5 dolog, amit a bőröd megpróbál elmondani a diétádról

Manita Ralhan | Frissítve: 2018. július 17, 19:01 IST

bőröd

  • A magas jódtartalmú ételek kiválthatják a pattanásokat
  • Az étrendünk nagy szerepet játszik abban, hogy bőrünk hidratált és ragyogó legyen
  • Ami a szövetek gyógyulását illeti, a cink fő szerepet játszik

Minden, amit eszel, nemcsak a belső egészségére, hanem a külső lényére is hatással van. Amit a tányérjára tesz, még fontosabb, mint amit a bőrére tesz. Ha mostanában rengeteg ócska ételt tölt fel, akkor nagy az esély arra, hogy szembesüljön annak következményeivel is; pattanások, duzzadt szemek stb. formájában. Tehát annak elkerülése érdekében, íme néhány apróbb változtatás, amelyet napi étrendjében hajthat végre:

Pattanás- Nem dühítő, amikor másnap reggel buli van, de az előző este az a kis pattanáscsökkenés van az arcán? És arra gondolsz, hogy ez a pattanás miért nem hagy soha békén? Nos, étkezési szokásai magához vonzhatják. Igen, jól olvastad! A magas jódtartalmú ételek kiválthatják a pattanásokat. Ha gyakran tör ki, értékelje étrendjét jódban gazdag ételekre.

A magas jódtartalmú ételek kiválthatják a pattanásokat.

A bőr öregszik, amikor nélkülözik az alapvető tápanyagokat, például a fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Száraz bőr- A száraz, pelyhes és repedezett bőr meglehetősen bosszantó lehet. Ha rendszeresen száraz, pelyhes bőrt tapasztal, akkor valószínűleg több vizet kell inni, vagy legalábbis több hidratáló ételt kell fogyasztania, például uborkát, salátát és görögdinnyét. Az étrendünk nagy szerepet játszik abban, hogy bőrünk hidratált és ragyogó legyen.

Az étrendünk nagy szerepet játszik abban, hogy bőrünk hidratált és ragyogó legyen.

Puffadt arc- Amikor frissnek tűnik, általában egy dolog állhat az utadba - a duzzanat. A duzzadt arc azt jelentheti, hogy a szervezetben hiányoznak a jó zsírok. Az esszenciális zsírsavak, például a magvakból és az olajokból nyertek megvédik a bőr gyulladását.

Az esszenciális zsírsavak, például a magvakból és az olajokból nyertek megvédik a bőr gyulladását.

Striák- A striák a bőr középső rétegének, az úgynevezett dermisnek a szakadása miatt keletkeznek. A hegek gyakrabban (és súlyosabban) fordulnak elő, ha kevesebb cink van az étrendben. A szövetek helyreállításában és gyógyításában a cink kulcsfontosságú szerepet játszik.

A cink döntő szerepet játszik a szövetek helyreállításában és gyógyításában.