Ez történt a bőrömön, amikor egy hétre abbahagytam a cukrot

Ez a kísérlet számomra kínzás volt. De megérte-e?

cukor

Amikor belép a 20-as éveibe, arra számít, hogy kinő bizonyos dolgokból - merevítőkből, ételválasztékból (a zöldségek valójában jóak) és a fiú bandák iránti hajlandóságából. (Oké, talán nem az utolsó.) Sajnos számomra még mindig két fő probléma húzódik meg: a foltokra hajlamos bőröm és a cukor halhatatlan szeretete.

Hogy őszinte legyek, soha nem volt csodálatos bőröm. Érett, 13 éves koromban kezdtem alapozót és korrektort használni, és azóta ritkán szünetet tartok a napi rutinban. Könnyű volt öntudatot érezni, amikor oly sok közeli barátom tiszta bőrrel volt megajándékozva, soha nem kellett egy csepp sminket viselnem, hogy megpróbálja megvédeni a tökéletlenségeket a középiskolás lányok állandó ítéletétől.

De bár a bőröm lassan javult az évek során, az utóbbi hónapokban egyre rosszabb változásokat kezdtem észrevenni. Pirosság és ragyogás? Üdv újra. Kitörések? Ó, klassz, te is itt vagy. Elkezdtem kérdőjelezni, hogy mit csinálok másképp, ami esetleg okozhatja az Acne Nightmare 2.0-t. Ahogy elgondolkodtam ezen, miközben egy gyönyörűen díszített cupcakes pohárba meredtem a Magnolia Bakery-ben, eszembe jutott: sokkal cukrosabb ételeket ettem, mint máskor.

Mióta New Yorkba költöztem, kényeztettem az összes pezsgő édességet - a krumplit, a tészta fánkokat, a Ladurée macaronokat, a Georgetown cupcakes-t, a kis-olaszországi gelato-t és az irodánk kávézójának megkérdőjelezhető mennyiségű furcsa nagyszerű süteményét. Elkezdtem ésszerűsíteni a cukorral terhelt választásaimat: "Egy heti néhány alkalmi édesség teljesen elfogadható" - gondolnám. "Most annyit sétálok, hogy a városban vagyok" - mondtam magamnak. "Nehéz nap volt, megérdemlem" - mondtam, miközben megettem az összes harapnivalót. De minden édességgel, amit leszedtem, kezdtem észrevenni, hogy az arcomon felbukkant néhány új jel.

Az American Heart Association azt tanácsolja, hogy a nők naponta legfeljebb hat teáskanál cukrot fogyasszanak, ami nagyjából 100 kalóriának felel meg. Néhány édesség, amivel kedveskedtem, egy teljes napi cukor adagot jelentett. És soha nem gondoltam rá kétszer.

Ezért úgy döntöttem, hogy egyenesen szakértőhöz megyek. A szokásos egészségügyi gyanúsítottak (elhízás és cukorbetegség) mellett a cukor elcsavarhatja a bőrt. Dr. Carl Thornfeldt, több mint 30 éves bőrkutatási tapasztalattal rendelkező bőrgyógyász szerint a cukornak két fő hatása van a bőrre - aktiválja a gyulladást és kötődik a kollagénhez, hogy a bőr merev legyen. Szerinte bármilyen feldolgozott cukor túl sok, és a krónikus gyulladás miatt végül hosszú távú károkat okozhat.

Azt javasolta, hogy ha kétharmadával csökkentem a bevitelemet, akkor már hat nappal csökkenést tapasztalhatok a gyulladásos pattanásokban és a bőrpírban. Fordítás? Kevesebb cukor = jobb bőr. Motiválva és készen állva a változásra, célokat tűztem ki úgy, hogy ez életem leghosszabb hete lenne. Hét napig semmiféle feldolgozott cukrot nem ennék - abban a reményben, hogy élni fogok, hogy elmondjam a mesét (csodálatos bőrrel indítsam).

1. nap

Smink nélküli munkába járás az első tisztító fotóm elkészítéséhez elég szörnyű volt, de különösen félelmetes volt, tekintve, hogy előző nap kitörtem az ajkaim és az arcom körül. Egyszerűen nem volt módja elrejteni. Az aznapi cukor kiürítése nem volt túl nehéz, tekintve, hogy előző nap megvolt a részvényem. Csak próbáltam elfoglalt lenni, és mindenáron kerülgettem a nassolást vagy az automatánál való elsétálást.

2. nap

A fekete kávé csak nem olyan ízű, mint egy Starbucks karamellás macchiato, de meg kellett tennie. A nap felénél határozottan küzdöttem, és annyira szerettem volna csokoládét vagy bármit vásárolni, hogy kielégítsem az édesszájomat, de kitartottam a munka mellett.

