Nelly Furtado étrendje és testgyakorlása: A Fab Abs megszerzése

2010. december 28

Nelly Furtado kanadai énekes-dalszerző több mint 20 millió albumot adott el világszerte lelkes pipáival és rádióbarát kampóival. De selymes hangjától és csinos arcától eltekintve, neki még egy dolga lesz "finoman kanyargós csípőjére, amely arra a kieső kamerára kész testre áll.

"A jó megjelenés a munka része. Mindig készen kell állnia." Ő mondja. - Fogyókúrát és edzésprogramot kell köszönnem érte.

Nelly Furtado étrendjét az dolgozta ki David Zinczenko, Férfi egészségügyi főszerkesztő, a hasi étrend. Ez magában foglalja bizonyos gyakorlatok elvégzését, miközben betartja a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet.

Nelly Furtado étrendje sok friss gyümölcs, párolt zöldségfélék, rengeteg víz és nagy teljesítményű ételek, például mandula, bab, spenót, teljes kiőrlésű gabona, bogyók, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zabpehely, tojás és sovány hús bevitelét ösztönzi.

Nelly Furtado edzésprogramja magában foglalja a táncot, a sétát és a súlyemelést. A hasi étrend részeként heti három-négy alkalommal körkörös edzéseket végez, hogy a hasizmait formában tartsa. A rutin 10-12 ismétléssel kezdődik, mindegyik öt különböző hasi gyakorlatból, és minden gyakorlat között legfeljebb 30 másodperces pihenéssel.

- Ó, unalmas minden rendben. Nevetve osztozik. "De a terhesség után csak azon szeretnék dolgozni, hogy ismét összehúzza a hasizmaimat. Csak hiányzik, hogy tónusúnak tűnjenek.

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.