A bor gyümölcs előnyei

K: Ha a gyümölcslé beleszámít a napi gyümölcs- és zöldségkvótámba, akkor mi van a borral?

gyümölcs

V: Sajnos a bor nem szerepel a kormányzati irányelvekben a gyümölcsök és zöldségek optimális beviteléről. A bor tartalmaz egészséges növényi vegyszereket, de nem tartalmaz rostot, és alig tartalmaz vitamint vagy ásványi anyagot.

Ezzel szemben az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint hat uncia gyümölcslé gyümölcsadagnak számít, ha százszázalékos gyümölcslé, bár az egész gyümölcsök előnyösebbek. A gyümölcslé sokkal kevesebb rostot és sokkal több kalóriát tartalmaz - szinte mind a cukorból származik - az egész gyümölcshöz képest.

Egyébként megtudhatja, mennyi terméket kell megenni, keresse fel a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ speciális webhelyét. Ez személyre szabott tanácsokat nyújt életkora, neme és a fizikai aktivitás szintje alapján. Ha például viszonylag inaktív 60 éves nő vagy, akkor az oldal szerint 1½ csésze gyümölcsöt és két csésze zöldséget kell elfogyasztanod, 1600 kalória napi bevitel alapján; ha nagyon aktív 50 éves férfi, 2½ csésze gyümölcs és 3½ csésze zöldség, 2800 kalória bevitel alapján.