Ezek a vírusos fotók előtte és utána megmutatják, hogy az emberek mennyi súlyt vesztettek a Keto diéta során

Valószínűleg sokat hallott mostanában a ketogén étrendről. Ez az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, mérsékelten fehérjetartalmú étkezési terv ketózis állapotba hozza a testet, ami miatt a rendszer üzemanyagként zsírt éget el a tárolt szénhidrátok helyett. A ketózni vágyók célja, hogy napi kalóriájuk 75-90% -a zsírból származzon, 6-20% fehérjéből és 2-5% szénhidrátból származzon.

Eredetileg az epilepsziás rohamok kezelésére szolgáló étrendként hozták létre, és a keto-terv fogyókúraként is egyre népszerűbb. Annyira zajos, hogy az @ketotransformations Instagram-fiók már hihetetlen 145 000+ követőt gyűjtött össze. Minden bejegyzés olyan emberek előtti és utáni fényképeket mutat be, akik keto-val írják jóvá a leadott fontokat. Nézze meg ezeket a több mint 1400 transzformáció példáit.

Ezek az eredmények lenyűgözőek, de mielőtt átengedné, fontolja meg ennek a vitatott étrendnek a negatívumait. A ketogén tervhez kapcsolódó legnagyobb (és potenciálisan életveszélyes) kockázat a ketoacidózis lehetősége, egy olyan állapot, amely a vér savasodását okozza.

"Azt javaslom, hogy módosítsa az étrendet, hogy több szénhidrát jusson hozzá - különösen azokhoz, amelyekről tudod, hogy nem tudsz élni" - írta egy korábbi cikkében Cynthia Sass, az egészséget segítő táplálkozással foglalkozó szerkesztő. "Tapasztalatom szerint a mértékletesség általában a font leadásának kulcsa, az egészség optimalizálása és a kiegyensúlyozott, élvezetes élet érdekében."