A cukor leszokása: Négy nap Achy lábakkal

Az éjszaka közepén felébredve csak az izmok súlyos fájdalmaira tudtam koncentrálni. A lehető legnagyobb mértékben kiegyenesítettem a lábaimat, hogy megpróbálhassam enyhíteni és aludni. Hajnali négykor a barátomhoz fordulva próbáltam kitalálni, mi lehet ez. Shin sínek? Nos, nem, néhány napja nem voltam edzőteremben. Kiszáradás? Talán. De hát amúgy soha nem ittam ennyi vizet.

Aztán vészharangok kezdtek csengeni.

Másnap reggel a telefonon kerestem a feldolgozott cukor kivonási tüneteit. Ott egyértelmű volt, hogy a napi „izomfájdalmak” gyakoriak. Ez annak az eredménye, hogy teste reagál az étrend változására. Személy szerint számomra hatalmas változás volt, amikor alaposan szemügyre vettem a cukor mennyiségét az elfogyasztottak legalább 40% -ában.

Négy teljes cukor nélküli nap és egyéb érzések fejfájást, influenzaszerű tüneteket és hangulatot okoztak. Amikor a teljes fogyasztás változásával együtt számoltam (ideértve a tejszerű nagy kávékat is), arra késztettem, hogy rengeteg ételt fogyasszak. Ételbarátként amúgy is nagy mennyiségű ételt fogyasztok. Szóval, megszorozva a normál étrendet kettővel, és megkapta, amit ettem. Meglepő módon a tömeges táplálékfelvétel ellenére lefogytam. Kevesebb, mint egy hét múlva a gyomrom laposabbnak érzem magam, és általában könnyebbnek érzem magam.

Azt mondják, hogy amikor a testedről és az egészséges testsúly megőrzéséről van szó, ez 80% étrend és 20% testmozgás. Ez minden bizonnyal igaznak bizonyult számomra és anélkül, hogy mérlegre léptem volna.

Ha bármit kivágunk, a legjobb, ha józan és egészséges módon tesszük. Az édes bárok falatozása a dátumhoz hasonlóan jól sikerült. Meztelen olyan tartományt kínál, amely elfogadható áron kapható (attól függően, hogy merre jársz), és egy csésze tea mellé szépen passzolnak. Ne feledje, hogy ezek tartalmaznak egy kis cukrot (Olvassa el itt). Más lehetőségek közé tartozik a gyümölcs és a fruktózrúgás megszerzése, vagy a csalás napja. Adj magadnak jutalmat, de ne felejtsd el, hogy ha ez megvan, elengedhetetlen a visszatérés a helyes pályára. Van egy hűtőszekrényemben Milka bár, amelyet szomorúan kaphatok a jövő héten, miután tíz napot töltöttem cukor nélkül. Nem azt látom, hogy leesik a kocsiról, inkább azt, hogy bevallom, szeretnék egy kis csalást, majd újra visszatérek rá.

múlva

A legfontosabb szempont, hogy az elméd megmondja, hogy van egy kis cukor. Végül is szeret és boldognak akar látni (amit a csokoládé tehet). Ne tévesszen meg. Írj magadnak jegyzeteket, tartsd távol a csokoládét, és kommunikálj a körülötted levőkkel, amikor az utazásodról van szó, hogy támogatni tudjanak téged.

Az elkövetkező napokban folyamatosan figyelemmel kísérheti a további fejleményeket.