A Candida diétán reggelire fogyasztható dolgok listája

Összefüggő

A Candida diétát úgy tervezték, hogy segítsen az embereknek megszabadulni testüktől a szájban, a torokban, az emésztőrendszerben és a húgyutakban található élesztőfeleslegtől. A Candida túlszaporodása kandidózist okoz, ami olyan tünetekhez vezet, mint a fáradtság, a rákos sebek, a depresszió, a fejfájás, a gáz, a székrekedés és a bőrviszketés. A Candida diéta betartása lehetővé teszi az élesztő kiküszöbölését, miközben megakadályozza az élesztő további növekedését. Mielőtt elkezdené a jóváhagyott reggelit, beszéljen orvosával a Candida diéta lehetséges előnyeiről és hátrányairól.

étrendben

Joghurt

A joghurt probiotikumoknak nevezett jó baktériumokat tartalmaz, amelyek segítenek a bélben pótolni a jótékony baktériumok mennyiségét, miközben segítik a szervezetet a potenciálisan káros baktériumok megszabadulásában. A Candida Diet webhely szerint ezek a probiotikumok segítenek csökkenteni az emésztőrendszer mérgező élesztőjét is. A sima kartondoboz joghurt az egyik út, de nyugodtan keverj bele diót, például pekándiót vagy diót, vagy magokat, például tököt vagy lenet, mert ezeket a Candida diétán is jóváhagyták. Töltse fel joghurtját morzsolt zabkorpával, amely egy másik étel, amelyet a Candida diéta jóváhagyott. Kerülje az édesített joghurtokat, mert a cukor ösztönzi az élesztő növekedését.

Tojás és fehérje

A tojás, amely fehérjét tartalmaz, hogy energiát adjon neked, megengedett a Candida diétán. A fehérje emészthető is lassan, így a tojások több órán keresztül is érzik magukat teltségben. A friss tojás nem tartalmaz adalékokat vagy tartósítószereket, ami szintén jót tesz a bélnek. Van egy kemény tojás, megszórva fekete borssal és kedvenc gyógynövényeivel, vagy omlett friss zöldségekkel, amelyek szintén megengedettek a diétán. Adjunk hozzá hagymát, spenótot, paradicsomot, spárgát vagy avokádót az omletthez. Érdemes zöldségeket keverni egy tányér rántottába. Az ilyen típusú nem keményítőtartalmú zöldségek segítenek megfékezni az élesztő túlnövekedését. A reggeli során megengedett egy kis sovány hús, például marhahús, csirke vagy pulyka. Vágja fel a húst és keverje rántottába.

Gluténmentes szemek

A gluténmentes szemek sok rostot tartalmaznak, és ösztönzik az emésztőrendszer mozgását. Segítenek eltávolítani az élesztő méreganyagokat az emésztőrendszerből. A zabkorpa, mint a hajdina, a köles és a quinoa, jóváhagyott gabona. Főzd meg ezekből a szemekből a csomagolás utasításai szerint, majd keverj bele alacsony zsírtartalmú sima joghurtot, hogy fokozd a tested képességét, hogy megszabaduljon az élesztő túlnövekedésétől. Egy marék apróra vágott dió vagy mag jól passzol a főtt gabonához is. A megfőtt szemeket megszórjuk fahéjjal, amely gombaellenes tulajdonságokkal rendelkező fűszer. Ezek az elemek segítenek fokozni az egyébként nyájas étrend ízét is.

Italok

Kerekítse ki étkezését egy bögre borsmenta vagy fahéj teával. Ezek gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és támogathatják a jó bélbaktériumokat, amelyek segítenek megszabadulni az élesztő feleslegétől. A gyömbér tea és az édesgyökér tea is jól működik. Esetleg kipróbálhatja a cikória gyökérkávét is, amely segíthet a jó bélbaktériumok szaporodásában.

Sara Ipatenco írást, egészséget és táplálkozást tanított. 2007-ben kezdett írni, és megjelent a Teaching Tolerance magazinban. Ipatenco alapképzésben és mesterképzésben szerzett oktatást, mind a denveri egyetemen.