9 dolog, amit a fingjaid megpróbálnak elmesélni

Ha csak nem akarja elfojtani őket.

Nem örülsz annak, hogy valaki más belekötött abba, hogy írjon a fingjaidról, és mit jelentenek a tested számára? És sok mindenről lehet írni; a fing nem csak az antiszociális viselkedés jele vagy a viccek csordája. (Bár ez határozottan a humor alapja volt az emberiség történelmének nagy részében.) Az egészséges guffing, ahogyan az Egyesült Királyságban hívják (vagy "döcögő", ha az első nagymamám vagy), a jó emésztőrendszer jele; a legtöbb ember naponta átlagosan 15–15 alkalommal jár át. Ha ennél többről van szó, vagy ha a fingást más tünetek kísérik, például hasi diszkomfort, láz, puffadás, hasmenés és egyéb elbűvölő dolgok, akkor betekintést nyerhet abba, hogy valami nagyon rosszul megy a gyomor-bél rendszerében.

A felfúvódás szaga az egyik leggyakoribb jellemzője, és összefüggésben van azzal, hogy a kén vagy a hidrogén-szulfid felszabadul a baktériumok fermentációjával a bélben, amikor megemészti az ételt. A kén mindenható büdös gáz, és az emésztőrendszerben feleslegben képződik bizonyos típusú élelmiszerekre, különösen a keresztesvirágú zöldségekre reagálva.

Ha aggódsz, hogy a puffadás gyakorisága olyan üzenetet továbbít, amelyet csak nem kapsz meg, itt van kilenc lehetséges dolog, amit a szélroham elmondhat az egészségi állapotodról.

1. Fertőzése van (vagy csak volt)

A táplálék testben történő lebontása valójában meglehetősen összetett, de sok baktériumot és többlépcsős folyamatot foglal magában a gyomorban, a belekben és a vastagbélben. A baktériumok valóban erjesztik az ételt, amikor áthalad, és hagyja, hogy felszívja és átadja az elűzendő hulladékot, ami azt jelenti, hogy ha nemrégiben valamilyen baktériumos idegrendszered volt, mint egy gyomor-bélrendszeri fertőzés, akkor egyensúlyhiányuk lehet, és nagyobb valószínűséggel furcsán viselkednek. Az eredmény? Puffadás.

Ha felépül egy fertőzés után, és a szokásosnál sokkal több bélrendszeri kellemetlenséget észlelt, keresse fel újra orvosát, hogy egyensúlyba hozza a bakteriális flóráját.

2. Túl gyorsan eszel

A táplálékkal a gyomorba kerülő levegő valójában gyakoribb, mint a puffadás és a böfögés, mint gondolná. Ez az egyik oka annak, hogy a táplálkozási szakemberek nem támogatják a futás közben történő étkezést, azon túl, hogy nem fordít annyi figyelmet arra, amit eszel; ha mozogva vagy túl gyorsan eszik, túlzott mennyiségű levegőt juttathat a gyomorba, és valahol ki kell jönnie. A levegő lenyelése akkor is megtörténhet, amikor rágógumit vagy dohányzást is folytat.

3. Gluténérzékenysége van

Úgy tűnik, manapság a lisztérzékenység minden düh, de a glutén emésztésével valódi problémákkal küzdő emberek igazolni fogják, hogy a problémák valójában nagyon erőszakosak, és némi súlyos gázzal járnak. Fontos megjegyezni, hogy a gluténérzékenység nem azonos a lisztérzékenységgel, úgynevezett "felszívódási szindrómával", ahol a belek valóban nem képesek felszívni semmit gluténnel. A gluténérzékenység azt jelenti, hogy az emésztőrendszernek nehezebb dolga van a gluténtartalmú ételeknél, de végül feldolgozhatja őket, és sok gáz és bosszúságot termel a folyamat során.

4. Te laktóz-intoleráns vagy

Az élelmiszerek tejtermékei sokunk számára az életkor előrehaladtával nehezebben feldolgozhatóvá válnak, és több gáz- és hasi kellemetlenséget okozhatnak. A gyomor-bél traktusban lévő baktériumok általában lebontják és erjesztik az ételeinket; de laktóz-intolerancia esetén az embernek hiányzik a laktát enzim, amely segíti a testet a bélben lévő tejtermékek felszívódásában, így az ízletes sajtok átjutnak a vastagbélbe, és ott feldolgozzák őket, bőséges gázos eredménnyel. Sokkal gyakoribb, mint gondolná: a délkelet-ázsiaiak 98 százaléka, az ázsiai-amerikaiak 90 százaléka, az őslakosok 74 százaléka, az afro-amerikaiak 70 százaléka, valamint a zsidó, latin és indiai emberek többsége laktóz-intoleranciában szenved.

