelvételen keresztül fogadja őket. Nem termel önmagában aminosavakat.
Tehát mik ezek az esszenciális elágazó láncú aminosavak?
Ezek izoleucin, leucin és valin. A három komponens elsődleges építőelem, amely hozzájárul az izmok helyreállításához és az energiatermeléshez.
Ismét lényegesnek ismerik őket, mert a test nem konstruálja őket. De természetesen megtalálhatja őket olyan ételekben, mint a sovány fehérje.
Most ez újabb fontos kérdést vet fel.
Miért válassza a BCAA-t a sovány fehérje helyett?
Ez egy gyakran feltett kérdés. Miért válasszam a BCAA-kiegészítőket a sovány fehérje fogyasztása helyett?
Ebben a részben a BCAA súlycsökkentő előnyeiről fogok beszélni, amelyek mindig meglepik a 40 év feletti nőket.
A BCAA-kkal az a helyzet, hogy csúcssúlyú leadási előnyöket nyújtanak egy feltétel mellett. Ekkor csökken a kalóriafogyasztás. Vagy amikor éhgyomorra edz!
A testmozgáskor a test energiát igényel. Ez az energia a zsírból vagy az izomból származik. Tehát a zsírégetés és az izmok megőrzése ezen a ponton fontos!
Ezzel a helyén a BCAA védi az izmokat, segítve a testet a zsírégetés folyamatában.
A kiegészítők egyenesen az izmokba juttatják az aminosavakat. Másrészt a sovány fehérje fogyasztása az edzés alatt vagy előtte nem olyan ideális. Ez azért van, mert a sovány fehérje előbb feldolgozódik.
Ez azt jelenti, hogy egy kis időt tölt a májban, mielőtt elérné az izmokat. És ez nem hangzik-e késésnek?
A BCAA-k elősegítik az izomgyógyulást?
A válasz erre a kérdésre IGEN. Tehát logikus feltételezni, hogy a BCAA-k az edzés után is minimalizálják az izomfájdalmat.
A reggeli ébredés és a fájó izmokkal való foglalkozás ismerősnek tűnhet. Különösen, ha 40 évesnél idősebb edzőrajongó vagy!
Tehát ilyen esetekben a BCAA az izomfájdalom csökkentésével elősegíti a test gyorsabb felépülését.
A fizikai edzés szintjének tárcsázása már nem lehetséges. A kiegészítők képesek drasztikusan csökkenteni az extrém fájdalmat, függetlenül attól, hogy fizikailag mennyire kihívást jelent az edzés!
A BCAA-k fogyás előnyei
Összefoglalva, itt vannak a BCAA-k egészségügyi előnyei:
- A BCAA-k lényeges természetűek, ami azt jelenti, hogy a testnek szüksége van rájuk.
- Ők felelősek az izmok javításáért.
- Ösztönözze az anyagcserét az izomnövekedés elősegítésével.
- A zsír és nem az izom égetése az energia termelése érdekében.
- Tökéletesek a fogyáshoz.
Mennyi BCAA-t kell bevennie egy nőnek naponta és mikor?
Ami a mennyiséget illeti, az edzés előtt egyetlen adag csodákra képes. De ez nem azt jelenti, hogy máskor nem veheti át.
Valójában a napi étrendhez is adhat egy másik adagot.
Ha teste érzékeny a kiszáradásra, akkor a BCAA-k beadásának legjobb ideje reggel van, mivel a test az éjszaka folyamán legalább nyolc órán át víz nélkül megy!
Tehát reggel egyszer inni lehet egyetlen adagot vízzel. Ez a reggeli edzésekhez is nagyon hasznos.
Hogy őszinte legyek, itt nincs helyes válasz. Ha naponta többször edz, edzései közben vegyen részt egy adagban.
Míg azokon a napokon, amikor nem edz, fogyasszon BCAA-t az étkezések között. Ösztönzi az izmok helyreállítását és védi az izmokat.
Következtetés
Tehát, ha a fogyás az elsőbbség, a BCAA-kat hihetetlenül előnyösnek tekintik.
A kalóriák korlátozása azt jelenti, hogy nem képes a szervezetet elegendő fehérjével ellátni.
Itt a BCAA-kiegészítők kerülnek megmentésre. Segítenek az izmok tonizálásában, így könnyen elérheti fitnesz céljait.
Ön jelenleg BCAA-kat szed? Ha igen, nem szívesen elmondana nekünk mindent az eredményekről? És ha nem, elég meggyőző voltam-e ahhoz, hogy meggondoljam magam?
Remélem, hasznosnak találta a cikket. Az egészségről és a fitneszről itt még sok minden van. Tehát kérjük, nyugodtan nézzen körül.
Köszönjük, hogy elolvasta és meglátogatta. Gyere vissza még egyszer!
Szerezz még ilyeneket
a beérkező levelek között
Regisztráljon napi e-mailünkre fitnesz- és táplálkozási tippekkel, diétákkal és fogyókúrás programokkal, egészségügyi hírekkel és egyebekkel.
Tiszteletben tartjuk a magánéletét, és komolyan vesszük annak védelmét.
- A sok Ashwagandha előny a nők fogyásának, szorongásának és álmatlanságának
- Milyen előnyei vannak az orvosi fogyásnak Harrisonburg Shenandoah nőknél; s Egészségügy; Gyógyfürdő
- Milyen előnyei vannak a tökmagnak a fogyáshoz, az Anna Smith Medium
- Fogyókúrás hirdetések a magazinokban 100 éves médiapatriarchátus arról, hogy a nőknek hogyan kell enniük és
- Fogyás Aloe Vera a fogyáshoz és az Aloe Vera előnyei