A koplalás előnyei a leendő menyasszonyoknak és vőlegényeknek

írta Anindya Paramitha 2019. május 10. | 09:00 Esküvői ötletek

Színek:

Itt van Ramadhan szent hónapja, az a hónap, amikor a muzulmánok szakaszos böjtölést végeznek a hajnaltól a naplementéig. A ramadántól eltekintve az esküvő napja előtti böjt szintén a szokásos muszlim menyasszonyok és menyasszonyok szokása. Úgy gondolják, hogy a böjt hatására a boldog pár izzóbbá válhat, és enyhítheti érzelmeiket az esküvő napján.

Az időszakos böjt valójában a sportolók és sok egészségügyi szakember által megszokott gyakorlat a világ minden tájáról. Ramadhanon vagy az általános muszlim böjt szertartáson kívül általában ez a módszer arra, hogy újraindítsd a tested eredeti, egészséges állapotába. Íme néhány előnye a szakaszos böjtnek a testének, különösen, ha közeledik az esküvő napja.

1. Fogyás

Ha kevesebb ételt fogyaszt, kevesebb kalóriát fogyaszt. Ez fokozza a hormon funkciót a fogyás megkönnyítése érdekében. Az alacsonyabb inzulinszint elősegíti a növekedési hormon magasabb szintjét, ezáltal növelve az energiaként felhasználandó testzsír lebontását. Ezért a rövid távú böjt valójában növeli az anyagcserét, mivel még több kalóriát éget el.

A szakaszos böjt állítólag az emberek hasi zsírvesztését is okozta, ami a hasüregben található káros zsír, amely betegségeket okoz. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a szakaszos böjt kevesebb izomvesztést okozott, hihetetlenül hatékony fogyás eszközévé vált.

2. Fokozott immunrendszer

A koplalás során a testünk sejtjei egy sejtszintű "hulladékeltávolítási" folyamatot indítanak el, amely alapvetően eltávolítja a sejtekből származó hulladékot, ezáltal erősebbé téve a betegségek ellenállását. Így az immunrendszere automatikusan megnő. Amellett, hogy eltávolítja a hulladékot a sejtjeiből, az éhezés növeli testének ellenállását az oxidatív stresszel szemben.

Az oxidatív stressz öregedéshez és sok más krónikus betegséghez vezet, és oka lehet valami olyan egyszerű, mint a napfénytől származó UV sugárzásnak való kitettség. Az UV-sugarakban lévő szabad gyökök behatolnak a bőrbe és károsítják sejtjeit, aminek következtében elveszíti feszességét és nedvességét. A sejtjavítással szembeni ellenállás ragyogó és feszes bőrt eredményez, ami mindenképpen megmutatkozik, amikor az a folyosó az esküvői szertartás során jár.!

3. Javult agyi funkciók

Magától értetődik, hogy ha jól bánsz a testeddel, az agyad is profitálni fog belőle. A szakaszos koplalásról ismert, hogy javítja a különböző anyagcsere-tulajdonságokat, amelyek fontosak az agy egészsége szempontjából. Korábban említettük, hogy a koplalás csökkenti az oxidatív stresszt. Emellett az éhezés gyakorlata csökkenti a gyulladást, a vércukorszintet és az inzulinrezisztenciát is.

Ez elősegíti az új idegsejtek növekedését, ami javítja az agy működését. Emellett növeli az agyhormont, amely hiány esetén gyakran depressziót és más agyi problémákat okoz. Ezért a böjt nemcsak szorgalmasabb gondolkodásra készteti, hanem a stressz és szorongás csökkentésében is, amely gyakran depresszióhoz vezet.

4. Növelje az éhségtűrését

Az indonéz esküvők - akár hagyományos, akár modern - közös fogalma, hogy a menyasszony és a vőlegény a szüleikkel együtt színpadra áll, és minden esküvői vendég üdvözli őket. Nagy méretű esküvők esetén ennek az üdvözlési folyamatnak a teljes ideje akár 3-4 óra is lehet, általában szünetek nélkül. A gondolat, hogy ilyen sokáig kell állni, nincs mit ennem, borzasztó lehet, különösen akkor, ha az előzetes étkezés nem biztos, hogy puffadást okoz, vagy mosdóba kell mennie.

Ha azonban a teste hozzászokott a böjthöz, akkor egyáltalán nem jelent problémát az, ha nem eszik annyi ideig, amíg a színpadon áll. Az éhségtűrésed megnő, mivel a gyomrod megszokta, hogy hosszabb ideig nem eszik. Győződjön meg azonban arról, hogy legalább elegendő reggelit fogyasztott-e, mivel ez a nap legfontosabb étkezése.

Mielőtt eldöntené, hogy böjtölnie kell-e az esküvő előtt, vagy akár a ramadán hónap alatt, ha az esküvő napja közvetlenül utána van, először konzultáljon orvosával. Ha kórtörténetében vannak emésztési vagy vércukorproblémák, amelyeket a koplalás válthat ki, elengedhetetlen, hogy az éhezési időszakot a test szükségleteihez igazítsa. Ne kockáztassa meg, hogy esküvője napján megbetegedjen, csak azért, hogy leadjon néhány kilót!