A szokásos orvosi tanács? Vágja ki a tejterméket legalább néhány napig, miközben minden mást a szokásos módon tart, és figyelje a gázokat és a hasi distressz szintjét; ha a kettő összefüggésnek tűnik, akkor valószínű, hogy az alacsony tej- vagy tejmentes étrend segíthet a későbbi kényelemben.

5. Megkapod a rostod

Egyes ételekhez kapcsolódó meteorizmus sajátos összetételüknek köszönhető. A legtöbb élelmiszer tápanyagra és hulladékra bomlik korán a belekben, de némelyik valamivel nehezebb, és ez azt jelenti, hogy a folyamat befejezéséhez át kell adni őket a vastagbélnek. Ez gázt termel, amelyet ki kell dobni. Az ilyen típusú felszívhatatlan szénhidrátokat tartalmazó ételek közé tartozik a bab, az aszalt szilva, a lencse, a hagyma, az alma és a kelbimbó.

Ha fingja "rothadt tojás" szagú, akkor ez az illat általában a hidrogén-szulfidnak köszönhető, amely gáz akkor keletkezik, amikor a szervezete lebontja a kéntartalmú ételeket, például a fent említett zöldségeket és babokat. Ha azt is észreveszi, hogy a fingjai különösen büdösek - de nem éppen "eggyesek" -, annak oka lehet a túlzott húsfogyasztás is.

6. Ez egy gyógyszeres mellékhatás

A puffadás számos gyógyszer szerencsétlen mellékhatása, amelyek közül sokat szájon át szednek, és kölcsönhatásba lépnek az emésztőrendszerrel. A legismertebb az ibuprofen, amelyet étellel együtt kell bevenni, hogy minimalizálják a gyomorra gyakorolt potenciálisan káros hatásait. Mások hashajtókat, sztatinokat és néhány gombaellenes gyógyszert tartalmaznak, ezért mindig győződjön meg róla, hogy megfelelően olvasta el a csomagot, mielőtt bármilyen gyógyszert bevenne, hogy később tudjon-e potenciális gázproblémát.

7. Giardiasisod van

Személyes tapasztalatom volt ezzel kapcsolatban; 1998-ban az ausztráliai Sydney-ben, ahol születtem, a vízellátás Giardia zarnu-parazitákkal volt szennyezett, és a csapokból származó vizet fel kellett forrni, mielőtt az biztonságos lenne. A giardiasis egy különösen csúnya gyomor-bélrendszeri betegség, amelyet antibiotikumokkal kell kezelni az emésztőrendszer parazitáinak felszámolására, és általában ivóvízzel vagy keresztszennyeződéssel fogják el. Hidd el, tudni fogod, hogy megvan: fő jellemzője az erőszakos hasmenés.

8. Irritált bélszindróma van

Ah, a nagyon gyakori IBS. Ez a valóban kedves betegség nemcsak a meteorizmust mutatja önmagában: kombinálja az emésztőrendszer súlyos érzékenységét (általában a vastagbélben) hasi görcsökkel, puffadással, hasmenéssel és székrekedéssel. Gyakran egész életen át, és valószínűleg genetikai összetevővel rendelkezik, bár egyelőre nem teljesen világos, hogy mi okozza. A nyugati világ akár 20 százaléka is szenvedhet ettől, tehát biztosan nem vagy egyedül, ha ez a végső diagnózis.

9. Lehet, hogy hormonális váltásokon megy keresztül

Javasolt hormonális felfordulás felelős lehet a bél elmozdulásáért és a megfelelő mennyiségű felfúvódásért. A menopauzás nők gyakran beszámolnak gázszintjük emelkedéséről, csakúgy, mint a terhes nők (bár ez gyakran a növekvő magzat bélrendszerre gyakorolt nyomásával függ össze). De nem világos, hogy valójában a hormonális változások a bűnösök, vagy a menopauzás nők valóban a tünetek egybeesésétől szenvednek: hormonszintjük változik, emésztőrendszere pedig túlterhelt, és lehet, hogy a kettő valójában nem befolyásolja annyira egymást. Tartson velünk a további kutatásokról.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2016. március 1-én tették közzé. 2019. június 10-én frissítették.

Ezt a cikket eredetileg 2016. március 2-án tették közzé