Kate Middleton lapos hasának titka nem ab-ropog

Amióta Cambridge hercegné lett, Kate Middleton a nyilvánosság reflektorfényében van. A 38 éves nő szintén három gyermek édesanyja, George herceg 6 éves, Charlotte hercegnő 5 éves és Louis herceg 2 éves.

Persze valószínűleg van személyes szakácsa, edzője és gyermekfelügyelete - még elszigeteltség alatt is -, de sokunk számára továbbra is fennáll a kérdés: hogyan őrzi királyi fensége irigylésre méltó alakját? Különösen, hogy a lapos, mint egy tapadás derékvonal?

Mint amit látsz? Iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre további ilyen történetekért.

Kate mindig is aktív életet élt - még a brit királyi családba való házasságkötés előtt is, és jelenleg az Egyesült Királyság számos sport-jótékonysági szervezetének védnöke. Fiatalkorában Kate kiválóan teljesített a jégkorongban, később pedig az egyetem alatt egy futó társaság tagja volt. A futás iránti szenvedélye megmaradt, az Express UK beszámolója szerint a HRH ezen hobbija lehet a lapos hasa kulcsa.

Lydia O Donnell, a Nike futóedzője egyetért ezzel. Elmagyarázza a testnek és a léleknek: "A kedvenc törzsedzésem fut! A futás csodálatos eszköz a légzés irányítására, a mag aktiválására és az erő növelésére ezeken az izmokon keresztül. A futás egy teljes testedzés, és az egyik láb egyszerű mozgatása elöl a másikhoz sok izomcsoport bevonása szükséges, ami az idő múlásával jelentős erőt fog felépíteni. Annak biztosítása érdekében, hogy futás közben használja a magját, töltsön el előtte két-három percet a rekeszizom-légzés gyakorlásával. Így, ha kilép az ajtón, a magja készen áll a munkára! "

Ha lapos gyomrot akar kapni, Sam Wood egyetért azzal, hogy nem csak a ropogás lehet a hatos csomag megszerzése. Öt étrendi és testmozgási szokást említ, amelyek hatalmas hatással vannak a test hasi zsír lebontásának képességére: hidratálás, az alkohol kerülése (sajnálom), a feldolgozott szénhidrátok és cukor csökkentése, a megfelelő zsír fogyasztása és a HIIT edzés kombinálása (mint pl. futás) ellenállási edzésekkel.

Egy másik tevékenység, amellyel Kate fitnesz céljából szeret foglalkozni, a tenisz - amely rövid kardio-törésekkel és zsírégető mozgásokkal jár.

Egy forrás arról tájékoztatta az Express UK-t: „Az anmeri teniszpálya sok nehéz küzdelem, egyszemélyes és páros színhelye volt.”

A tenisz és a futás mellett Kate szeret úszni: Ő és Pippa megerőltető, sminkmentes aqua-aerobik foglalkozásokat, valamint William és Harry-vel szúrós vízilabdát élveznek.

Beszélj a változatosságról.

Mindannyian tudjuk, hogy a hasizmok a konyhában készülnek, ezért valószínű, hogy Kate tisztában van az általa fogyasztott ételekkel. Ennek megfelelően az Express jelentése szerint a hercegné gyakran főz otthon - és gyakran készít curry-t, hogy megfelelő összetevőkkel egészséges vacsora lehet.

Brekkie esetében Kate-nek állítólag napi turmixja van vitaminokkal. Nyilvánvaló, hogy egyik turmix receptje spirulina, kelkáposzta, matcha, spenót, romaine, koriander és áfonya.

Amikor körbejár az ebéd, Kate állítólag nagy salátát fogyaszt. És uzsonnára? Szereti egyszerűvé tenni a goji bogyókat - amelyek ismertek bőrnövelő tulajdonságukról.

Kapcsolódó témák

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet