Hagyja abba a gyengék készítését a biztonság érdekében

Hagyd figyelmen kívül ezt a bejegyzést, ha testtömeged kétszeresét tudod guggolni

Van egy olyan trend, amelyet a biztonsági világban észleltem, és amely nem inkább a tudományon alapszik, mint a tipikus „tornatestvér” kezdőnek az edzőteremben adott tanácsai. Biztos vagyok benne, hogy nem mindenki olvassa el a hasonlatot, ezért hadd bontsam le. Az étrend és a testmozgás világában annyi az emeletes „tudomány” és a félretájékoztatás, hogy a hétköznapi emberek azért küzdenek, hogy válaszokat találjanak, amikor jobb állapotba akarnak kerülni. Ebben a világban a válaszok ugyanolyan egyszerűek, mint a miénkben: egyél kiegyensúlyozott étrendet teljes ételből, és találjon olyan gyakorlatot, amelyet intenzíven és következetesen végezhet.

érdekében

A „trend”, amiről beszélek, az ergonómiai „szakértők” hada, akik elolvastak egy-két cikket a nyújtásról. Ezen (általában hamis) információkkal felvértezve tovább oktatják a tömegeket arról, hogyan lehet elkerülni az összes lágyrészes sérülést. Ez azóta zajlik, hogy az emberek úgy gondolták, hogy a hátsó zárójel viselése biztos módja annak, hogy megvédje magát a hát alsó sérüléseitől (nem az).

A tilalom nem működött a 20-as években ...

Számomra elképesztő, ahogy a történelem megismétli önmagát. A biztonság nem más. Olyan kevés az innováció a biztonsági irányítási rendszerekben, hogy vicces lenne, ha nem okozna ilyen csalódást. Egy olyan világban, ahol a tudomány és a technológia gyorsabban halad előre, mint amennyit megvalósítani tudunk, stratégiáink stagnálnak. A kézi kezelés kockázatának felfogása helyett például az előbb említett „szakértők” inkább csak önkényes emelési korlátokat szabnak meg. Egyes szervezetek 50 fontra, mások 75 fontra állítják, érted. A szomorú dolog az, hogy bárki súly nélkül tud izomot húzni, így ezek a szabályok végül hatástalanok.

Mellékképpen szeretném elismerni azt a technológiát, amelyet az előző bekezdésben említettem. Van néhány csodálatos eszköz, amelyek minden bizonnyal csökkenthetik a kézi kezelés kockázatát. Ha szervezete képes alkalmazni őket, akkor meg kell. Az, hogy egy alkalmazott többször is felszedhet 100 fontot egy műszak alatt, még nem jelenti azt, hogy neki kellene. Bármi ésszerű, amit meg lehet tenni a test kopásának csökkentése érdekében, érdemes befektetés.

Ezzel együtt azonban ezek az eszközök kiegészítők. Éppen annyit kell befektetnünk (ha nem többet), hogy megtanítsuk embereinket arra, hogyan legyenek elég erősek munkájuk elvégzéséhez. Nem akarom, hogy ez is általánosításként hangozzon, egyes iparágak kiválóan képesek ilyen típusú fizikai kondicionálásra (építőipar, olaj és gáz, és hasonlók).

Azokról a súlyhatárokról

A súlypontokra támaszkodó, a sérülések megelőzésének átütő problémája: nem foglalkozik az „ergonómiai háromszög” legfontosabb elemével (helyzet, erő és frekvencia). Tudjon meg többet erről a Humantech félelmetes embereitől, ha érdekelt). Ez a legfontosabb elem az, amely közvetlenül a kézi kezelést végző személyen nyugszik: Helyzet. Az emeléshez használt testtartás.

Nem fogok túl tudományos lenni ezzel a bejegyzéssel, de vegye fontolóra a következő kérdést. Miért van az, hogy egy sportoló könnyen felemelhet 400, 500, 600 fontot vagy annál többet, de az ipari környezetben dolgozókat ennek töredékére korlátozzuk, mert a „kockázat” túl magas?

A kérdésre adott válasz része a kondicionálás és a képzés. De a legtöbb a helyzetbe kerül. Az elit emelő megérti a testük működését elsődleges szinten. Gyakorolták, kudarcot vallottak, igazodtak és megtanulták, mire képes a testük. Ezzel a tudással a sportoló olyan dolgokat érhet el, amelyek lehetetlennek látszanak.

Mit gondol, mi történne, ha időnk egy kis szeletét is befektetnénk az ilyen típusú ismeretek és képzés beillesztésére az alkalmazottainkba? Ha ezt választja, tegyen csak egy szívességet, és olvasson el több cikket a chia magokban található gyógyító antioxidánsokról. Töltsön el egy kis időt a test működésének megismerésével (vagy vegyen fel valakit, aki már ismeri), majd tanítsa meg embereit arra, hogyan mozogjanak a környezetükben.

Ez a megközelítés fegyelmet és egy csomó gyakorlatot igényel. Merev, alacsony mozgásképességű emberek munkaereje vagyunk. Sokat fog veszíteni rossz szokásaink, de az erősödésnek valójában nincsenek hátrányai. Másrészt megtehetne még néhány szabályt. Talán, ha betiltjuk az izomfeszültségeket, soha többé nem fordulnak elő.

A vicceket félretéve népünknek köszönhetjük, hogy jobbá tegyük őket.