A belső comb kopása a születésnapi utazás során 248 font nőt veszít le a fogyásról

Sarah Evans két hét pihenőt töltött 30. születésnapjára, 2012 szeptemberében, hogy legjobb barátaival Las Vegasba látogasson. Mégsem élvezhette magát a comb folyamatos súrlódása miatt - „átmentem egy teljes üveg Gold Bond poron” -, és utálta, hogy néz ki minden fotón.

belső

"Mindezek a lányok a medence melletti bikinisekben gyönyörködtek, és én ott próbáltam elrejtőzni és elrejtőzni" - emlékszik.

Evans akkor és ott eldöntötte, hogy élvezi majdani születésnapjait.

A Louisiana állambeli 5 lábnyi Shreveport lakója akkoriban 248 fontot nyomott, amelyet egy életen át tartó rossz étkezési szokásoknak tulajdonított.

"Délen nőtt fel, nagy adagok elfogyasztása minden étkezésnél elengedhetetlen volt" - mondta. „A reggeli szalonnát, tojást, kolbászt, palacsintát és kekszet tartalmazott. Az ebéd valamiféle gyorsétterem volt, a vacsora pedig három fogásos ételt tartalmaz, amely előételeket, sült csirkét, gallérzöldet, makaróni és sajtot, valamint kukoricakenyeret tartalmaz.

Aztán természetesen krémes banánpuding vagy házi almás pite volt desszertként.

Evans letöltötte a „Couch to 5K” alkalmazást, és két célt tűzött ki: futtasson 5K-t megállás nélkül, és fogyjon 30–40 fontot.

"Amikor elindítottam a programot, 30 másodpercnél tovább nem tudtam futni" - írta iReport-jában. „Most heti két-három 5K-t futok. Valahol útközben megszerettem a futást. ”

Hamarosan hozzáadta a CrossFit osztályokat és a kardió egyéb formáit a keverékhez, teljesítve eredeti célját és folyamatosan kitűzve az újakat, például 200 font alá esni és javítani 5K idejét.

Lassan, de biztosan visszavette az életét.

"Ha megpróbálok ragaszkodni ehhez a rutinhoz, megtanítottam magam ösztönzésének fontosságára, mert az elején nem volt támogató rendszerem" - mondta Evans.

Ugyancsak alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltott. Most reggelire általában joghurtot, kemény tojást és pulykaszalonnát fogyaszt; csirkesaláta vagy tonhal ebédre; steak, hal kelkáposzta vagy sült csirke zöldséges vacsorához; és sajtszeletek, diófélék vagy Jell-O snackre.

Az alkalmi hétvégét mégis leveszi a diétáról.

"Az számít, amit következetesen csinálsz" - mondta.

Ez év májusáig Evans 128 fontig csökkent, ami 120 fontos átalakulás volt.

Annak ellenére, hogy csaknem két évig volt rajta, és meghaladta a céljait, Evans azt mondta, hogy még mindig vannak jó és rossz napjai.

"Bennem továbbra is vannak démonjaim, amelyeket még mindig dolgozok, és bár lefogytam, a tükörbe nézek, és hibákat látok" - mondta.

Úgy gondolja, hogy a futás kulcsfontosságú volt a fogyás sikeréhez. Rutinja gyakran este 9-kor fekszik ágyban. és hajnali 3: 30-kor felébredek, hogy elkezdhessem a kardió és súlyzós edzéseket az edzőteremben. Ezután heti öt este fut vagy vesz fitnesz órákat.

"Mindannyiunknak vannak olyan dolgai, amelyeket titokban ki akarunk próbálni, de vagy nincs bátorságunk, nincs senki, akivel ezt megtehetnénk, vagy fizikailag nem tudjuk megtenni" - mondta. „Mindig szerettem volna 5K-t futtatni, de egy mérföldet sem tudtam megtenni halálom nélkül. Most szeretek futni! Nem kell attól tartanom, hogy 30 másodperc múlva nehéz lélegezni fogok. ”

A legfontosabb, ami tovább tartja? Megállnak az emberektől, akik azt mondják neki, hogy ő inspirálta őket az erőnlétre.

Nemrégiben elindította saját programját az S.T.I.R. néven, amely a „Stand Think Initiate Run” rövidítést jelenti. Azt mondja, hogy mindez arról szól, hogy „megtanulják az életet szándékosan és szándékosan élni”. Gyakran felveszi a kapcsolatot vele S.T.I.R. csoportot, hogy tudassa velük, mikor és hol fog futni, hogy ösztönözze őket, hogy jöjjenek el.

„Egész életemben túlsúlyos voltam. Millió év múlva soha nem gondolnám, hogy ennyire aktív lennék, nemhogy inspirálnám az embereket az aktivitásra. ”

Az egyik ilyen ember az 5-Couch-tól futó pali, Casey Toups, aki már korán futott Evansszel a csomag hátulján, hogy motiválja a folytatásra. Miután látta Evans előrehaladását a versenyeken, Toups szerint a szerepek megfordultak.

"Olyan emberré vált, akitől továbbra is vágyom a motivációra, hogy a pályámat tartsam" - mondta. "Az ő története és fejlődése inspirált engem, és tudom, hogy ez inspirál majd másokat is."

Evans hatalmas önbizalmat kapott a felesleges fontok elvesztése miatt.

„Bárhová és bárhová el akarok menni. Bármi ok arra, hogy új ruhát vegyen és vásároljon ”- mondta. "Amikor kívülről jól érzed magad, belülről is jól érzed magad."

Nagy tervei vannak a szeptemberi 32. születésnapjára. Néhány ilyen képet szerencsétlen 30. helyéről akar újra létrehozni - ezúttal új és továbbfejlesztett énjével.