A birkózók extrém fogyókúrával és edzéssel fogynak

Írta: Mac Newman

Kedd van, és az utánpótlás birkózó Dane Erickson számára ez holnap újabb párharcot jelent. Ez azt jelenti, hogy neki és az egyetemi birkózócsapatnak le kell fogynia annak érdekében, hogy a saját 14 súlycsoportjában versenyezhessen. Minden játékosnak megvan a saját diétás ezrede - gyümölcsök és diófélék, fehérjeturmixok, csirke és zöldségek, és egyesek még egy napig sem isznak vizet Erickson szerint. Az egész napos súlycsökkentés után az iskola után végzett gyakorlat végtelen futást, fekvőtámaszt és izzadást jelent.

fogyókúrával

Annak ellenére, hogy a súlycsökkentő birkózók egész szezonban küzdenek annak érdekében, hogy minden héten megfeleljenek a saját súlycsoportjuknak, továbbra is képesek folyamatosan teljesíteni az egylábas leszedéseket, és minden télen ismerik a gyakorlatot.

A hétközi párharcok erősen befolyásolják a birkózók rutinját. Ahelyett, hogy öt nap alatt elveszítenék a normális súlymennyiséget, csak egy vagy két napjuk van. Clarence Miller vezető, birkózó szerint ez sokkal megnehezíti a fogyást.

"Egész nap rettenetesen érzed magad, egész nap éhes vagy, és nincs energiád, amikor [a gyakorlatban] birkózol, szóval ez csak egy nagyon rossz nap" - mondta Miller.

Miller szerint azonban a rendkívüli fogyás nem befolyásolja a birkózók többségét a tényleges tornákon és párharcokban, mert energiájuk helyreáll, mire birkóznak, mivel általában van idejük előzetesen enni.

Erickson szerint annak az oka, hogy a birkózás körüli megbélyegzés csökkenti a súlyát és izmokat épít, az az oka, hogy a felső birkózók és a birkózók többsége ezt teszi.

"Az összes felső szintű birkózó a siker érdekében legalább 5-10 fontot fogy, így mivel a birkózók többsége a legfelsőbb szinten ennyit vág, és te nem, akkor alapvetően egy egész súlycsoport lemaradt" - Erickson mondott. "Tehát, ha elérnéd, hogy mindenki ne vágjon, ami szinte lehetetlen, az teljesen elvenné, de mivel a birkózók többsége vág, mindenkinek muszáj."

Bár mindannyian eltérő étrendben vannak, az egész csapat suli után jön össze, hogy ugyanúgy fogyjon. Azok, akik alacsony súlyúak, normál birkózó gyakorlatot végeznek. Míg azok, akiknek vágniuk kell, nadrágot viselnek és sprintet, futóedzést, fekvőtámaszt és élő birkózást végeznek.

Az iskola utáni gyakorlatok gyakorolják a legnagyobb hatást az edzőknek a birkózók fogyására. Lucas Vincent, az egyetemi vezetőedző szerint bízik az egyetemi birkózókban abban, hogy biztosan tartsák a fogyásukat és a diétájukat.

"Halakat, baromfit, bogyókat, zöldségféléket javasolunk, bármi olyan tápanyag-tartalommal, amely szintén nem olyan nehéz, így a lehető legtöbbet hozzák ki abból, amit esznek" - mondta Vincent.

Erickson szerint a legtöbb birkózó egész héten keresztül hidratál, ha liter vizet iszik, majd egy egész napig nem iszik vizet a bajnokság vagy a párbaj előtt. Ezután képesek visszahidratálni a lemérés után.

A gyakorlatok során az edzők gondoskodnak arról, hogy a játékosok a lehető legnagyobb mértékben izzadjanak. Ennek egyik módja az, hogy ponyva alatt összezsúfolt fúrókat futtatnak, amelyek csapdába esnek a melegben.

"Azok a srácok, akiknek kicsit többet kell fogyniuk, Goodson edzővel mennek, és testtömeg-edzésen, futáson, élő birkózáson, olyan dolgokon fogják átvenni őket, amelyek leveszik rólad a súlyt" - mondta Vincent.

A fiatalabb elsőéves birkózók számára a csapat edzői és kapitányai azt javasolják, hogy egy osztály helyett feljebb menjenek fel. Vincent szerint neki nehezebb megbizonyosodnia arról, hogy az új birkózók lépést tartanak-e fogyásukkal, ahol a veteránok tudják, mit csinálnak, amikor eljön a szezon.

Ez az állandó fogyás és a korlátozott étrend lehetővé teszi az egyes birkózók megkötését Erickson szerint. Bár Vincent szerint kedvetlensége és ingerlékenysége miatt nem akarsz a birkózók közelébe menni, amikor szigorú diétát tartanak, Erickson szerint jólesik, ha kapcsolatba léphetünk velük arról, mennyire éhesek, és arról tudnak beszélni, hogy milyen ételeket tudnak fogyasztani. ne várj enni vasárnap - utóversenyek.

"Amikor haldoklón ülsz, van kivel kapcsolatba lépned, mert tudják, mit érzel ... olyan emberek helyett, akik olyanok, mint" ó, nagyon éhes vagyok ", de nem értik, mert reggelit ettek" - Erickson mondott.

Erickson elmondása szerint hallott más birkózókról, akik hashajtókat szedtek a fogyáshoz, azonban Keleten egyetlen birkózó sem használ ilyen típusú gyógyszereket - csak természetes fogyókúrás módszereket alkalmaz. Vincent szerint a hivatalos ligák szabályai szerint nem szabad hashajtót vagy hasonló anyagot bevenni. Vincent elmondta, hogy olyan gyakorlatok is tilosak, mint a műanyag szaunaruhák, a felhasználó erős izzadására készült öltöny, valamint a vizes tabletták vagy hasonló anyagok szedése.

"Korábban nem volt sok szabály és szabályozás, és most vannak, mert néhány dolog sajnos a múltban történt, csak az egész országban birkózással, de engem nem aggaszt túlságosan az [egészségügyi kockázatok]" - mondta Vincent.

Az egész szezonban továbbra is meg kell tartaniuk súlyukat. A hétvégén személytől függően négy-öt fontot gyarapítanak, majd Erickson szerint az egészet a hét folyamán le kell dobniuk.

"Az egész szezonban mindenki úgy mérlegeli magát, mint naponta háromszor" - mondta Miller. "[A múlt héten] volt egy tornánk, így valószínűleg mindenki jól fogja érezni magát, és akkor a következő héten megint csak szenvedni fogunk."