A bodza az immunrendszer emlékeztetője, amelyre szüksége van a hideg és az influenza szezonban?

Kezdőlap »Igyál meg» A bodza az immunrendszer erősítője, amelyre szükséged van a hideg és az influenza szezonhoz?

valóban

Kérdezd meg Kerit: Egyre többet hallottam a bodzáról, mint megfázás és influenza elleni szerről. Tényleg erősíti-e az immunrendszert?

Keri azt mondja: Noha a kutatás nem meggyőző, a bodzabogyót korok óta használják hideg- és influenza elleni küzdelemben, és egyes tanulmányokban immunerősítő előnyökkel jár. És nincs igazi hátránya annak, hogy kiegészítőként szedjük (a költségeken kívül!), Mivel mindkét esetben antioxidánsban gazdag gyümölcs.

Ki tudja, miért van hirtelen „pillanata”, sokan beszélnek az előnyeiről, de itt van, amit igazán tudnia kell - főleg a szippantási szezonban.

Bodza: ​​A kutatás

Mint sok természetes gyógymód, az emberek azt mondják majd, hogy a bodza szinte mindent meg tud gyógyítani. Amit igazán tudunk, ez: Először is, a bodza gazdag erős antioxidánsokban, például flavonoidokban és C-vitaminban, és tudjuk, hogy az antioxidánsokkal töltött ételekkel töltött étrend az egyik legjobb stratégia az erős immunrendszer fenntartására.

Ezenkívül a bodza vírusellenes hatást mutat egerekben. További klinikai vizsgálatokra van szükség, de néhány kicsi embervizsgálat ígéretes eredményeket hozott. Az egyik, 60 influenzás tünetekkel küzdő ember tanulmányában azok a résztvevők, akik naponta négyszer vettek 15 ml bodzaszörpöt, átlagosan négy nappal korábban enyhítették tüneteiket, mint azok, akik nem.

Egy másik tanulmány azt vizsgálta, hogy a bodza kivonat segített-e a légi utasoknak a megfázás elkerülésében (mivel az emberek gyakran megbetegednek a repülés miatt). Alig több mint 300 résztvevő között több megfázás fordult elő a placebo csoportban, de a különbség statisztikailag nem volt szignifikáns. Azonban azok, akik nem vették ki a kivonatot, számoltak be arról, hogy nátha lényegesen hosszabb és súlyosabb tünetek voltak.

Bodza: ​​Hogyan kell bevenni

Bár a bodza kivonat vagy szirup bevitele teljesen biztonságos, ne menjen szedni a bogyókat és ne pattintsa a szájába - főzni kell őket. Az éretlen gyümölcs és a növény egyéb részei cianidmérgezést okozhatnak, olyan hatásokkal, mint émelygés vagy hányás.

A legjobb megoldás az, ha organikus, kiváló minőségű szirupot vagy kivonatot vásárol. Néhány vállalat gumicukrot is gyárt, és vásárolhat bodzalevet, csak vigyázzon a hozzáadott cukorra. Maguk a bogyók nagyon savanykásak, ezért a vállalatok több cukrot adhatnak hozzá, mint amennyit Ön várhatóan édesít.

Alsó vonal

Ha úgy érzi, hogy folyamatosan betegszik meg, és immunitásra van szüksége, akkor a bodza hozzáadása a napi rutinjához stratégia lehet, amelyet érdemes kipróbálni. Csak ne várjon egy kanál sziruptól olyan egyéb szokások kezelésére, amelyek pusztítást okozhatnak a szervezet védekezésében, például alváshiány vagy krónikus stressz.