5 dolog, amit elrontasz kedvesed étrendjében

Írta: Angela Silva

Az életmód megváltoztatása nem könnyű. Még az a döntés is, hogy végre végre változtat, fájdalmas önreflexiós és alázatos folyamatot igényel. És miután elkezdte, feltételezheti, hogy szeretteit támogatják és bátorítják, így még könnyebben elérheti céljait. De valójában sokan arról számolnak be, hogy szeretteik megjegyzései vagy viselkedése visszatartja őket attól, hogy a pályán maradjanak és a célokat elérjék.

Annak érdekében, hogy véletlenül ne sodorja le kedvesének önfejlesztési tervét, kerülje ezt az öt dolgot, ami alááshatja az erőfeszítéseiket. És ha a bombázott utazó vagy a wellness-utazáson, íme néhány javaslat, amellyel reagálhatsz mások akaratlan elrettentő megjegyzéseire és tetteire.

Csábítsd őket

Az egészségesebb szokások elfogadásának nagy része megtanulja kontrollálni a vágyakat, és meghallgatja testünk éhségét és teltségét. Sok ember számára ez azt jelenti, hogy kerülje a csábító ételeket, vagy megtanulja azokat figyelmesen fogyasztani. Ha óriási tányér brownie-t hoz át, és ragaszkodik ahhoz, hogy kedvesét egyék, és élvezze mindet, akkor nyomás és bűntudat érezheti őket, hogy egyszerűen csak kényeztesse magát, hogy ne okozzon csalódást.

Ha valami kedves embert szeretnél csinálni egy szeretett emberért, akiről tudod, hogy erőfeszítéseket tesz az egészségesebbé tételre, kérdezd meg őket előre, hogy milyen csemegét szeretnek, vagy figyelj oda valamire, ami nem élelmiszer jellegű, inkább adhatnál nekik. Ha ebben a helyzetben a brownie-t mutatják be, kérjük, köszönje meg nekik, és magyarázza el, hogy intuitívabban próbál enni, de ne felejtse el megosztani, vagy később is lesz egy ilyen, amikor éhesnek érzi magát.

Aláássák őket

Az életmód megváltoztatása rólad szól. Nem mindig arról van szó, hogy lefogy vagy jól mutat a nyár. Az okok a tiéd. Tehát, ha valaki hozzászólásokkal kezdi, például…

- Mi a különbség néhány font?
"Nincs semmiféle fogyni való súlyod!"
"Jobban nézel ki, ha nem vagy szuper vékony" vagy
"Ne legyen anorexiás!"

a legjobb, ha kedvesen elmagyarázza, hogy erőfeszítései nemcsak esztétikusak. Ha folytatják, itt az ideje befejezni a beszélgetést. Féltékenyek lehetnek, vagy egyszerűen csak nem értik. Akárhogy is, a beszélgetés nem eredményes, és sértő területre indul. Kerülje a megjegyzéseket valaki egészséges szokásairól, ha nem ismeri a hátteret.

Gúnyolja meg őket

A tested másképp metabolizálja az ételt, mint mások. Másképp reagál a testmozgásra. Tehát, amikor hozzászólásokat tesz egy kedvesének, és azt mondja neki, hogy "csak ne egyél annyit, ez könnyű", vagy "csak hagyd ki a desszertet, ez nem olyan bonyolult", akkor nem vagy képes átérezni és bántani kedvesedet.

Ha Ön megkapja ezeket a megjegyzéseket, válaszoljon: "Örülök, ha ezek a javaslatok beváltak Önnek, de nekem nehézek, de köszönöm a tanácsát." És akkor hagyja békén.

Kételkedve bennük

Igen, mindannyian tudjuk, hogy a jo-jo diéta nem működik. De nem is kétséges. Ha kedvesed egészségesebbé akar válni, olyan megjegyzéseket tesz, mint például: „nem újra. Ha a múltkor nem működött, akkor ezúttal sem fog működni. ”Ennek oka lehet, hogy nem működött. Ne ültessenek egy önbeteljesítő jóslatot az elméjükbe. Ha egészségesebbek akarnak lenni, legyenek támogatóak. Ha egészségtelen elvárásaik vannak, vagy egészségtelen dolgokat tesznek, hogy megpróbálják lefogyni, megpróbálhatja őket egészségesebb döntésre ösztönözni.

Ha körülötted valaki kételkedni kezd az erőfeszítéseiben és lebuktat, kérlek, hagyd abba. De lehet, hogy csak támogatóbb emberekkel kell körülvenned magad, akik segítenek elérni a céljaidat.

Bűnös őket

Tehát a férjed nem akar fagyizni menni randevú éjszakáján, vagy a felesége enni akar az évfordulójára. Ha bűnösnek érzi magát hagyományai megváltoztatásáért, az nem csak elnyomja az estét, de csökkenti erőfeszítéseit is.

Szálljon fel fedélzetére kedvesével, még akkor is, ha a változtatások nem neked szólnak. Legyen támogató, és ne érezze őket rosszul, ha másodperceket ugornak vagy desszertet adnak át. Ha van valami, próbálja megérteni szándékaikat, és fontolja meg a változtatásokat saját egészségének javítása érdekében. Valószínű, hogy a szeretteid teszik ezt érted és más szeretteikért - hogy hosszabb ideig és több energiával legyenek veled.