Kása - Quinoa, Hajdina; Kókusztej - A vércukor-diéta, Michael Mosley

Ön itt van: Főoldal »Receptek» Kása - Quinoa, hajdina és kókusztej

Kása - Quinoa, hajdina és kókusztej

• Szükséges idő: 20 perc •
• Kalória adagonként: 366 •
• Adagok: 1 •
• Nehézség: 1

• Értékelés: még nincs értékelés

Nagyon feltöltő és órákig tart, és remek alternatívája a sima kásának. A mennyiség felére csökkenthető a kalória csökkentése érdekében.

Hozzávalók

• 3 evőkanál hajdina
• 2 evőkanál quinoa
• 1 evőkanál zab
• 1 evőkanál lenmag
• 80 ml kókusztej
• 200ml víz
• 1/2 banán
• 1 teáskanál juharszirup
• - 1 teáskanál vegyes mag (választhat több kalóriát)

Módszer

1. Öntsön egy serpenyőbe quinoát, hajdinát és zabot
2. Adja hozzá a lenmagot, a kókusztejet és a vizet
3. Keverés közben addig melegítsük, amíg a kása meg nem fő (kb. 15-20 perc). Pattanjon egy tálba
4. Tetejét szeletelt banánnal, magvakkal és egy csepegtető sziruppal

• Borsólisztből készült tészta - A vércukor-diéta, Michael Mosley
• Földimogyoró cukorbeteg étrendhez - Biztonságos Hogyan lehet ezeket bevinni az ételbe a vércukorszint fenntartása érdekében
• A vércukor gyors stabilizálása a Paleo diétán A Paleo Diet®
• A cukorrépa rost a tápszeres étrendben csökkenti az étkezés utáni vércukorszintet, a szérum inzulint és a szérumot
• Tanulmányozza a szénhidrátterhelés apró csökkentéseit - javíthatja a vércukorszintet - diéta orvos

---