Furcsa módon a mai volt az első nap nagyon hosszú idő alatt, amikor nem éreztem azt a délutáni balesetet, amin általában átmegyek, ahol 16 óra körül piszkos leszek. Bár még mindig cukorra vágytam, felszabadultnak éreztem magam. A szobatársam még aznapi végtelen energiámhoz is hozzászólt, amikor könyörögtem neki, hogy munka után rohangáljon velem a városban - ami mondjuk nem volt szokásos kérés.

- A szobatársam még aznapi végtelen energiámhoz is hozzászólt, amikor könyörögtem neki, hogy munka után rohangáljon velem a városban.

3. nap

A tengerparti szombat nem tűnik teljesnek anélkül, hogy nincs tűzijáték és egy ital a kézben, de citromos vizet kortyolgattam, és ettől függetlenül élvezhettem a hullámokban ugráló napot. Később otthon, miközben salátát és csirkét készítettem vacsorára, rájöttem, hogy mennyivel egészségesebb vagyok, mert figyeltem a cukorbevitelemet.

Miután elolvastam a címkéket szinte mindenről, amit az élelmiszerboltban vettem fel, megdöbbentem attól, hogy hány csomagolt étel, szósz és "természetesen ízesített" ital adott hozzá cukrot. Kénytelen voltam mindent frissen vásárolni, és az ételeket a semmiből készíteni. Ez több munka volt, de kifizetődő volt, ha tudtam, hogy amit a testembe tettem, az jó volt nekem, és a feldolgozott - bár finom - baromságok nem befolyásolták.

4. nap

Soha ne legyen vágy a gabonafélékre, amikor megpróbálja ezt a kísérletet. A helyi élelmiszerboltom minden doboz gabonapelyhében volt valamilyen cukor - nádcukor, szirupok, olyan nevekkel, amelyeket nem tudtam kiejteni, barnacukor, ön megnevezi. Miután elolvastam a címkéket mindenről, a Cheerios-tól a Chex-ig, végül találtam egy hét teljes kiőrlésű gabonapelyhet Kashi-tól, amelyek rendkívül finom ízűek voltak, de banánnal és áfonyával párosítva trükköt tettek.

Ma kezdtem észrevenni egy határozott változást a bőröm megjelenésében. Bár az előző naptól kissé leégtem a szemem alatt, a dudorjaim és a hegeim kissé kevésbé voltak láthatóak, mint az elmúlt három napban. Az ajkaim körüli kitörés jelentősen csökkent, és kezdtem gondolkodni, hogy végül is ez nekem is beválhat.

"A helyi élelmiszerboltomban minden egyes gabonapelyhes dobozban volt valamilyen cukor - nádcukor, szirupok, olyan nevekkel, amelyeket nem tudtam kiejteni, barnacukor, ön megnevezi."

5. nap

Mivel ez a nap teljes egészében takarítással és arra készült, hogy másnap reggel a városba érkező barátaim koncertet lássanak velem, alig volt időm az ételekre gondolni. A gyors gabonapelyhek, saláták és házi pita pizzák kb.

6. nap

A koncert után a barátaim ragaszkodtak hozzá, hogy elmegyünk Sprinkles Cupcakes-ba. Ez puszta kínzás volt. Olyan közel voltam a célhoz, de csak azt tudtam elképzelni, hogy egy óriási földimogyoróvaj-banán cupcake-t készítek el annak minden megszórt dicsőségében. Figyeltem a barátaimat a süteményeiken, miközben néhány belső könnyet hullattam. Legalábbis úgy éreztem, hogy nagyon jó bőrnapom volt - az elmúlt napokban nem jelentek meg új kitörések, és el voltam ragadtatva.

7. nap

Kellemesen meglepetten ébredtem. Persze, a bőröm nem volt 100% -ban tökéletes - mindig leszek heges és sötét foltok a korábbi kitörésekből, de a bőröm megújultnak tűnt. A teljes bőrpír eltűnt, és volt olyan fényerő, amely korábban nem volt ott. Úgy éreztem, mintha belülről kifelé izzanék. A testem jobban és kevésbé lassan érezte magát a cukor összeomlásának hullámvölgyéből, és kitöréseim elmúltak.

Büszke vagyok magamra, hogy hét napot cukor nélkül tudtam elkészíteni, de tudom, hogy nem ezt hagyhatom fel örökre. Csak nagyon szeretem. Ennek ellenére néhány nap telt el azóta, hogy abbahagytam a kihívást, és még mindig a lehető legkevesebbet tartom az édességemet, mert most jobban örülök a kinézetemnek és érzésemnek. A héten megtanultam, hogy az egyensúly megteremtése és a korlátok meghatározása önmagában fontos és valóban megéri, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a munkahelyi ingyenes cupcakes-eket néha el kell hagyni. (De nem mindig. Mérleg, srácok. Mérleg.)

Kövesse Marie Claire-t az Instagramon a legfrissebb hírességekről, csinos képekről, vicces dolgokról és egy bennfentes POV-ról.