BlackmansStreet. Ma

Egy ember sem lehet éhes a saját képére

Friss hírek

További részletek az egészségügyben:

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blackmansstreet.today/wp-content/uploads/2020/07/Mayor-Bottoms.jpg?fit=226%2C220&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/blackmansstreet.today/wp-content/uploads/2020/07/Mayor-Bottoms.jpg?fit=226%2C220&ssl=1" /> Atlantai polgármester pozitív eredményt adott Covid- 2020. július 19

  • A Morehouse Orvostudományi Iskola 40 millió dolláros támogatást kap a Covid elleni küzdelemhez - 2020. június 28

    • fogyás

    Írta: Glenn Ellis

    (TriceEdneyWire.com) - Lehet, hogy a bélmozgás általában nem a felnőttek beszélgetése során merül fel, de általános jellegük jelzi, hogy az emésztőrendszer milyen gyorsan működik. Ha például hasmenése van, amelynek során a bélmozgása folyékony és gyakori, az emésztett étel túl gyorsan mozog a rendszeren. Székrekedés esetén, amikor a széklet kemény és ritka, az emésztett étel nem mozog elég gyorsan.

    A fürdőszobai mérlegre való ugrás, hogy mérlegelje magát a székletürítés előtt és után, csábító lehet, de ha a mérlege nem nagyon pontos, akkor valószínűleg nem veszi észre a testtömeg eltérését. Még ha megtetted is, a beled kiürítése nem számít igazi fogyásnak. Bár a rendszeres bélmozgás része az egészségi állapotának, a fogyás a kalóriabeviteltől és a kiadásoktól függ.

    Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet gyakran feltesznek nekem: Igaz-e, hogy reggel kevesebb a súlyunk?

    Általában igen, mert nincs hozzáadott súlya egy nemrég emésztetlen étkezéshez. A nap folyamán, amikor eszik és iszik, ezek az ételek (és folyadékok) megnövelik a súlyt - legalábbis addig, amíg meg nem emészthetőek és kiválasztódnak. Csak egy csésze víz például fél fontot ad hozzá - és az étkezések többségének 20 százaléka víz, ami rengeteg plusz súlyt jelent. Mivel nem eszik vagy iszik az éjszaka folyamán (hacsak nem kapja meg az éjféli munchit), a testének esélye van arra, hogy eltávolítsa az extra folyadékokat (ezért ébredéskor annyira bepisil reggel). Szóval, mérlegelje magát reggel ... miután bepisil.

    Általánosságban elmondható, hogy az a mennyiség, amelyet egy személy bármikor kitölt, egy és négy font között van. Aki rendszeres, annak súlya alacsonyabb. A krónikus székrekedést vagy más bélproblémákat kezelő személy számára a súly a spektrum felső vége felé lehet, amikor a székrekedés megszűnik.

    Nem okoz aggodalmat, ha a beled nem ugyanolyan ütemben mozog, mint a családtagjaid, mivel a bélrendszerességnek nincs határozott meghatározása. Normális lehet, ha egy-két naponta egy bélmozgás van, vagy három nap alatt egy bélmozgás. Aggodalomra ad okot, ha egy hét alatt nincs több mint három bélmozgás. Gyakran enyhítheti a székrekedést, ha rostot fogyaszt, növeli a vízfogyasztást és napi testmozgással.

    Ha ebben az országban az emberek valóban a megfelelő ételeket fogyasztanák a megfelelő módon, akkor nincs okunk arra, hogy egy liter antacidra vagy savgátlóra, vagy hatalmas mennyiségű hashajtóra támaszkodjunk.

    A magas rosttartalmú étrend nemcsak az egészséges székletürítéshez járul hozzá; segíthet a fogyásban és pozitívan befolyásolhatja általános egészségi állapotát. Ha napi 25–38 gramm teljes élelmi rostot kap, segít megőrizni a rendszerességet, miközben a beleket is súrolja, hogy egészségesek legyenek, ugyanakkor csökkenti a vastagbélrák kockázatát is. A rost segít a vércukorszint szabályozásában is, ami megakadályozza az étvágyat, és az agyadnak azt a jelet küldi, hogy tele vagy.

    Az általunk felszerelt csodálatos emésztőrendszerrel (véleményem szerint a leglátványosabb géppel, amelyet valaha gyártottak. Nézze meg néha.), Még mindig olyan mechanikai meghibásodásoktól szenvedünk, mint a gáz, görcsök, székrekedés, és étkezés után általában lassúnak érezzük magunkat . Ezek a „vörös zászlók” felbukkannak, mégis sokan továbbra is figyelmen kívül hagyjuk őket, és nem veszünk tudomást a lehetséges problémákról, amelyekhez vezethetnek.

    Nem kérdés, hogy nem a megfelelő ételeket fogyasztjuk. A stressz és a futás közbeni táplálkozás olyan tényezők kombinációját hozza létre, amelyek gyomorégéshez és emésztési zavarokhoz vezethetnek, és fekélyekké és vastagbélbetegséggé válhatnak.

    A vastagbél (vagy vastagbél) felelős a víz felszívódásáért, és „tartályt” biztosít a hulladék tárolásához, amíg ki nem ürül. Mondanom sem kell, hogy ez a hulladéktároló tökéletes környezet a baktériumok szaporodásához (nedves, meleg, sötét), vagy egészségünk javítására szolgálhat, vagy hozzájárulhat a lebontásához. Ennek oka, hogy nem minden bélbaktérium rossz. Valójában a „barátságos” baktériumok segítenek a tápanyagok szintetizálásában a bélrendszerben, megakadályozzák a betegségeket okozó organizmusokat és fenntartják az egészséges környezetet. A vegyszerek és gyógyszerek, különösen az antibiotikumok és a klór, elpusztíthatják ezeket a barátságos baktériumokat. Például orvosa egyetlen antibiotikum-kezeléssel elpusztíthatja a barátságos baktériumok többségét. Ez ahhoz vezet candida és gombás fertőzés.

    Véleményem szerint, kivéve, ha bélbetegségben szenved, például fekélyes vastagbélgyulladásban vagy Crohn-betegségben, túl sok rostot nem kaphat az étrendben.

    Egy kis mellébeszélés: Ha a skálán szereplő szám befolyásolja a nap minőségét, akkor összpontosítson arra, hogy 5 font tartomány (plusz vagy mínusz) között maradjon - ne legyen pontos súly. Ha a súlya ingadozik néhány fontban, az csak azért lehet, mert a bélmozgás között van, vagy sós ételt fogyasztott.

    Ne feledje, nem vagyok orvos. Csak úgy hangzik, mint egy. Vigyázzon magára és élje a lehető legjobb életet!